薄毛に関するお悩み 薄毛に関するお悩み

薄毛に関するお悩み

公開日:2019年3月25日

更新日:2019年3月28日

肝臓の働きが悪いと薄毛になる?その関係性と対策とは?

肝臓の働きが悪いと薄毛になる?その関係性と対策とは?

 

肝臓が悪いと薄毛になるという噂を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

一見関係ないように感じますが、実は肝臓の調子と薄毛にはとても深い関係性があるのです。

薄毛と肝臓の関係性

肝臓は右わき腹の肋骨内側にあり、人間の体の中で一番大きな臓器です。人の身体を支える臓器の一部ですが、実は髪の毛にとっても大事な役割を担っています。

肝臓に蓄えられているたんぱく質が、髪の毛の生成に必要な材料なのです。

髪を生成するのに必要なたんぱく質

たんぱく質は、頭皮や血管、爪や皮膚など体中の細胞の元になります。そして髪の毛の90%も、たんぱく質の1つであるケラチンで構成されています。

たんぱく質といっても、食べ物に含まれているたんぱく質がそのまま細胞になるわけではありません。私たちが食事をすると、そこに含まれているたんぱく質が小腸でアミノ酸に分解されます。それを吸収し体を構成するたんぱく質に組み替えるのが肝臓の役目です。肝臓は髪の毛の元となるたんぱく質を作り出し、血液中に放出して毛根へ運ぶ役割をしている重要な臓器なのです。

そのため、肝臓が弱ってその機能が低下してしまえば、髪の生成が正常におこなわれず薄毛の原因となります。

髪の成長を促す成分 IGF-1

IGF-1というのは、インスリン様成長因子のことです。

IGF-1はインスリンに似た構造を持つ増殖因子のことで、成長ホルモンによって肝臓から分泌されます。

IGF-1は肝臓で分泌されるのと同じように、毛根にある毛乳頭細胞でも分泌されます。

その結果、毛母細胞を活発にしてくれますので、結果的には発毛促進も期待できます。
つまり、IGF-1は髪の成長に欠かせないものなのです。

肝機能が低下しているとIGF-1が十分に分泌されなくなりますので、当然、髪の成長も悪くなります。

言い換えれば、肝機能を低下させないことが髪を正常に成長させることにつながるといえます。

体の巡りを整えて頭皮環境を維持

元々肝臓は、体の代謝や解毒、排泄などを担っています。そのため、体の巡りを支える役割をし、健康を維持しているのです。

肝機能が低下すると、体の巡りが悪化してしまい毒素が体の中にたまります。その結果、ターンオーバーも正常に行われなくなります。

ターンオーバーが正常に行われなくなれば、頭皮環境も悪化し頭皮の血行が悪くなり、髪に必要な栄養が行き渡らなくなり薄毛の原因となります。

頭皮は髪が健康的に生えるための土台となりますので、頭皮環境が悪化するとどんなに髪をいたわっても健康な髪は生えてきません。

肝臓がきちんと機能しているからこそ、髪も成長し良い頭皮環境を保つことができるのです。

肝臓が弱っているサイン

肝臓が弱っている時には身体にサインをだしてくれます。

生活習慣が乱れている時は肝臓に負担がかかっている可能性があるので身体の異変を見逃さないようにしましょう。

眠気やだるさ

肝臓にはアルコールやアンモニアを解毒する働きがありますが、肝機能が低下すると、毒素が体内に残り、眠気やだるさを感じるようになります。

食欲がわかない

肝臓がひどく悪いと、解毒が十分にできなくなり、体内に有害な毒素がたまり食欲不振を起こします。

皮膚、眼球が黄色くなる

皮膚や眼球が黄色くなる原因は、肝臓が急性の炎症を起こし、赤血球の中にあるビルビリンの排泄が上手くいかなくなり、血液中に大量に流れでます。

ビルビリンは、赤血球を破壊した時にできる黄色い色素で、これが血液中に大量に放出されると、皮膚や眼球が黄色くなります。

全身がかゆい

肝臓が悪くなると皮膚発疹がでるといわれることもあります。それにより全身がかゆくなることがあります。

肝臓の働きを回復させる方法

肝臓の働きを回復させる方法

普段の生活の中で肝臓の働きを回復させて薄毛の対策をしましょう。

食生活の改善

まずは食生活の改善です。バランスの良い食生活を心掛け、肝臓をいたわりましょう。

1日朝、昼、夜3食しっかり食事をし、食事量も過食にならないよう腹八分目を意識しましょう。

生体リズムを整えることで、肝臓への負担を減らすことが期待できます。

また、食事も野菜中心に髪の成長には欠かせない良質なタンパク質を摂取するために、必須アミノ酸を十分に含む、肉、魚、大豆製品、卵を中心に、主食、主菜、副菜のバランスを考え取り入れことが必要です。

