間違った頭皮の洗い方

夏は蒸し暑く、汗をかく季節。髪もベッタリしやすくなり、朝晩シャンプーしている人も多いかもしれません。でも、あなたのそのシャンプーのやり方、本当に正しいと自信が持てますか？　実際には多くの人が、間違ったシャンプーで頭皮に負担を与えているといいます。頭皮環境が乱れると、抜け毛や薄毛の原因になってしまうことも。シャンプー回数が増えるこの時期だからこそ、見直しが大切なのです。

自分にあったシャンプー選びはとても重要です。意外と多いのが、洗浄力の強いシャンプーによる洗いすぎ。 必要以上の洗浄は、本来肌に必要な皮脂や水分を奪ってしまうため、皮膚のバリア機能が乱れ、かゆみやフケが出ていたり、頭皮環境を悪化させてしまうのです。

ゴシゴシと力強く汚れを落としていませんか。いくら頭皮にやさしいシャンプーを選んでも、洗い方が間違っていると頭皮環境が悪化してしまうことも。

シャンプー液を髪につけるのではない！しっかり泡立ててから、汚れを包み込む！

これは基本中の基本。でも意外とできていない人が多いのも事実です。

洗顔するときと同様に、シャンプーも泡立ててから使うことが肝心です。シャンプーを頭皮につけてから泡立てるのではなく、シャンプーに少し水を含ませて手で軽く泡立ててから髪にシャンプーをのせます。ですが実際には、シャンプーを泡立てず、ダイレクトに髪につけて、髪で泡立ててしまう人が多いようです。髪で泡立てると、髪同士の摩擦が大きいので、髪を傷めていたり、不用意な抜け毛を増やすこともあるので注意しましょう。

髪に少し泡立ったシャンプーをのせたら、髪ではなく、頭皮を洗います。強くこすらなくても充分に泡立てることで、頭皮についた汚れや皮脂をシャンプーの泡が包み込んで、やさしく洗い上げます。 洗う際のコツは、爪を立てずに指の腹（指紋の中心から第一関節の間）を使うこと。上から下に指を動かすと指先で強く頭皮をこすることになるので、指は“下から上に”向かって、力を入れず洗いましょう。親指以外の４本の指だけを使うと、指の腹で上手に洗えます。脇が横に開かないように、少し締めて洗うと余計な力が入らず洗えます。