薄毛に関するお悩み

AGAの原因は5αリダクターゼ!薄毛を引き起こすメカニズムと抑制方法

AGAの原因は5αリダクターゼ!薄毛を引き起こすメカニズムと抑制方法

AGAの原因となる5αリダクターゼ

AGAの原因となるのが、「5αリダクターゼ」という酵素です。この5αリダクターゼが、薄毛改善の鍵を握っているので、薄毛に悩んでいる男性はしっかり理解しておくことが大切です。

ここでは、5αリダクターゼと薄毛の関係、5αリダクターゼの抑制方法について説明します。

5αリダクターゼとは

AGAを引き起こす5αリダクターゼについて見ていきましょう。

5αリダクターゼは酵素

5αリダクターゼは、体内で生成される酵素のひとつです。これらの大事な役割がある一方で、テストステロンと結びつくと脱毛を引き起こすDHTに変換するという働きも持っています。そのため薄毛を食い止めるには、いかに5αリダクターゼを抑制できるかが重要なポイントとなるのです。

5αリダクターゼには、1型と2型の2つのタイプがあります。最近の研究結果でわかったことが、AGAは1型よりも2型から強い影響を受けるということです。1型が身体全体の30%~40%のDHTを生成しているのに対して、2型は60~70%のDHTを生成しています。

1型・2型両方の対策は必要ですが、特に2型の影響を大きいため、対策をするなら2型を重点的に行ったほうが効果的です。

5αリダクターゼの存在している場所と見分け方

1型は全身の側頭部と後頭部の皮脂腺、2型は前立腺と前頭部から頭頂部の毛乳頭に存在しています。

1型は皮脂腺に多く存在しているため、この型の分泌が多い人は、肌が脂っぽいのが特徴です。

2型は毛乳頭に多く存在しているため、この型の分泌が多い人は、髭や体毛が濃いのが特徴です。

5αリダクターゼ自体が悪者ではない

AGAはテストステロンと5αリダクターゼが結びつき、DHTが生成されることによって起こります。こう聞くとテストステロンと5αリダクターゼが悪者のように感じてしまいますがそうではなく、骨や筋肉、精子の生成、性欲の上昇に関係するなど、男性ホルモンをサポートして健康な身体を作るはたらきをもっており、両方とも必要不可欠な存在です。

AGAの原因でもある5αリダクターゼですが、本来は男性の身体の成長に必要な物質だということを認識しておきましょう。

なお、AGA治療薬が妊婦には禁忌である理由も5αリダクターゼ阻害の作用にあります。

5αリダクターゼは胎児が母親の胎内で男性としての生殖器を作り出す役割も担っています。ところが妊婦の体内にAGA治療薬の成分が入ってしまった場合、胎児にも5αリダクターゼをおさえる作用が起きて、この役割までも阻害され、生まれてくる子供に深刻な症状が出る原因となります。

またAGA治療薬の成分はたとえ服用しなくても、肌に触れただけでも吸収されてしまいますので、妊娠中または妊娠を希望する女性が触れることさえもあってはならないのです。

既婚男性がAGA治療薬を服用する場合は、奥様に妊娠の可能性がある時期はとくに、奥様が知らずに薬に触れてしまうことがないよう注意して管理しましょう。

AGA治療薬で5αリダクターゼを抑制

カプセル

5αリダクターゼの働きを抑制する効果的な方法は、AGA治療薬の服用です。AGA治療薬の中で有名なプロペシアとザガーロを例に、抑制作用の違いを見てみましょう。

  • プロペシア:主成分はフィナステリド。2型の5αリダクターゼのみを抑制
  • ザガーロ:主成分はデュタステリド。1型・2型両方の5αリダクターゼを抑制

このように、AGA治療薬とひとことで言っても、2型のみを抑制するものと1型と2型の両方を抑制するものがあります。どちらが自分に合う治療薬なのか、専門医に相談して判断しましょう。してみると良いでしょう。

AGA治療薬以外の5αリダクターゼの抑制方法

タバコと禁煙マーク

AGA治療薬の服用以外にも、5αリダクターゼを抑制することは可能です。 5αリダクターゼの抑制効果がある食品や成分と、AGA対策に効果的な生活習慣をご紹介しましょう。

5αリダクターゼ抑制効果がある食品・成分

  • ノコギリヤシ

    北アメリカに生えている植物で、βシトステロール、オクタコサノール、オレイン酸、リノール酸、リノレン酸などが含まれています。中でも、βシトステロールとオクタコサノールが、5αリダクターゼの成分を抑制すると言われています。

  • 生牡蠣、レバー、しじみ (亜鉛)

    生牡蠣やレバー、しじみなどは亜鉛を多く含んでいます。亜鉛は5αリダクターゼを抑制する作用だけでなく、アミノ酸を髪の毛の材料となるケラチンに再合成する際に必要になる成分でもあります。

  • 大豆製品 (イソフラボン)

    豆腐や豆乳など、大豆を使用した食品にはイソフラボンが多く含まれています。イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンと似たような働きをもっているため、5αリダクターゼの働きを阻害し、DHTが生成されにくい状態を作ります。

5αリダクターゼを抑制できる生活習慣

  • 有酸素運動

    有酸素運動をすると、少量ではありますが、汗と一緒にDHTが排出されます。またストレス発散や血行促進の効果もあるため、適度な運動はAGA対策には効果的です。ランニング、クロールで泳ぐなどの運動が効果的ですが、このような運動を続けるのが難しい場合は、散歩やサウナでの発汗といった気軽に続けられそうなことから始めてみましょう。

  • 睡眠

    睡眠不足はストレスと疲労を溜めこみ、ホルモンバランスを崩して毛髪・頭皮に悪影響を与えてしまいます。そのため睡眠はAGA対策には重要な要素です。
    「寝る前にスマホやパソコンを触らない」「90分の睡眠サイクルを意識する」「リラックスした状態でベッドに入る」などを実践すると、質の高い睡眠がとりやすくなります。

  • ストレス発散

    ストレスを受けたとしても、上手に発散することができれば、毛髪へのダメージは減らすことが可能です。自分なりのストレス発散方法を見つけて、心身ともにストレスを溜めこまないようにしましょう。
    「日光を浴びる」「好きな音楽を聴く」など、ストレスの発散方法は色々あります。

  • 禁煙

    タバコは、毛髪の成長に必要なビタミンを破壊し、血行を悪くして薄毛の進行を早めてしまいます。禁煙するか、禁煙が無理な場合は本数を減らすようにしましょう。

  • 適度な飲酒

    アルコールを摂取すると、髪の材料になるはずだった成分がアルコールを分解する際のエネルギーとして使われてしまいます。また、アルコールの分解が間に合わないことで、DHTを増加させてしまいます。
    このように飲酒は髪を育てるにはマイナス材料があるのですが、適量のアルコール摂取は、リラックス効果や血行促進効果があるため、ストレスの発散に良い効果をもたらすこともあります。

薄毛改善の鍵は5αリダクターゼの抑制

5αリダクターゼには、男らしい身体を作るテストステロンの補助という大切な働きがあります。しかし、AGAの原因となるDHTを生成する働きもあるため、薄毛を改善するためには抑制することが重要になります。 AGA治療薬を服用する場合は、1型・2型両方の5αリダクターゼ抑制に効く薬と、2型のみに効く薬とがあることを理解しましょう。また、生活習慣の改善も組み合わせると、さらに薄毛改善の効果が期待できます。 5αリダクターゼの性質を理解し、上手く抑制して、薄毛改善を目指しましょう。

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