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薄毛に関するお悩み

公開日:2018年3月12日

更新日:2018年9月20日

M字はげ(薄毛)対策はクリニックの治療とシャンプーが大切

M字はげ(薄毛)対策はクリニックの治療とシャンプーが大切

M字はげ(薄毛)には専門クリニックとシャンプーが重要

AGAによるM字型の薄毛の治療は、発毛専門のクリニックで受けるのが一般的です。

ですがクリニックの治療と一緒に自宅でもM字型の薄毛対策として正しいシャンプー方法を実施すると、薄毛治療の効果をより高めることにつながります。

まずはM字型の薄毛の原因、初期症状、クリニックで治療を受けるメリットについて知り、自宅でできるM字型の薄毛対策について学びましょう。

 

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M字はげ(薄毛)の原因

M字はげ(薄毛)はAGAの症状のひとつ

AGAの進行は以下の4つのパターンに分けられます。

  1. 頭頂部から薄毛が進行する

  2. 額の生え際からM字型に薄毛が進行する

  3. 額の生え際から全体的に薄毛が進行する

  4. 上記の3種類のうち、2種類以上が同時に発生する

このうち2と4がM字型の薄毛に該当します。つまりAGAは額の生え際のみがM字型に薄毛が進行する場合もあれば、生え際と頭頂部の薄毛が同時に進行する場合もあるのです。

抜け毛が増える仕組み

では、なぜ薄毛の進行の仕方に違いがあるのでしょうか。それについて知るために、まずは5αリダクターゼの作用について学びましょう。

5αリダクターゼとは、テストステロンという男性ホルモンをDHT(ジヒドロテストステロン)に変える酵素です。DHTは毛根にある男性ホルモン受容体に結びつき、毛が生えてくるサイクルを大きく乱します。

すると、頭髪が長く育つ前に毛の成長が止まって、結果として短い毛ばかりが生えている状態に陥ります。
毛の成長が止まってしまっていることに加えて、短い毛の毛根がしっかりしていないため、簡単な刺激ですぐに抜け落ちてしまいます。

M字はげ(薄毛)は遺伝する

AGAによるM字型の薄毛は遺伝します。薄毛と密接に関係がある遺伝子には以下の2つです。

M字はげ(薄毛)と関わる遺伝子リスト

  • 5αリダクターゼがテストステロンに作用しやすい遺伝子

  • アンドロゲンレセプター(男性ホルモン受容体)の感受性が高い遺伝子

そして、5αリダクターゼが生え際に多い人は上記の遺伝子の影響を受けてM字型の薄毛になり、頭頂部に多い人は頭頂部の薄毛になりやすいと考えられています。

この遺伝子は父方・母方の両方から受け継ぐ場合があります。そのため一度父方・母方の家系に薄毛の人がいるか調べると、自分が薄毛になる可能性があるのかの指標になります。

なお、遺伝的にAGAになりやすいのか知りたい場合はアンドロゲンレセプター遺伝子検査を受けるのはいかがでしょうか。この検査ではアンドロゲンレセプター遺伝子を調べて、将来AGAになりやすい体質かどうかを調べられます。

アンドロゲンレセプター遺伝子検査

 

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M字はげ(薄毛)の初期症状と進行の仕方

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M字はげ(薄毛)の人に多い初期症状

M字型の薄毛は次のような症状をきっかけに気がつくことが多いようです。自分がM字型になっているかもしれないと思った人は、参考にしてみてください。

  • 前髪の束感がなくなってきた

  • 生え際の毛に短いものが増えた

  • おでこが広くなった気がすると指摘された

  • 前髪をかきあげたときに、頭皮が透けてみえるように感じる

  • ワックスでセットしにくくなった

M字はげ(薄毛)の進行

M字型の薄毛は進行のステージによって症状が異なります。そのステージを理解して、自分が今どの段階にあるのか把握しましょう。

  • 近頃、前髪のボリュームが減ってきた。前髪の毛束を作りにくくなった

  • 生え際の毛が短いものが増えてきた

  • 額が広くなってきた

  • あきらかにM字型にはげている

  • M字型の薄毛が進行し、はげた部分の頭皮がツルツルしている

多くのM字型の薄毛は上記の順で進行していきます。薄毛の範囲が広がるほどクリニックでの治療の効果を得られるまでの期間が長くなるため、なるべく早めに治療を始めましょう。

