薄毛に関するお悩み 薄毛に関するお悩み

薄毛に関するお悩み

公開日:2018年3月12日

更新日:2018年9月5日

後頭部の薄毛に悩んでいる人へ 薄毛を改善する4つのポイント

ちょっとまって!原因はAGAだけじゃない 後頭部の薄毛(ハゲ)の対策法



なぜ後頭部の薄毛はAGAの可能性が低いのか

結論から言ってしまえばAGAは、前頭部(おでこの生え際)・頭頂部(つむじ周辺)からはじまる脱毛症なので、それ以外の部分で起きている薄毛はAGAの可能性が低いといえます。

AGAは男性ホルモンであるテストステロンが、体内にある5αリダクターゼと呼ばれる酵素によってジヒドロテストステロン(DHT)に変質することで発症します。

AGAの原因となる5αリダクターゼは前頭部と頭頂部に多く、後頭部には少ないため、後頭部の薄毛はAGAの可能性が低いのです。

とはいえ、薄毛の原因がAGAかどうかを自分で判断するのは困難です。そこで、薄毛対策に乗り出す前に、一度自分の薄毛の原因をしっかり把握する必要があります。

メンズヘルスクリニック東京 は、数多くのAGAの治療実績があります。無料カウンセリングも実施しているので、自分がAGAかどうか気になる人はぜひ受けてみて下さい。

後頭部の薄毛(ハゲ)の原因 脱毛症編 

AGA以外の脱毛症で後頭部が薄毛(ハゲ)になることもあります。円形脱毛症と脂漏性脱毛症という2つの脱毛症の原因、症状について説明します。

円形脱毛症

円形脱毛症とは円形や楕円形に脱毛する病気です。10円玉サイズの脱毛斑が生じることが多いですが、後頭部から側頭部の生え際にそって脱毛したり、頭部全体に脱毛が広がったりするケースもあります。
円形脱毛症の原因はまだ完全に解明されていませんが、有力視されているのは自己免疫疾患です。

体内に細菌やウイルスが侵入すると、免疫細胞がそれらを異物と認識して、攻撃して体内から排除する、免疫という身体を守るための仕組みがあります。

自己免疫疾患は免疫系機能に異常が生じて、自分の身体の細胞を異物とみなして攻撃するのです。
円形脱毛症は免疫系の異常が原因で、免疫細胞が毛根を異物と間違えて攻撃するために発症すると考えられています。しかし、なぜそのような異常自体が起きるのかは、まだ明らかになっていません。

脂漏性脱毛症

脂漏性脱毛症とは毛穴から出る皮脂が原因で起こる脱毛症のことです。
脂質が多い食生活やシャンプー不足などによって頭皮の皮脂が増加すると、マラセチア菌という真菌が頭皮で繁殖します。マラセチア菌が皮脂を分解すると頭皮に刺激となる物質を作り出すため、頭皮が炎症を起こします。

脂漏性皮膚炎を発症すると、フケ、かゆみ、赤みなどの症状が出て、頭皮環境が悪化します。すると髪が生えにくい頭皮環境になり、抜け毛が増えます。

後頭部が薄毛(ハゲ)になる原因 生活習慣編

悩む男性

後頭部の薄毛の原因は、AGAではなく生活習慣の乱れであることが多いです。そこで、どのような食生活が、後頭部の薄毛と関係しているのか紹介します。

食生活の偏り

身体の健康のためにはバランスの取れた食事が大切で、髪が成長することにおいても、それは同じです。ふだんから外食やコンビニ弁当に頼っている人は、食生活をふりかえってみましょう。

睡眠不足

就寝前に次のようなことをしていませんか?

・寝る前まで仕事をしている
・歯磨きをする
・熱いお風呂に入る
・激しい運動をする
・スマホやPCを操作する

このような行動は脳を覚醒させて、眠りを妨げる行為です。深い眠りができなければ、それだけ成長ホルモンの分泌を妨げます。

人は深い睡眠をとることで、成長ホルモンが多く分泌されますが、浅い睡眠は成長ホルモンの分泌を低下させ、髪の成長に悪影響をおよぼします。そのため睡眠時間が足りていない、睡眠の質が悪い場合は充分に成長ホルモンが分泌されません。

運動不足

運動不足は肥満と血行不良のもとです。そして、肥満の人は皮脂が過剰に分泌されるので、頭皮の環境が悪くなりがちです。

血液には身体のすみずみまで栄養を運ぶ役割があるのですが、血行が悪いと頭皮に充分な栄養を送ることができません。すると、頭皮の毛母細胞が髪を育てるのに必要な栄養を確保できず、丈夫な髪を育てることができなくなります。

慢性的なストレス

日頃から強いストレスにさらされる生活を送っていると、自律神経の乱れを起こす可能性があります。自律神経が乱れると体調が悪いと感じやすくなり、これまで説明した食生活の偏り・睡眠不足・運動不足をまねきます。

後頭部の薄毛は、こういった生活習慣の乱れが原因で引き起こされます。

脱毛症による後頭部の薄毛(ハゲ)の対策法

円形脱毛症や脂漏性脱毛症などの脱毛症が原因で後頭部が薄毛(ハゲ)になっているなら、AGA治療薬ではなく、その脱毛症にあった適切な対策をすることが大切です。

円形脱毛症、脂漏性脱毛症の効果的な対策法を紹介します。

円形脱毛症の対策法

円形脱毛症は原因が完全に解明されていないので、完全に治療できる方法は確立されていません。ただ、ステロイド局所注射や局所免疫療法などには高い治療効果があることがわかっています。

