薄毛に関するお悩み

こめかみが気になるのは薄毛のサイン?対策方法をチェック

こめかみが気になるのは薄毛のサイン?対策方法をチェック

こめかみの場所

「こめかみって、そもそも毛が生えていない部分じゃないの?」と、『こめかみ部分の薄毛』と言われてもピンとこない人もいるでしょう。まずはどこからどの部分までが『こめかみ』なのか、をご説明します。

「こめかみ」とは「米噛み」という語源が表すように、咀嚼する(食べ物を噛む動きをする)ときにわずかに動く部位を指します。

耳と目のほぼ中間あたりが「こめかみ」と呼ばれる範囲です。画像の〇で囲ったあたりに手を添えて、奥歯を噛む動きをしてみてください。脈打つような軽い動きを感じる場所が、こめかみです。

こめかみ

さて、こめかみともみあげを含めた側頭部は、本来は髪が薄くなりにくいとされる部位です。それでもこめかみ付近の髪が薄くなっているという場合は、他の薄毛症状とは異なる原因で引き起こされていると考えられます。

ではこめかみの薄毛にはどのような原因が考えられるのでしょうか?

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こめかみがはげる5つの原因

目を押さえる男性

こめかみの薄毛は現代病のひとつともいわれています。

こめかみが薄くなる原因としては主に5つ挙げられます。これらの原因に心当たりがないか、確認してみてください。

眼精疲労

目を酷使した結果、眼球周辺の筋肉が硬くなって目の周りの血流が悪くなります。ふと目頭部分を指で押さえたくなってしまう人は、眼精疲労の傾向があると考えられます。

髪の成長には血流による栄養の運搬が欠かせません。こめかみ付近の血流が悪いと、結果的に薄毛の症状につながるようです。眼精疲労は薄毛以外に慢性疲労の原因にもなります。

前髪のセットがいつも同じ

毎日のスタイリング時に、髪をいつも同じ位置を分け目にする「お決まりのヘアスタイル」を作るのは、髪によくないとされています。これはとくに女性にありがちな薄毛の原因で、髪が短い人が多い男性の場合はこめかみの薄毛にまで発展することは、本来は珍しいケースでした。ですが、近年流行しているアイビーカットやオールバックといった強い整髪料でつくるクラシックな髪型、またストレートアイロンを多用して髪に負担をかける髪型をする男性も多いことから、「男性には心配ない」ともいえない状況です。

肩こりがひどい

とくにデスクワークに従事する人が、眼精疲労と併せて抱えやすい原因です。肩がこるのは周辺の筋肉が硬くなっていることが原因です。こめかみだけでなく、頭皮全体へ充分な髪の栄養が届けられない状態になってしまいます。

歯の噛み合わせが悪い

こめかみの薄毛は食べ方にも左右されます。歯の成長は個人差がありますが、噛み合わせが正しい場合と悪い場合では、物を噛む際に血行促進の優劣が生じます。

噛み合わせが悪いと物を噛むときに生まれる筋肉の動きが悪く、こめかみ周辺の血行が悪くなってしまいます。

こめかみ上部のAGA発症

こめかみの上部から剃り込みが入るように薄毛が進行する場合は、男性型脱毛症(AGA)の可能性がります。

AGAは男性ホルモン由来のはたらきで薄毛を引き起こす症状を指します。いろいろな工程を経て脱毛物質が主に頭頂部、こめかみを含めた前頭部で発生してしまい、ヘアサイクルを乱します。そうすると徐々に髪が育ちきる前に抜けるという悪循環に陥り、薄毛の原因になります。

こめかみの薄毛には、このような原因が考えられます。複数該当した、という人も多いのではないでしょうか。改善や予防のために、それぞれの原因を解消する対策方法についても知っておきましょう。

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原因別の対策方法

シャンプーしている男性

こめかみの薄毛を解消するためには、今日からできる手軽な改善方法を生活に取り入れること、そして本格的治療で取り組むこと、両方が重要になります。

それぞれの原因に合わせた対策方法をまとめてみたので参考にしてみましょう。

目をこまめにケアする

職業柄どうしても長時間、目を酷使するという場合はディスプレイの照明や窓の反射などから目を守るように調整しましょう。1時間ごとに5~10分の休憩をこまめに挟み、仕事終わりには運動や温冷タオルなどで目をケアしましょう。

髪型に変化をつける

かっちりした分け目やオールバックなどの問題点は、同じ部分にばかり負担がかかっているというところにあります。そのため、「日によって分け目を変える」、オールバックなら「ときどき髪を下ろす髪型にしてみる」といった変化や緩急をつけることで解消できます。

髪をきつくセットするという事は髪や頭皮にストレスをかけてしまい、成長を妨げる行為です。身だしなみでもあり、好みでもありますが、ときどきは髪と頭皮をいたわりましょう。また、セット時に必要以上に力をかけて髪を引っ張らないようにしましょう。

肩こりの予防をする

肩こりは現代人が抱えやすい不健康の爆弾です。こめかみの薄毛以外にも様々なデメリットの引き金になるので、こまめに解消を心がけましょう。

肩こりの予防、改善方法としては以下の項目が挙げられます。

・正しい姿勢を意識する

正しい姿勢とは、横から見て耳の穴と肩の出っ張りが一直線に揃っている状態です。自然とあごを引いた形になるようならベストです。

・適度な運動で筋力アップとリフレッシュ

水泳やバレーボール、テニス、ヨガといった全身を動かす有酸素運動が好ましいです。

・日頃のクセを改善する

肩掛けカバンをいつも同じ肩側、同じ場所にばかりかける、毎日同じ場所・座り方でテレビを見る、脚を組むといったクセは筋肉の偏りを招きます。そうした習慣を改善すると、肩こりは自然と解消されます。日頃やってしまいがちなクセは意識的に直しましょう。

噛み合わせを改善する

噛み合わせの悪さにはいくつか原因があります。

顎関節症に由来する場合なら軽い運動、ストレッチやマッサージをする行動療法・運動療法がおすすめです。

一旦崩れた体のバランスを取りもどしたいのなら、整体師などのプロの施術を受けるトリガーポイント療法がおすすめです。

また虫歯治療や天然歯の関係で体に合っていない場合は、噛み合わせを改善するためにクラウンや入れ歯などを用いる補綴(ほてつ)治療を受ける必要もあります。

AGAの治療を始める

こめかみの薄毛がかなり進行してしまった場合は、AGA治療をおすすめします。

抜け毛を抑えるフィナステリド錠や、ピンポイントで発毛を促すミノキシジル外用薬を使う治療は、こめかみの薄毛を改善するきっかけになるでしょう。AGAが原因のこめかみの薄毛は、治療薬なしでの改善は難しいので、原因が特定された段階で 「専門クリニックへ相談する」 という行動に移すようにしましょう。

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