 

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専門クリニックと皮膚科との違い

症例数の違い

AGAの治療薬は、頭髪専門のクリニックと皮膚科の両方で薬の処方を受けることができますが、両者の治療数に大きな違いがあります。

頭髪専門のクリニックではAGAなどの薄毛治療を専門にしているため、年間に扱う脱毛症の症例数が多く、治療の経過や薬の効果などの薄毛治療に関するデータを豊富に有しています。

一方で、皮膚科はAGAの他にも皮膚疾患も取り扱っているため、薄毛治療の症例数は専門クリニックに比べ少ないことがほとんどです。そのため、頭髪専門のクリニックならより適切な治療により、早く発毛効果を実感できる可能性が高くなります。

また頭髪専門のクリニックは、ただ薬を処方するだけではなく発毛の経過を撮影して追ったり発毛に良くないとされる生活習慣の改善を指導・治療したりと、患者の頭皮の状態に合わせた治療を行ないます。

以上の理由から、発毛をいち早く実感したい人には頭髪専門のクリニックを受診することをおすすめします。

発毛治療については、ヘアメディカルグループが有名です。皮膚科だけでなく、形成外科、精神神経科の専門医が手を組んでAGAや脱毛症についての治療を常に研鑽(けんさん)しているクリニックのグループなので、信頼できるクリニックです。

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M字はげ(薄毛)のリスクを高める間違ったシャンプー

M字型の薄毛の進行を招く間違ったシャンプーについてご説明します。

過剰なシャンプーの回数

1日に3回以上シャンプーをしていませんか?実は、頭皮をきれいに保つためにしているシャンプーが、毛根の育成には逆効果になることがあります。
1日に3回以上もシャンプーをすると、必要以上に頭皮の皮脂を洗い流すため頭皮が乾燥し、頭皮を潤そうと皮脂を多量に分泌します。その結果、頭皮がベタつく悪循環に陥るのです。

指の使い方

シャンプーは回数だけでなく指の使い方も大切で、指の腹で頭を洗うのは今となっては基本です。
しかしたとえ指の腹で洗髪していたとしても、強く頭皮をこするように洗ってしまうと逆効果です。強すぎる頭皮への物理的刺激は、頭皮を傷つけるだけでなく、せっかく成長途中にある短い毛が抜けてしまう恐れがあります。
これでは、AGA治療で髪の成長を促しても意味がありません。だからこそ、AGAの治療と同時に正しいシャンプーを行なうことが大切なのです。

シャンプーの成分

洗浄力が強いシャンプーを使っていたら、1日に過剰にシャンプーをしたのと同じようなダメージを頭皮に与えてしまい、薄毛を悪化させてしまいます。
頭皮を傷めないためには、やさしい洗浄力のシャンプーを選ぶ必要があります。

正しいシャンプー方法と頭皮にやさしいシャンプーについて知ろう

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M字はげ(薄毛)対策の正しいシャンプー5ポイント

M字型の薄毛の対策ポイントを押さえれば、頭皮と毛根にやさしい方法でシャンプーできます。

M字はげ(薄毛)対策ポイント1: ヘアブラシで泡立ちアップ!

頭髪を濡らす前に、ヘアブラシを使って髪の毛についたホコリやチリなどを取り除きましょう。頭髪に汚れがついた状態では、シャンプーの泡立ちが悪くなります。
事前にそれらを取り除くと、シャンプーの泡立ちが良くなります。このとき、ヘアブラシが頭皮を刺激し、傷ついてしまわないように気をつけましょう。

M字はげ(薄毛)対策ポイント2: シャワーの温度は38~39度

次に頭髪を濡らします。ただし、頭髪を濡らすときはぬるま湯でシャワーをしましょう。
40度以上と高すぎる温度だと、熱による頭皮へのダメージにつながるだけでなく、必要以上に頭皮の皮脂を洗い落としてしまいます。

M字はげ(薄毛)対策ポイント3 :頭皮をマッサージするように洗う

頭皮を洗うときは、マッサージするようにします。
指の腹を頭皮にあてて、手のひら全体で、外側から内側にやさしくもみ込むようにして頭皮をマッサージしましょう。
このときに力を入れすぎないのがコツです。指の腹だけが軽くつぶれる程度の圧力でマッサージしてください。だいたい1分から2分程度のマッサージでOKです!

