頭皮の悩み 頭皮の悩み

頭皮の悩み

公開日:2018年3月12日

更新日:2019年2月27日

頭皮のかさぶた3つの原因と治療法 かさぶたを剥がす癖をやめる方法

頭皮のかさぶた3つの原因と治療法 かさぶたを剥がす癖をやめる方法

頭皮にできたかさぶたをついついはがしてしまっていませんか。頭皮のかさぶたの原因は、脂漏性皮膚炎や白癬といった病気の可能性があり、安易にはがすと悪化します。

そこで頭皮にできたかさぶたの原因や治療法、そしてかさぶたを触らないようにするトレーニング方法をご説明します。

■色で判断しよう 頭皮のかさぶたの種類

まずは頭皮にできたかさぶたの種類を確認しましょう。頭皮のかさぶたには3種類あり、それぞれ特徴が異なります。

白いかさぶた

白いかさぶたは表皮が肥厚(フケがたくさん重なった状態)して白く見えるもので、カサカサしていて、かゆみがあります。

黄色いかさぶた

黄色いかさぶたは膿が固まったもので、ジュクジュクしていて、強い痛みがあったり熱を持ったりします。

赤黒いかさぶた

赤黒いかさぶたは血液が固まったもので、かゆみをともなうことが特徴です。

■種類によって違う 頭皮のかさぶたの原因

■種類によって違う 頭皮のかさぶたの原因

かさぶたができる原因を種類別に説明します。

白いかさぶたの原因

白いかさぶたができる原因は頭部白癬(はくせん)です。頭皮が白くなるさまから、シラクモとも呼ばれます。

頭部白癬とは水虫の原因としても知られている白癬菌(はくせんきん)が、頭皮にして感染して起こる皮膚疾患で、大量のフケ・かゆみ・抜け毛・患部が赤く腫れるといった症状があらわれます。

黄色いかさぶたの原因

黄色いかさぶたができる原因は脂漏性皮膚炎です。脂漏性皮膚炎とは皮脂の過剰分泌によってカビの一種であるマラセチア菌が異常に増殖し炎症を起こす皮膚疾患で、皮脂腺が多い頭皮や鼻の周り、耳の後ろなどで見られます。

脂漏性皮膚炎の主な症状はかゆみ、赤み、抜け毛、臭いなどです。

赤黒いかさぶたの原因

赤黒いかさぶたは頭をぶつけたり掻いたりして出血したときに、傷を保護するために血液が固まってできます。

傷が治ると自然にはがれ落ちますが、寝ている間に頭皮を掻いて爪でかさぶたをはがして、出血すると再びかさぶたができます。なお、何度もかさぶたをはがすと傷跡が残りやすく、菌が侵入して感染症を起こす可能性があります。

■薬が必要になることも 頭皮のかさぶたの治療法

頭皮にできたかさぶたは種類によって治療方法が異なります。そこでかさぶたの種類別の治療方法についてご紹介します。

白いかさぶた・頭部白癬の治療法

頭部白癬は外用の抗真菌薬で治療しますが、白癬菌が毛穴の奥に侵入するほど重症化している場合は、外用薬が効かないので内服薬で治療します。

使用する内服薬の種類はテルビナフィンやイトラコナゾールなどです。症状が治まった後も再発を予防するために、6週間はテルビナフィンを内服します。

以下の記事では頭部白癬の特徴や病院で処方される薬の種類、他の人への感染を防ぐ方法といった対策方法を詳しく紹介しているので参考にしてください。

黄色いかさぶた・脂漏性皮膚炎の治療法

脂漏性皮膚炎の治療は、短期間で症状を改善できる外用のステロイド薬と抗菌薬を使用します。

ステロイド薬は炎症反応を抑えてかゆみや赤みを取り除く効果はありますが、脂漏性皮膚炎の原因であるマラセチア菌の殺菌はできません。そのため炎症はステロイド薬で抑え、同時に抗菌薬でマラセチア菌を殺菌します。

なおステロイドは自己判断で使用を中断すると、かゆみや赤みが再発するため必ず医師の指導にしたがって使用しましょう。

また頭皮の脂漏性皮膚炎は悪化すると脂漏性脱毛症につながるおそれがあります。脂漏性脱毛症についてはこちらの記事で詳しく解説していますので併せてご参照ください。

赤黒いかさぶた・外傷の治療法

外傷によってできたかさぶたは再発防止がもっとも大切です。寝ている間に頭皮を掻くのが再発の原因なので、爪を短くきって頭皮に傷ができないよう予防しましょう。

かさぶたを治療したとしてもはがす癖が治らないと、何度もかさぶたを繰り返す可能性があるのではがす癖をやめることも大切です。

■今すぐできる!頭皮のかさぶたをはがす癖をやめる方法

■今すぐできる!頭皮のかさぶたをはがす癖をやめる方法

かさぶたは傷から出血した血液や血しょう成分が固まったもので、傷口を保護したり細菌の侵入を防いだりする役割があるため、はがすと傷口が露出して細菌に感染し、傷の治りが遅くなります。

