薄毛に関するお悩み 薄毛に関するお悩み

薄毛に関するお悩み

公開日:2019年3月25日

更新日:2019年3月28日

更年期の女性が悩む薄毛の原因と対策とは?

更年期の女性が悩む薄毛の原因と対策とは?

 

髪のボリュームがなくなった、分け目が気になるという悩みは、女性にも起こるものです。髪を作るのは女性ホルモンの役割です。男性は元々持っている女性ホルモンが少ないのですが、女性も40歳近く、更年期になると一気に減少します。その結果、髪の毛を作る力も弱まっていくために更年期には薄毛や抜け毛の症状がでるのです。ここではその対策や改善方法をご紹介します。

更年期の女性が悩む薄毛とは?

更年期とは、女性が閉経を迎える前後の約5年間のことをいいます。更年期に差し掛かると一気にエストロゲンが減り、それに身体が対応できなくなり、更年期特有の症状が発症すると言われています。具体的には顔のほてりや冷え、めまい、頭痛、発汗、肩こり、動悸息切れ、イライラ、不安感などがあげられます。それに加えて、薄毛も更年期の症状に挙げられます。このような薄毛にはどのような種類があるのでしょうか?症状や原因について説明します。

症状

女性特有の脱毛症状として、びまん性脱毛症があります。全体的に髪のボリュームがなくなり、頭皮が透けるようになります。びまん性脱毛症は慢性的に髪の密度が低下している脱毛症状のことで、FAGA(女性男性型脱毛症)や休止期脱毛症に分類することができます。

原因

更年期と薄毛の関係性には、女性ホルモンの「エストロゲン」が深く関わっています。エストロゲンは、髪の成長や毛周期の成長期期間のキープ、頭皮の血流改善の役割を果たします。そのため、エストロゲンが減少することにより髪の成長期が短くなり、休止期が長くなることにより、髪が痩せ、抜け毛が増える原因となります。

頭皮の毛穴からの本数が減るということは、全体の髪のボリュームの現象につながります。
また、女性特有の脱毛症の女性型脱毛症の「びまん性脱毛症」もエストロゲンの減少により引き起こされています。

更年期の女性の薄毛改善策

更年期の女性の薄毛改善策

更年期の女性の薄毛改善は、男性のようにAGA治療薬での治療では効きません。
そのため、生活習慣の改善や漢方などの体質改善、病院を受診してのホルモン補充が主な対策となります。

漢方を活用する

更年期の症状を和らげる目的や、女性の薄毛の治療としてとして漢方を用いることもあります。
用いられる漢方は、加味逍遥散(かみしょうようさん)や温経湯(うんけいとう)、五積散(ごしゃくさん)などです。肩こりや倦怠感、冷えなどの症状に効果があるとされていて、冷えを治すことで頭皮の血行も良くなり、髪の毛への栄養が行き渡ることで薄毛の改善につながります。

漢方は、体質改善を促すものなので、飲んですぐに効果が出るわけではなく、継続的に飲み続けることで徐々に効果が表れます。購入は、漢方薬局へ相談するか病院で処方してもらうことができます。

シャンプーとの相性を見直す

市販されているシャンプーは洗浄成分がとても強く、頭皮や髪の毛に刺激を与えてしまっています。50代になり、頭皮への刺激が強すぎて薄毛を更に進行させる可能性があります。そこで、おすすめのシャンプーが育毛シャンプーです。すべてではありませんが、一般的な育毛シャンプーの主な成分は「アミノ酸」が配合されています。

現在の育毛シャンプーは、女性用や男女兼用の商品がとても多く販売されています。アミノ酸のシャンプーは、私たちの髪の毛や身体を作るタンパク質でできている成分なので、お肌と同じ弱酸性です。低刺激で頭皮が弱い方やアレルギー体質の方にも炎症が起こりにくいと言われています。

シャンプー方法を見直す

洗髪は、爪を立てずに指のはらで優しく行いましょう。爪を立てると、頭皮に傷がついて、炎症を起こす原因にもなります。

また、洗髪をする際に気を付けるべきは「お湯の温度」です。熱い温度のお湯を使うことは頭皮にとってよくありません。確かに洗いあがりは気持ちいいと感じますが、熱いお湯を頭皮に当てることは、頭皮に負担がかかり乾燥の原因になります。せっかく良い成分のシャンプーに変えても意味がなくなってしまいます。

そのため、理想のお湯の温度の目安は38~40℃前後です。少しぬるいかなと思うくらいの温度が理想となります。

規則正しい食生活を送る

コンビニのお弁当や脂っこい食事をすると、頭皮の環境が悪化し、更に薄毛が進行してしまいます。そのため、薄毛改善には規則正しい食生活が欠かせません。髪の毛の約99%は18種類のアミノ酸が結合してつくられた「ケラチン」というタンパク質からできていますので、タンパク質の摂取が大切です。タンパク質は、肉や魚、大豆に多く含まれていますので積極的に食べましょう。また、タンパク質を作るのに欠かせないビタミンや亜鉛などが多く含まれる食べ物も摂取しましょう。他にも、髪の毛を生成するアミノ酸を合成するには、亜鉛やビタミンが不可欠となりますので、これらの栄養素の摂取がとても大切です。髪の毛に良いとされる栄養素を取り入れながら、バランスの良い食事を心がけましょう。

食事では摂取しにくい、亜鉛やビタミンなどは、サプリメントで補うこともおすすめです。

発毛剤を活用する

発毛剤は男性が使うものだというイメージが強く、抵抗がある方もいるでしょう。男性のAGA治療として使われているミノキシジルですが、女性でも使えるものです。そもそも、ミノキシジルとはアメリカで血管拡張剤して高血圧を治療する薬剤の成分として開発され、血圧降下剤として使用されていました。しかし副作用として「多毛症」の報告があったことから、研究重ねた結果、頭皮の外用薬として、薄毛治療に有効だと発表されました。

ミノキシジルは他のプロペシアやサガーロとは異なり、女性でも使用することができ、低いものだと配合率1%の発毛剤も販売されており、効果を得ることができます。

しかし、副作用も確認されているので、初期脱毛や頭皮の発疹、だるさや頭痛など、副作用がでてしまったらかかりつけの医師に相談しましょう。

専門医による治療を受ける

専門病院での治療もおすすめします。
まずは、無料カウンセリングで頭皮の状態、自分にはどんな治療が合っているのか医師に相談してみましょう。家から通いやすい場所にあるクリニックを選ぶのも良いですし、価格帯で選ぶのも良いと思います。治療方法は、主にホルモン補充療法があります。

ホルモン補充療法は、エストロゲンを補充することで更年期障害の症状を抑える治療法です。飲み薬や塗り薬、貼り薬を保険適用で処方してもらえます。海外では積極的に行われている治療法なので、一度試してみてもよいかもしれません。

更年期の薄毛には体質改善と医療機関の受診がおすすめ

更年期の薄毛には体質改善と医療機関の受診がおすすめ

更年期の症状は女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少することにより起こります。
更年期による薄毛の改善は、食生活の改善やシャンプーの見直し、漢方を飲んだり、ホルモン補充療法があります。

ストレスが溜まらない程度に自分にできることから対策をしていきましょう。

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