薄毛に関するお悩み

公開日:2018年7月24日

更新日:2018年7月24日

血行促進が期待できる!「炭酸水」を使った薄毛対策とは

血行促進が期待できる!「炭酸水」を使った薄毛対策とは

そもそも薄毛の原因って何?

薄毛を引き起こす原因として以下のようなものがあります。

・男性ホルモンの影響
男性ホルモンのひとつ「テストステロン」が体内にある酵素「5αリダクターゼ」と結合すると、「ジヒドロテストステロン」という物質に変化します。ジヒドロテストステロンがどう薄毛に働きかけるのか、その詳しいメカニズムは未だに解明されていません。しかし最近の研究により、ジヒドロテストステロンが毛乳頭細胞を介して髪の毛を作り出す毛母細胞に作用し、毛周期を乱してしまうということが分かりつつあります。これにより、男性特有の脱毛症である「AGA」を引き起こす恐れがあります。
(出典:J-STAGE「男性型脱毛症と育毛有効成分」

・遺伝
AGAの発症にはジヒドロテストステロンの感受性が深く関わっており、この感受性が高いほどヘアサイクルが乱れやすく、またAGAを発症しやすいといわれています。そして、ジヒドロテストステロンの感受性は遺伝により大きく左右されるといわれているのです。そのため、薄毛になりやすい遺伝子を受け継いだことが原因となり、脱毛症を発症することもあります。

・生活習慣の乱れ
睡眠不足や栄養不足、運動不足、また身体的・肉体的なストレスなども薄毛の原因として考えられています。

・外的なダメージ
ブラッシングやドライヤー、洗浄力の強すぎるシャンプー、整髪料の使用などが原因となり薄毛を引き起こすことがあります。また、強い紫外線を長時間浴びることで頭皮や髪の毛にダメージが蓄積され、薄毛が促進されたり髪の毛のコシ・ツヤがなくなったりすることもあります。

・頭皮の血行不良
髪の毛の成長には栄養の摂取が欠かせません。そして、頭皮や髪の毛まで栄養を行き届ける上で重要なのが血液です。体内に取り入れた栄養は血液により、頭皮をはじめ全身に運ばれます。毛乳頭に存在する毛母細胞に栄養が取り込まれ、毛母細胞が活発に働くことで健康的な髪の毛が作られていくのです。そのため、血行が悪くなると栄養を毛母細胞へ届けることができなくなり、髪の毛の成長がストップしてしまいます。また、老廃物の流れも滞ってしまうため頭皮代謝が悪くなり、フケやかぶれなどの肌トラブルにもつながる可能性があります。

薄毛改善への第一歩!炭酸水がもたらす効果とは

男性

炭酸水の炭酸=二酸化炭素の分子量はかなり小さく、皮膚から毛細血管内に入り込むことが可能です。炭酸には血管を拡張して血行を促す作用が認められており、炭酸の血行促進作用は炭酸濃度に比例することが分かっています。さらに、水道水と比べて“温かさ”を感じられるのも炭酸水の特徴のひとつ。その温度差は約2℃で、例えば38℃の炭酸水に入ると40℃のお湯に入っているように感じることができるのです。このとき、拡張した血管内には熱エネルギーが効率よく流れ込んでいます。ある実験によると、41℃の水道水に15分浸かったところ約1℃の体温上昇が認められた一方、同じ条件の炭酸水では1.5℃以上の体温上昇が認められています。この結果から、炭酸水で以下のような効果が得られると検討されています。

  • 降圧効果
  • 体温上昇効果
  • 組織循環の改善
  • 疼痛性疾患に対する効果
  • 免疫力のアップ

(出典:J-STAGE「炭酸泉の医学的効果」

さらに、炭酸水は皮脂や汚れとなじみやすい性質を持つため、頭皮の毛穴汚れを浮かして優しく落とす効果も見込めます。炭酸水を上手に使うことができれば、頭皮の血行を改善するだけでなく、育毛に欠かせない清潔な頭皮作りにも役立てることができるのです。

湯煎するのが吉!炭酸水を使用する際のポイント

スーツ

・炭酸水を使用する際の注意点
炭酸水の炭酸は温度が高くなるほど抜けやすくなってしまいます。低温で使用できれば理想ですが、冬は特に冷たい炭酸水を頭皮に使用するのは何かと難しいものです。冷たい炭酸水が苦手な方には、湯煎をしての使用がおすすめです。
フタを開けていない炭酸水ボトルを40℃程度のお湯に5分~10分ほど浸けるだけなので簡単です。ここで気をつけたいのは、決して高温にしすぎないという点です。炭酸水を40℃以上にまで温めると炭酸がすべて抜け出てしまい、炭酸効果があまり見込めなくなります。