かさぶたをはがすのは良くありませんが「どうしても触ってしまう」「ついついはがしてしまう」という人もいるでしょう。そこで、かさぶたをはがす癖をやめる方法をご紹介します。

かさぶたを触る回数を徐々に減らす

かさぶたを頻繁に触る人は触る回数を徐々に減らす方法が効果的です。

全く触らないと決めるよりも、徐々に回数を減らしたほうが、「かさぶたをはがしたい」というストレスを軽減できるため我慢しやすくなります。

たとえば1日に50回かさぶたを触る場合、10回触る回数を減らすだけで、5日間かけて徐々にやめられます。10回減らすのが苦しいと感じるなら、自分が我慢できる範囲で徐々に減らしましょう。

かさぶたを触るかわりに新しい仕草を練習する

かさぶたを触るかわりに新しい仕草を身につける方法も効果的です。たとえばかさぶたを触りそうになったら触るかわりに頭をなでるようにし、1日に何度もこれを繰り返します。

するとこの仕草を体が覚えるため、かさぶたを触ろうとすると無意識に頭をなでるようになります。他にもかさぶたを触りそうになったら手をギュッと握るのも効果的です。

これらの方法はハビット・リバーサル・トレーニングと言い、癖を他の癖に置き換える訓練法です。頭をなでる方法や手をギュッと握りしめる方法を実施すると、頭皮のかさぶたをはがす癖が別の癖に置きかわります。

この方法の良いところはすぐに実践できることです。はじめのうちはつい忘れてしまってかさぶたをはがすかもしれませんが、繰り返し実践すると癖を置き換えられるはずです。

かさぶた周りがかゆいときの対処法

かゆみに我慢できなくて掻く行為はかさぶたをはがす原因になります。

かゆみは冷たいという刺激で和らげられるので、かさぶたやその付近がかゆい場合はタオルに包んだ保冷剤をかさぶたに当てるなどして対処しましょう。

頭皮を清潔に保つ

傷口から菌が侵入すると炎症が悪化してしまうため、毎日のシャンプーで頭皮を清潔に保ち、菌を繁殖させない頭皮環境を整えることが大切です。

シャンプーをする際は、かさぶたを剥がさないように気をつけながら優しく洗いましょう。かさぶたの部分は直接触らずに、かさぶたの周囲を洗ってください。

さらにシャンプー後は頭皮を意識しながらドライヤーで髪を乾かします。濡れたまま放置すると頭皮が蒸れ、菌が繁殖する可能性があるため要注意です。

保湿をする

頭皮のかさぶたを早く治すためには、充分に保湿をする必要があります。

頭皮の乾燥は肌のバリア機能を低下させ、炎症を招きます。また、弱い刺激にも敏感になるため、かゆみが生じやすくなります。そうなると、かゆみにより患部を掻いてしまい、かさぶたを剥がしてしまう原因になります。

頭皮の乾燥を防ぐために、ドライヤーで髪を乾かした後は保湿効果のある育毛剤やローションなどを頭皮に塗りましょう。その際に使用する育毛剤やローションも、頭皮への刺激が少ないものを選ぶことが大切です。

規則正しい生活習慣を意識する

頭皮のターンオーバーを正常に整えることで、かさぶたの治りも早くなります。ターンオーバーを促進するには規則正しい生活習慣を送ることが重要なので、充分な睡眠、適度な運動、そして栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

栄養バランスの良い食事は頭皮のターンオーバーを促進させ、かさぶたの治りをサポートします。毎日の食事からタンパク質やビタミン、ミネラルなどを含む食品を取り入れることがポイントです。

おすすめの食材の1つが、グルタミンとアルギニンを豊富に含む鶏肉です。グルタミンは傷の治癒に必要なタンパク質の元になる成分で、外傷の回復を早める効果があります。アルギニンには、傷を早く治す効果がある成長ホルモンの分泌を促進する効果があります。

他にも魚介類や海藻類、野菜、大豆などを意識して取り入れるようにしましょう。

■頭皮のかさぶたは適切な手段で無くせる

頭皮のかさぶたは、ケガ以外にも頭皮環境の悪化が原因で作られます。皮脂の過剰分泌や白癬菌など、原因によってかさぶたの色も変わります。

頭皮のかさぶたは原因によって治す方法が異なります。傷が原因の赤黒いかさぶたは自然に治りますが、白癬菌が原因の白いかさぶた、脂漏性皮膚炎が原因の黄色いかさぶたなどは放置すると薄毛につながるため、皮膚科で薬を処方してもらい治療するのが有効です。

また、かさぶたを繰り返しはがす行為は、傷が悪化したり傷跡が残ったりするので良いことはひとつもありません。頭皮の健康を守るためにもかさぶたをはがす癖をやめる方法を実践しながら病院で治療を受けましょう。

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