お酒を控える

元々、日本人はアルコールに弱い体質の人が多いことが分かっています。そのため肝臓もダメージを受けやすいのです。まずは、飲みすぎないこと、そして二日酔いをする自分の酒量を知っておくことも必要です。

飲み会の席で飲みすぎたと思ったらソフトドリンクに変えることも大切です。そして、ゆっくり飲むことです。ペースが速いとそれだけ肝臓に負担がかかりますので、ゆっくりおつまみを食べながら飲むようにしましょう。

十分な睡眠

肝臓の働きを回復させるには、十分な睡眠と質の良い睡眠が不可欠です。そのために必要な睡眠時間は「6時間~8時間」とも言われています。

また、睡眠の質を向上させるには、寝る前に入浴をしましょう。身体が冷えてしまっていると寝つきが悪くなります。

寝室の照明が明るすぎたり、寝る前にテレビを観たり、スマホをいじったりすると神経を刺激してしまいますので、テレビやスマホを控え、リラックスした状態で布団に入りましょう。

自分に合う枕を選ぶことにより、肩こりやいびきを改善でき、安眠をもたらしてくれます。

肝臓に優しい生活習慣で薄毛予防

肝臓の働きを回復させる方法

肝臓は身体にとってとても大切な臓器です。

肝臓が弱くなると薄毛だけでなく、身体にも異常をきたしてしまいます。

食生活や過度な飲酒、十分な睡眠を取り入れ生活習慣を見直すことにより、肝臓の負担を軽減するだけでなく薄毛の予防にもなります。

肝臓の働きが悪いと薄毛になる?その関係性と対策とは?

肝臓の働きが悪いと薄毛になる?その関係性と対策とは?

 

肝臓が悪いと薄毛になるという噂を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

一見関係ないように感じますが、実は肝臓の調子と薄毛にはとても深い関係性があるのです。

薄毛と肝臓の関係性

肝臓は右わき腹の肋骨内側にあり、人間の体の中で一番大きな臓器です。人の身体を支える臓器の一部ですが、実は髪の毛にとっても大事な役割を担っています。

肝臓に蓄えられているたんぱく質が、髪の毛の生成に必要な材料なのです。

髪を生成するのに必要なたんぱく質

たんぱく質は、頭皮や血管、爪や皮膚など体中の細胞の元になります。そして髪の毛の90%も、たんぱく質の1つであるケラチンで構成されています。

たんぱく質といっても、食べ物に含まれているたんぱく質がそのまま細胞になるわけではありません。私たちが食事をすると、そこに含まれているたんぱく質が小腸でアミノ酸に分解されます。それを吸収し体を構成するたんぱく質に組み替えるのが肝臓の役目です。肝臓は髪の毛の元となるたんぱく質を作り出し、血液中に放出して毛根へ運ぶ役割をしている重要な臓器なのです。

