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薄毛に関するお悩み

公開日:2018年5月24日

更新日:2018年9月5日

男性の頭

【頭皮の日焼け→薄毛】はアフターケアで決まる!紫外線の対策と予防

紫外線は薄毛(ハゲ)にもつながります。頭皮の日焼け予防と対処方法を覚えましょう。

夏はとくに紫外線が強く、日差しを浴びると日焼けしやすい季節です。日焼けを好む人もいますが、日焼けによる害も広く知られるようになり、日焼け対策を積極的に行なう男性も増えています。
太陽光(紫外線)は頭皮にも悪影響を与えます。薄毛(ハゲ)の原因にもなるので対処が必要です。
なぜ紫外線が薄毛(ハゲ)につながるのかをご説明し、日焼け予防やアフターケアの方法をご紹介します。

頭皮の日焼けは薄毛(ハゲ)につながる

太陽光が含む不可視光線(目に見えない光線)のひとつである紫外線は、人の肌や髪にダメージを与えます。なんの対策もせずに長時間浴び続けると日焼けを起こします。

髪や頭皮は最も太陽に近く、常に上を向いており、そして日光が垂直にあたるため、とても日焼けしやすい部位です。頭皮は髪の陰になって紫外線の直撃をある程度避けられますが、毛量の少ない部分や髪の分け目、つむじ部分はとくに日焼けしがちです。
日焼けは紫外線による火傷(やけど)のようなものです。また紫外線は日焼けだけでなく、切れ毛や枝毛、髪の変色、頭皮の乾燥の原因にもなります。

紫外線を浴びた頭皮、髪で起こる4つの症状

頭を触る人

髪と頭皮で起きるトラブル

紫外線による髪、頭皮への悪影響は主に4つの症状があります。

■1.肌細胞の老化

紫外線は、頭皮にハリや潤いを与えるコラーゲンやエラスチンなどの有益な細胞を破壊します。ハリと水分を失った頭皮はたるんで毛穴をゆがめ、生えてくる髪が細くなる、うねりや縮れが起こるといった症状を招きます。

■2.頭皮の乾燥

日焼けした頭皮は非常に乾燥しやすくなります。頭皮の乾燥はかゆみやフケ、抜け毛を引き起こします。
また髪の成長には頭皮の潤いが必要です。乾燥した頭皮では髪が健康的に成長せず、育毛にも悪影響が出ます。

■3.髪の色落ち

髪の色はメラニン色素によって決まります。メラニン色素は髪が生成される際に入り、髪に色を与えます。紫外線にはメラニン色素を分解する作用があります。紫外線を浴び続けると、黒い髪の毛は褪色して赤みがかったような茶色に変色します。

■4.切れ毛、枝毛

紫外線には髪を構成している成分である、アミノ酸システインを分解するはたらきがあります。長時間紫外線を浴び続けることにより髪質が弱くなって、切れ毛や枝毛になります。

頭皮の日焼けの予防法

頭皮が日焼けしないよう予防するには、まずはできるだけ直射日光を浴びないことが何より大事です。帽子をかぶったり、日焼け止めを使用したり、できるだけ屋内や影に入ったりといった工夫で、直射日光を避ける習慣を続けましょう。

日焼け止めにはスプレータイプやクリームタイプなど様々な種類があります。使い心地を確かめて、自分に合うものを選びましょう。パウダーが入ったものは髪に粉がついて目立つことがあるので、頭部への使用にはあまり向いていません。

日焼け止めの指標、SPFとは?

