頭皮の悩み 頭皮の悩み

頭皮の悩み

公開日:2018年3月12日

更新日:2019年2月22日

気になる頭皮の汗!原因とおすすめの対策法をご紹介

気になる頭皮の汗!原因とおすすめの対策法をご紹介

頭皮は、身体の中でもとくに汗をかきやすい部位です。汗をかくことは、新陳代謝が活発で体温調節が正常に機能している証ですが、汗の量が多いとニオイが発生したり、髪が濡れて清潔感を損なったりして、周りの人に不快な印象を与えてしまいます。そこで今回は、頭皮の汗が気になっている方に向けて、汗が多くなる原因と汗の発生を抑える対策法を3つご紹介します。

汗が多くなる理由って?頭皮と汗腺について

汗が多くなる理由って?頭皮と汗腺について

頭皮が汗をかきやすい理由は、ずばり「毛穴が集中していること」です。汗は、毛穴周辺の皮下組織に存在する「汗腺」から排出されます。たくさんの髪の毛が生えている頭皮には毛穴も多く存在していているため、必然的に汗腺も複数あるということになります。この点から、頭皮は汗をかきやすいといえます。
汗腺は、「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2種類に分けられます。エクリン腺から排出される汗は透明・無臭であり、アポクリン腺から排出される汗は乳白色でニオイの元になる成分が含まれています。頭皮にはとくにアポクリン腺が多いため、大量に汗をかくとニオイを発生することがあります。

頭皮の汗を抑える!誰でも実践できる3つの対策法

汗をかくことは、身体の機能が正常に働いている証拠です。しかし、その量があまりにも多いとニオイが発生し、周りの人に不快感を与えてしまいます。清潔感をキープするためにも、以下でご紹介する3つの対策法を実践してみてください。

1.リラックスする

大量に汗をかく原因のひとつに「緊張や不安などの精神的な刺激」があります。心当たりがある、あるいはふだんから大量の汗をかくという方は、心身ともにリラックスすることが大切です。
リラックスする方法には、「手のひらをもみほぐしてマッサージする」「景色に目を向ける」「ゆっくり腹式呼吸をする」などがあります。緊張や不安から意識を逸らし、心身ともにリラックスさせましょう。

2.頭部用制汗剤を使用する

脇に使用するイメージのある制汗剤ですが、頭皮の汗を抑えるために使用する頭部用の制汗剤もあります。制汗剤にはニオイを抑える効果もあるため、汗だけでなく頭皮のニオイが気になる方にも最適です。
また一部の薬局や通販などで、制汗作用のある「塩化アルミニウム液」を購入することもできます。ただし塩化アルミニウム液は保険外薬剤なので、医師や薬剤師に相談した上で使用することをおすすめします。
頭部用の制汗剤の入手が困難な場合は、自ら制汗剤を作るのもひとつの方法です。
たとえば、スーパーやドラッグストアなどで購入できるミョウバンを使った「ミョウバン水」があります。消臭作用と制汗作用が期待できる他、食品添加物として料理に利用されることもあるので、頭皮にも安心して使用できます。
作り方は簡単で、まずペットボトルに水道水500mLとミョウバン15gを入れます。その後フタを締めてよく振り、涼しい場所に1日ほど置いてミョウバンを溶かします。ミョウバンが全て溶けたら、詰替えができるスプレー容器などに入れて完成です。

3.半側発汗を利用する

肌を圧迫すると身体の反射により汗をかかなくなるといわれており、この反射のメカニズムを「半側発汗」といいます。半側発汗を利用して頭皮に汗をかかないようにするためには、紐や帯などを胸の上に巻くのがおすすめです。「指圧バンド」や「汗止め帯」など半側発汗専用の製品もあるため、ぜひ活用してみてください。
頭皮の汗を抑える効果が期待できる半側発汗ですが、デメリットも存在します。
上記でご紹介したとおり、胸の上の位置を圧迫すれば頭皮をはじめとする上半身の汗を抑制できます。しかし上半身が汗をかかなくなった分、圧迫している箇所より下の部位に汗をかく可能性があります。汗の量には個人差がありますが、気になる場合は汗が目立ちにくい色の服を着る、汗ふきシートを用意しておくなどの工夫を取り入れましょう。

頭皮の汗を抑えて快適に過ごそう

頭皮の汗を抑えて快適に過ごそう

頭皮はもともと汗腺が多く、身体の中でもとくに汗をかきやすい部位です。また、ニオイの元を含んだ汗を出すアポクリン腺が多い部位でもあるため、清潔感やきれいな身だしなみをキープするためにも頭皮の汗対策は欠かせません。「頭皮の汗が気になる」「他の人に比べて頭皮の汗の量が多い」という方は、今回ご紹介した対策法で頭皮の汗を抑制しましょう。

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