頭皮の悩み 頭皮の悩み

頭皮の悩み

公開日:2018年3月12日

更新日:2019年2月22日

紫外線が頭皮に与えるダメージとは

紫外線が頭皮に与えるダメージとは

暖かい季節になると、気になるのが紫外線です。紫外線を浴びすぎると、手足や顔だけでなく頭皮もダメージを受けてしまうため、日頃から予防やケアをしましょう。今回は、紫外線によってもたらされる頭皮への影響と、紫外線対策の方法を5つご紹介します。

紫外線を浴びると頭皮はどうなるの?

手足や顔に受ける紫外線は、日焼け止めや衣服などである程度カバーできます。しかし、頭皮はこれらの部位と比べると無防備になりがちです。髪型にもよりますが、頭皮は顔の2倍以上の紫外線を浴びているといわれています。具体的に、紫外線ダメージによって頭皮が受ける影響は以下のとおりです。

頭皮が炎症を起こし、髪の成長が妨げられる

紫外線を浴び続けると頭皮が炎症を起こし、バリア機能を持つ皮脂が酸化します。その結果、過酸化脂質となった皮脂が毛穴に詰まって頭皮の炎症が悪化し、毛根が萎縮して髪の毛の成長が妨げられるのです。

タンパク質が酸化し、有害物質が生成される

頭皮に紫外線を浴び続けると、健康な髪の毛を構成するために欠かせないタンパク質が酸化し、「システイン酸」と呼ばれる有害物質が生成されます。システイン酸には髪の毛を脆くするはたらきがあるため、切れ毛や枝毛が増えたり、乾燥してツヤがなくなったりといったトラブルが発生してしまうのです。

頭皮の乾燥によって、フケやかゆみが発生する

頭皮が乾燥すると、フケやかゆみといったトラブルが起こります。加えて乾燥をカバーしようと皮脂が過剰分泌されるため皮脂をエサにする細菌が繁殖し、頭皮の炎症につながる恐れもあるのです。

紫外線ダメージの予防・ケアに!意識したい5つのポイント

紫外線ダメージの予防・ケアに!意識したい5つのポイント

紫外線ケアは、頭皮や髪の毛を健康に保つために不可欠です。以下で、紫外線の予防方法やケアする際のポイントを5つご紹介します。

1.紫外線を直接浴びない

帽子や日傘を使ったり、意識的に日陰を歩いたりして紫外線を直接浴びないようにしましょう。とくに帽子は、紫外線ダメージを最高で20%抑えられるのでおすすめです。白やピンクなどできるだけ薄めの色で、髪の毛への圧迫感が少なく、ツバの広いものを選びましょう。できるだけ通気性の良いものを選ぶことも肝心です。

なお、帽子や日傘の使用を避けたい場合は、頭皮・髪の毛用の日焼け止めスプレーを使うのも効果的です。

2.強い刺激を与えないようにする

やむを得ず紫外線を浴び続けた場合は、頭皮に強い刺激を与えないようにしましょう。とくに頭皮マッサージやブラッシングは、頭皮へさらにダメージを与える可能性があるため控えてください。

頭皮や髪の毛に適度な水分と油分を与えることが大切なので、保湿成分を多く含んだシャンプーやコンディショナーを使ってやさしくケアしましょう。

3.洗髪はぬるま湯または低温の水で

紫外線を浴びて日焼けした頭皮は、軽くやけどした状態です。したがって、洗髪はできるだけ低温の水で行なうことが重要です。冷たいタオルを頭皮に当てて、頭皮をクールダウンするのも効果的です。

4.シャンプー、トリートメントは低刺激のものを選ぶ

洗浄力が強すぎるシャンプーは、紫外線ダメージを受けた頭皮に負担をかけてしまいます。マイルドな洗浄力のアミノ酸系のシャンプーや、サンケア用のシャンプーで洗髪しましょう。同様のタイプのトリートメントもあれば、頭皮と髪の保湿もできるのでおすすめです。

なお、洗髪後に濡れた髪を放置すると菌が繁殖するため、すぐにタオルドライをしましょう。

5.頭皮の保湿も忘れずに

日焼け後の頭皮は乾燥しています。そんなときは、頭皮用または顔用の化粧水を使って保湿するのがおすすめです。化粧水のボトルを逆さまにして頭頂部に数滴垂らし、指先でゆっくりなじませましょう。頭皮が少しひんやりする程度の量が目安です。

紫外線は頭皮の大敵!忘れずにケアしよう

紫外線は頭皮の大敵!忘れずにケアしよう

頭皮の紫外線ケアは手足や顔と比べると忘れてしまいがちです。しかし上記のとおり、頭皮は顔の2倍もの紫外線を浴び、確実にダメージを受けています。紫外線を直接浴びないようにしたり、頭皮の保湿をこまめにしたりするなどの工夫で、健康な頭皮・髪の毛を保護しましょう。

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