日焼け止めの強さを示す値、SPFについて確認しましょう。
SPF(Sun Protection Factor、紫外線防御指数)とは、紫外線を浴びてから皮膚が赤くなるまでの時間をどれだけ伸ばせるか、を示す数値です。SPF1あたりが20~25分ですから、SPF10ならば約200分、日焼け止めの効果が続く、ということです。「外に出て紫外線に晒される時間はどのくらいか」をあらかじめ考え、自分に合うSPF数値のものを選びましょう。

1~2時間の外出であればSPF30のものを、直射日光を長時間浴び続ける場合、たとえば海や山へ行くときに使うならばSPF50以上のものを使用しましょう。海水や汗などの水分で落ちやすくなるので、持ち歩いて数時間おきに日焼け止めを使用することで、日焼けするリスクを下げ、症状を抑えられます。
SPF値が大きいものでも、後半には紫外線を遮る力は弱まっています。マメに塗りなおす習慣をつけるとさらに効果的です。

皮がむけるほど日焼けした場合のアフターケア

ブラシ

紫外線対策が足りずに、あるいは紫外線が強すぎて頭皮が日焼けした場合はどのように対処すればよいのでしょうか。

冷やしてクールダウン、が基本

まずは日焼けした部分を冷やしましょう。日焼け直後の肌は熱をもっています。冷やしたタオルを頭皮にかぶせて、頭皮の温度を下げましょう。その後、頭皮が乾燥しないように化粧水や乳液、保湿クリームなどでうるおいを与えましょう。ただし頭皮に刺激を感じた場合は、使用を避けてください。頭皮専用の保湿アイテムもあります。

当日のシャンプーは控えめに

シャンプーは日焼けで弱った頭皮には強い刺激となり、頭皮の状態を悪化させる可能性があります。強い日焼けをしたときはシャンプーの量を通常よりも控えめにして、手短に、軽く洗いましょう。洗う際の力加減はやさしく、時間は手短に、すすぎのシャワーの温度も少し低めに設定します。

頭皮に痛みを感じるほどの日焼けならば、シャンプー剤を使わずに水洗いだけで済ませて、翌日以降からようすを見ながらシャンプーを使用しましょう。

コンディショナーとローションで保湿

シャンプーだけではなくコンディショナーを使って保湿するのもおすすめです。自然由来など頭皮にやさしい成分のコンディショナーを使用すると、頭皮のダメージを抑えられます。

【おすすめのコンディショナー】
スカルプDネクスト オーガニック5 スカルプパックコンディショナー

通常価格:1,950円(税込)
内容成分:「乳酸」「ローズマリー葉エキス」「オタネニンジン根エキス」など
商品説明:20~30代男性の生活習慣の乱れによる、頭皮の栄養不足に着目したコンディショナーです。自然由来の成分でシャンプー後の頭皮を保湿します。

また、コンディショナー以外にもヘアローションで頭皮を保湿するという手段もあります。

【おすすめの薬用ローション】
スカルプD 薬用FKケアローション[医薬部外品]

通常価格:1,717円(税込)
有効成分:「塩酸ジフェンヒドラミン」「グリチルリチン酸ジカリウム」「センブリエキス」など
商品説明:低刺激の薬用ローションです。頭皮に塗布することで、有効成分がかゆみやフケにアプローチし、発毛を促進してくれます。

病院で相談するべきケース

頭を冷やしてもヒリヒリした痛みが何日も続く場合は病院を受診しましょう。頭皮の日焼け程度で大げさと思うかもしれませんが、表皮だけではなく真皮まで炎症が起こっている可能性があります。
早めに病院で治療を受けなければ日焼け跡が残るだけではなく、抜け毛が増えるリスクもあります。なお、このような状態のときは炎症の悪化を防ぐために、頭皮をむやみに触って皮を剥くようなことはやめましょう。

日差しを避ける工夫をし、日焼けしたら頭皮をいたわろう

頭皮も他の肌と同様に紫外線によって日焼けし、ダメージを受けます。髪の切れ毛や枝毛、褪色、頭皮の老化、頭皮の乾燥などさまざまな問題が起こります。これらの症状は薄毛(ハゲ)の原因にもなるものです。

帽子をかぶる、日焼け止めを使う、日差しを避けて過ごすなどの工夫で日焼けと紫外線ダメージを予防しましょう。もし日焼けした場合は頭部を冷やす、保湿するといった積極的なアフターケアを行ないましょう。

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