ステロイド局所注射

ステロイド局所注射とは、免疫機能を抑える効果があるステロイドを脱毛症を起こしている部位に注射する治療法です。注射するので痛みはありますが、高い発毛効果が認められています。

局所免疫療法

局所免疫療法とは脱毛部位に治療薬を塗り、頭皮に軽いかぶれを起こす治療法です。意図的に頭皮をかぶれさせることで、免疫系の異常を正常に戻します。自己免疫反応が起きている脱毛部位にかぶれという正常な免疫反応を起こすことで、免疫系の異常による毛根への攻撃を弱めることができます。

この治療法は高い発毛効果があると言われていますが、湿疹や蕁麻疹がある人は一時的に症状が悪化する場合があります。

脂漏性脱毛症の対策方法

脂漏性脱毛症はステロイドや抗真菌剤などの薬を使用して治療します。

ステロイド(外用薬)

ステロイドの抗炎症作用によって、脂漏性皮膚炎による頭皮の炎症を鎮めます。非常に効果が高く、短期間の使用で症状の改善が期待できます。ただしステロイドには免疫を抑制する作用があるため、使用を続けるとマラセチア菌が増殖して脂漏性皮膚炎が悪化する恐れがあります。

そのため、短期間のステロイドでまずは炎症を抑えてから抗真菌薬を使用するのが一般的です。

抗真菌薬

抗真菌薬は脂漏性皮膚の原因であるマラセチア菌を殺菌する効果があります。ステロイド使用後の再発予防としてよく使用されます。

できることから薄毛対策 実践編

足りない栄養をサプリメントで補う

野菜や魚が中心の和食ベースの食事に切り替えると、栄養バランスが取れるのでおすすめです。できれば自炊が理想的ですが、どうしても食事メニューに気を配れないという場合は、栄養補助サプリメントで補うこともできます。

とくに髪をつくるときに必要になるミネラル・亜鉛は不足しがちなので、サプリメントで補うのが効果的です。アンファーのサプリメントは、亜鉛を補うだけでなく、亜鉛のはたらきをさらに発揮させると言われる黒胡椒も含まれているのでおすすめです。

【おすすめの亜鉛サプリメント】
スカルプD サプリメント 亜鉛EX

通常価格:1,200円(税込)
内容成分:「亜鉛酵母」「ケラチン加水分解物」「ビタミンC」
商品説明:不足しがちな必須ミネラルである亜鉛とケラチンを効率よく摂取でき、日頃から身体をケアしたい方をサポートします。

 

 

時間がなくても質のいい睡眠をとる

仕事が忙しくて、やむを得ず睡眠時間を確保できないという場合は、質の高い睡眠をとれるように工夫しましょう。ベッドに入る90分前に38~40℃のぬるま湯で入浴すると、体温が緩やかに下がりスムーズに眠ることができます。

また就寝前の30~60分前にホットミルクを飲んだり、軽いストレッチをしたりすればリラックスでき、自然に眠りにつくことができます。こうした工夫で短い時間でも質の高い睡眠がとることができます。

また、枕に気を配るのも大切です。快適な睡眠をするには体格にあった枕が重要で、高すぎたり低すぎたりする枕は、スムーズな入眠を妨げる原因になります。枕が合っていないと感じるのであれば、体格にあった枕の購入を検討しましょう。

ジョギングで運動不足を解消

ジョギングは日頃の運動不足を解消するのに適した運動です。1週間に60分くらいのジョギングが運動不足解消の目安になるので、1回20分で週に3回ほど走るようにするとちょうど良いでしょう。

ジョギングはストレスも解消できる

自律神経を調え、体調を改善するためには、ストレスをため込まないことが大切です。朝にジョギングをすれば目が覚めますし、お腹が空いてしっかりと朝食を食べられます。すると自律神経が整い、ストレスを解消することができます。

またジョギングをして汗をかくことで、毛穴にたまった汚れが浮き出て、洗髪で洗い流しやすくなります。そのため運動後に入浴することで、頭皮の汚れを効率的に取り除くことができます。

朝にシャンプーをするのであれば、アンファーの朝専用シャンプーがおすすめです。朝にシャンプーをする人のために開発されたシャンプーで、時間がない朝でも素早く泡立ち、メントールとレモンの成分で爽快感が得られますよ。

 

【おすすめのシャンプー】
スカルプD モーニング 炭酸ジェットスカルプシャンプー

朝専用シャンプー

通常価格:2,500円(税込)
内容成分:「ココイルグルタミン酸TEA」「グリチルリチン酸2K」「豆乳発酵液」など
商品説明:頭皮を健康に近づけることで発毛を促進させます。朝の洗髪用として開発されたシャンプーであり、炭酸ジェットで睡眠中に発生した余分な皮脂や汗を除去します。

 

 

後頭部の薄毛対策は生活習慣の見直しから

階段に座る男性

後頭部の薄毛は、AGAである可能性が低いです。薄毛対策には生活習慣を見直すことが大切ですが、まずは自分の薄毛の原因が病気でないかどうかも調べる必要があります。

原因が病気でないことがわかったら、次は生活習慣を見なおしましょう。

・バランスの取れた食事
・質の高い睡眠
・適度な運動
・ストレスをため込まない(自律神経を整える)

後頭部の薄毛対策には、この4つのポイントが欠かせません。頭部の薄毛を解消していきたいのなら、まずは規則正しい生活習慣を送ることが大切です。

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