・炭酸水の効果的な使い方
炭酸水の使い方としては、シャンプー前の予洗いでの使用が最も一般的です。ペットボトルの口を髪の毛の根元に置き、炭酸水をゆっくりと頭皮になじませていきます。このとき、流れ落ちていく炭酸水をもう片手で受け止めながら予洗いを進めていくことで頭皮への炭酸浸透力がアップします。

より炭酸効果を高めたいなら、炭酸水パックもおすすめ。炭酸水での予洗い、シャンプー、トリートメントの後に湯船に浸かりながら炭酸水を含ませたタオルで頭皮を覆うヘアパックです。炭酸水タオルの作り方は簡単で、用意した清潔なタオルに炭酸を逃さないようにゆっくりと染みこませればOK。このタオルをターバンのようにして頭に巻き、炭酸水が落ちてくる約10分~15分の間、湯船に浸かります。タオルで覆うことで髪の毛と頭皮に炭酸がとどまりやすくなり、炭酸の力を最大限に引き出すことができるのです。

炭酸水だけじゃない!自宅でできる薄毛対策

炭酸水を使用した薄毛対策は自宅でもできる簡単なものですが、炭酸水以外にも日常的に自宅でできる薄毛対策はたくさんあります。薄毛が気になりだしたら、以下の4点を生活の中で意識してみてください。

・頭皮や髪質にあった洗髪をしているか
例えば、頭皮の汚れを落とそうとして洗いすぎると、頭皮を傷めて薄毛につながります。乾燥肌かオイリー肌かによって洗浄力の違うシャンプーを選んだり、シャンプーの頻度を検討したりすることが大切です。

・睡眠不足になっていないか
睡眠不足になると、髪の毛を伸ばす作用を持つ成長ホルモンの分泌量が低下しています。また、人間は睡眠によって体や心の疲れを取るため、睡眠不足になると心と体にストレスを与えてしまうことになります。血管を収縮させて血行を阻害してしまうストレスは薄毛対策の天敵です。

・禁煙できているか
たばこに含まれるニコチンには血管を収縮させる働きがあります。血管が収縮すると血行不良につながり、頭皮の栄養不足、ひいては薄毛のリスクを高めてしまいます。

・バランスのよい食生活が実践できているか
髪の毛の主成分となるタンパク質(魚、肉、大豆などの植物性タンパク質など)が不足していないか、さらに相乗的に美しい髪の毛作りに働くビタミンやミネラルなどもバランスよく摂取できているか確認してみましょう。1日に30品目を摂取することが理想です。
(出典:J-STAGE「髪の健康を考える〜美しい髪で過ごすには〜」
(出典:国立循環器病研究センター 循環器病情報サービス「たばこのやめ方」)

今日から始める!炭酸水を使った薄毛対策

炭酸水を上手に活用することで、血行を促進させて薄毛対策に役立てることができます。スーパーやドラッグストアなどで手に入れることができるため、誰にも知られることなく薄毛対策をしたいという方にもおすすめです。加えて、ヘアケアの見直しや生活習慣の改善も重要です。まず自身の薄毛の原因をしっかりと把握し、その上で適切な対策を行うことが薄毛改善への近道といえます。

検索

  • 薄毛に関するお悩み
    薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • 抜け毛に関するお悩み
    抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • フケに関するお悩み
    フケの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    フケの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • ヘアケア・育毛
    日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。

    日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。

  • 頭皮の悩み
    頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • 白髪に関するお悩み
    白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • 髪の実態調査

    500人にアンケートを実施!見えてきた髪の毛の実態とは?

  • 女性の悩み
    他人に相談しにくい女性の薄毛や抜け毛の悩みをドクター が解決します!

    他人に相談しにくい女性の薄毛や抜け毛の悩みをドクター が解決します!

  • 髪に関するQ&A
    髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。

    髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。

  • ミノキシジル大学
    発毛に絶大な効果を発揮するミノキシジルの基礎情報から、ちょっとディープな情報まで髪のせんせいの「ミノキシジル大学」が解説します!

    発毛に絶大な効果を発揮するミノキシジルの基礎情報から、ちょっとディープな情報まで髪のせんせいの「ミノキシジル大学」が解説します!