M字はげ(薄毛)対策ポイント4: シャンプーは泡立ててからする

シャンプーは洗顔用ネットを使って泡立てをしっかり行ないましょう。
ただし、ワックスなどのスタイリング剤をつけている場合は、どうしても泡立ちが悪くなるのでシャンプーを2度行ないます。
1度目は頭髪についたスタイリング剤だけを洗い落とすイメージでシャンプーをして、2度目に頭皮のマッサージするようにシャンプーするときれいにスタイリング剤を落とせます。

M字はげ(薄毛)対策ポイント5: すすぎは丁寧にしよう

すすぎはシャンプーよりも長い時間をかけて行なうようにしてください。
頭皮にシャンプーの泡が残ったままだと、頭皮の炎症といったトラブルにつながりかねません。そのため最低でも5分間はしっかり頭をすすぎましょう。
ちなみに髪が長い方は、なかなか頭皮にシャワーのお湯が届きません。そこで手をお椀のようにして頭にあて、そこにシャワーのお湯をためて、頭皮に向かってチャプチャプしてください。すると、頭皮をきれいにすすぐことができます。

朝シャンだけがNGの理由

朝シャンがNGの理由は2つあります。1つはこれまで説明したシャンプーの方法が疎かになるからです。

朝はなにかと時間がないので、どうしてもシャンプーの方法が適当に済ませがちです。せっかく頭を洗っても正しい方法でなければむしろ逆効果であることは、これまでの説明からあきらかです。

もう1つは、シャンプーをしないで寝ると頭皮が汚れた時間が長くなるからです。頭皮が汚れた状態が続くと、頭皮のかゆみ・発赤・炎症といったトラブルを引き起こします。

頭皮のトラブルは薄毛の原因になるため、寝る前にシャンプーをすることが大切なのです。

頭皮にやさしい男性用シャンプーがおすすめ

高級アルコール系のシャンプーは頭皮を守るために必要な皮脂も落とし、頭皮を乾燥させます。

また、皮脂を必要以上に皮脂を落とすと、それを補おうとして過剰に皮脂が分泌される場合もあり、そうなるとフケやかゆみ、炎症などの頭皮トラブルが起き、さらに症状が悪化すると皮膚炎や脱毛症につながります。

洗浄力が強いシャンプーにはこのようなリスクがあるため、頭皮にやさしいシャンプーを選ぶことが大切です。

男性用シャンプーを選ぶときのポイント

頭皮にやさしいアミノ酸系界面活性剤として有名なものは、「ココイルアラニン」、「ココイルグルタミン酸」、「ピロクトンオラミン」や「N-オクタノイルグリシン」などです。これらの成分が含まれているものを選びましょう。

ただし、これらの成分を含むシャンプーを見つけても安易に選ぶのは禁物です。アミノ酸系シャンプーだと思って購入したものが、アミノ酸配合シャンプーだったという場合もあります。

間違えて購入しないためにも以下の記事でアミノ酸系シャンプーの見分け方を確認してください。

見間違え注意!アミノ酸系シャンプーを選ぶポイントと注意点


頭皮に良いアミノ酸系シャンプーでおすすめなのは、スカルプD 薬用スカルプシャンプーです。
このシャンプーは余分に分泌された皮脂をスッキリ洗い流し、髪が育ちやすい頭皮環境へと導きます。ストロングオイリーやオイリー、ドライの3種類があるので、皮脂タイプやベタツキ度合いに沿って選べます。

 

【おすすめのシャンプー】
スカルプD 薬用スカルプシャンプー[医薬部外品]

スカルプD 薬用スカルプシャンプー[医薬部外品]