そのため、肝臓が弱ってその機能が低下してしまえば、髪の生成が正常におこなわれず薄毛の原因となります。

髪の成長を促す成分 IGF-1

IGF-1というのは、インスリン様成長因子のことです。

IGF-1はインスリンに似た構造を持つ増殖因子のことで、成長ホルモンによって肝臓から分泌されます。

IGF-1は肝臓で分泌されるのと同じように、毛根にある毛乳頭細胞でも分泌されます。

その結果、毛母細胞を活発にしてくれますので、結果的には発毛促進も期待できます。
つまり、IGF-1は髪の成長に欠かせないものなのです。

肝機能が低下しているとIGF-1が十分に分泌されなくなりますので、当然、髪の成長も悪くなります。

言い換えれば、肝機能を低下させないことが髪を正常に成長させることにつながるといえます。

体の巡りを整えて頭皮環境を維持

元々肝臓は、体の代謝や解毒、排泄などを担っています。そのため、体の巡りを支える役割をし、健康を維持しているのです。

肝機能が低下すると、体の巡りが悪化してしまい毒素が体の中にたまります。その結果、ターンオーバーも正常に行われなくなります。

ターンオーバーが正常に行われなくなれば、頭皮環境も悪化し頭皮の血行が悪くなり、髪に必要な栄養が行き渡らなくなり薄毛の原因となります。

頭皮は髪が健康的に生えるための土台となりますので、頭皮環境が悪化するとどんなに髪をいたわっても健康な髪は生えてきません。

肝臓がきちんと機能しているからこそ、髪も成長し良い頭皮環境を保つことができるのです。

肝臓の働きが弱まる原因

生活の中で肝臓の働きが弱まる原因があります。それは、生活習慣の乱れや食生活です。

肝臓は、暴飲暴食をした分だけ障害を受ける臓器といえます。

偏った食生活

偏った食生活や過食により、肥満になった場合は肝臓に負担がかかります。

ごはんやパン、お菓子や麺類など脂っこい食事ばかりをとった偏った食生活を繰り返すことによって、脂肪肝となり、肝炎を発症することがあります。

肝炎は肝硬変へ移行する可能性があり、大変危険な病気です。

お酒の飲み過ぎ

肝臓の働きが弱まる一番の原因は過度な飲酒です。過度な飲酒を長年繰り返すことによって、アルコール性脂肪肝を発症します。

アルコール性脂肪肝とは、肝臓に脂肪がたまり脂肪肝となることにより肝機能が低下します。

それでも、飲酒を改善しない場合はアルコール性肝炎となり死亡する可能性もあります。

睡眠不足やストレス

睡眠不足やストレスにより、ノルアドレナリンが肝臓を活発に働かせてしまいます。そのため、肝臓に負担がかかってしまいます。

肝臓が弱っているサイン

肝臓が弱っている時には身体にサインをだしてくれます。

生活習慣が乱れている時は肝臓に負担がかかっている可能性があるので身体の異変を見逃さないようにしましょう。

眠気やだるさ

肝臓にはアルコールやアンモニアを解毒する働きがありますが、肝機能が低下すると、毒素が体内に残り、眠気やだるさを感じるようになります。

食欲がわかない

肝臓がひどく悪いと、解毒が十分にできなくなり、体内に有害な毒素がたまり食欲不振を起こします。

皮膚、眼球が黄色くなる

皮膚や眼球が黄色くなる原因は、肝臓が急性の炎症を起こし、赤血球の中にあるビルビリンの排泄が上手くいかなくなり、血液中に大量に流れでます。

ビルビリンは、赤血球を破壊した時にできる黄色い色素で、これが血液中に大量に放出されると、皮膚や眼球が黄色くなります。

全身がかゆい

肝臓が悪くなると皮膚発疹がでるといわれることもあります。それにより全身がかゆくなることがあります。

肝臓の働きを回復させる方法

肝臓の働きを回復させる方法

普段の生活の中で肝臓の働きを回復させて薄毛の対策をしましょう。

食生活の改善

まずは食生活の改善です。バランスの良い食生活を心掛け、肝臓をいたわりましょう。

1日朝、昼、夜3食しっかり食事をし、食事量も過食にならないよう腹八分目を意識しましょう。

生体リズムを整えることで、肝臓への負担を減らすことが期待できます。

また、食事も野菜中心に髪の成長には欠かせない良質なタンパク質を摂取するために、必須アミノ酸を十分に含む、肉、魚、大豆製品、卵を中心に、主食、主菜、副菜のバランスを考え取り入れことが必要です。

お酒を控える

元々、日本人はアルコールに弱い体質の人が多いことが分かっています。そのため肝臓もダメージを受けやすいのです。まずは、飲みすぎないこと、そして二日酔いをする自分の酒量を知っておくことも必要です。

飲み会の席で飲みすぎたと思ったらソフトドリンクに変えることも大切です。そして、ゆっくり飲むことです。ペースが速いとそれだけ肝臓に負担がかかりますので、ゆっくりおつまみを食べながら飲むようにしましょう。

十分な睡眠

肝臓の働きを回復させるには、十分な睡眠と質の良い睡眠が不可欠です。そのために必要な睡眠時間は「6時間~8時間」とも言われています。

また、睡眠の質を向上させるには、寝る前に入浴をしましょう。身体が冷えてしまっていると寝つきが悪くなります。

寝室の照明が明るすぎたり、寝る前にテレビを観たり、スマホをいじったりすると神経を刺激してしまいますので、テレビやスマホを控え、リラックスした状態で布団に入りましょう。

自分に合う枕を選ぶことにより、肩こりやいびきを改善でき、安眠をもたらしてくれます。

肝臓に優しい生活習慣で薄毛予防

肝臓の働きを回復させる方法

肝臓は身体にとってとても大切な臓器です。

肝臓が弱くなると薄毛だけでなく、身体にも異常をきたしてしまいます。

食生活や過度な飲酒、十分な睡眠を取り入れ生活習慣を見直すことにより、肝臓の負担を軽減するだけでなく薄毛の予防にもなります。

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