通常価格:各3,900円(税込)
有効成分:「ピロクトン オラミン」「グリチルリチン酸2K」「サリチル酸」
商品説明:頭皮を健康に近づけることで発毛を促進させます。スカルプD独自の豆乳発酵液(3種の大豆成分)を配合し、薄毛の原因になる男性ホルモンにアプローチします。ストロングオイリー、オイリー、ドライの3タイプがあり、皮脂タイプに合わせて選べます。

 

M字はげ(薄毛)の予防に育毛剤

より頭皮環境を整えたい場合は育毛剤を使いましょう。育毛剤を使い頭皮に栄養を与えるとハリやコシのある頭髪が育ちやすくなりますし、抜け毛の増加も防げます。

おすすめの育毛剤はスカルプD 薬用育毛トニック スカルプジェットです。この育毛剤は波動ジェット噴射で頭皮に有効成分を浸透させ、頭皮に活力を与えます。

また、保湿に優れた独自成分・豆乳発酵液が頭皮の乾燥を予防し、髪にハリとコシを出します。

 

【おすすめの育毛剤】
スカルプD 薬用育毛トニック スカルプジェット[医薬部外品]

スカルプD 薬用育毛トニック スカルプジェット[医薬部外品]

通常価格:3,240円(税込)
有効成分:「酢酸DL-α-トコフェロール」「グリチルリチン酸ジカリウム」「タマサキツヅラフジアルカロイド」
商品説明:薄毛の原因となる男性ホルモンにアプローチして発毛を促進します。活性型イソフラボンを多く含む豆乳発酵液と、カッコンエキスを組み合わせたダブルイソフラボンによって髪を強く太くします。

 

ツボを刺激して頭皮環境改善に役立てる

シャンプーをする際に頭皮のマッサージをしますが、お風呂上がりのツボ押しマッサージもM字型の薄毛に効果的です。

どこのツボを刺激するべきか?

M字型の薄毛の対策として知っておきたいツボは3つあります。

  • 完骨(かんこつ)

  • 百会(ひゃくえ)

  • 湧泉(ゆうせん)

まずは完骨から紹介します。
完骨は、耳の後ろの膨らみから約1センチ離れた部分にあります。耳の後ろから後頭部にめがけてゆっくりと指でなぞってみてください。すると、膨らみの後にへこんだ部分を見つけることができます。ここが完骨と呼ばれるツボです。完骨を刺激すると、頭皮の血行が良くなると考えられています。

次に、百会です。
百会は頭頂部分に存在しているツボです。真上から見たときに、ちょうど真ん中にあるため見つけるのも簡単です。百会は頭皮の血行促進に効果があります。また、薄毛(はげ)の大敵であるストレスへの効果も期待できるので、積極的に押したいツボといえるでしょう。

最後に湧泉です。
湧泉は足の裏にあるツボで、足の指を曲げたときにできるくぼみが、その場所にあたります。全身の血行を促進する効果があり、もちろん頭皮にも有効です。


ツボを刺激したからといってM字型の薄毛が治るわけではありませんが、頭皮は血行が悪くなりやすいため、ツボを押して血行を良くすることで頭皮環境を整えられます。
お風呂上がりのちょっとした空き時間に、ツボ押しを取り入れてみてください。


ツボを押すコツ

ツボは指の腹を使い押します。

  • 約5秒間に徐々に力を入れて押していく

  • 約5秒間に徐々に力を抜いていく

このように、一回でぐっと押すような方法でなく、ゆっくりとツボを押していくようにするのがコツです。力加減は、少し痛いけど気持ちいと思えるくらいがちょうど良いでしょう。

M字はげ(薄毛)の治療にはクリニックとシャンプーが大切

AGAによるM字型の薄毛は、クリニックや皮膚科で治療を受けるだけでは思うように改善しません。また薄毛を放置すればするほど治療期間が長くなりがちです。

それではせっかく頭髪専門のクリニックで治療を受けていても、正しいシャンプーの方法ができていなければ、育毛を実感できないこともあります。

クリニックで治療を受けている方もそうでない方も、まずは自分のシャンプー方法や使用しているシャンプーの見直しをしましょう。

 

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