頭皮の悩み 頭皮の悩み

頭皮の悩み

公開日:2018年3月12日

更新日:2019年2月22日

乾燥は頭皮トラブルの原因?しっとり保湿する対策方法とは

乾燥は頭皮トラブルの原因?しっとり保湿する対策方法とは

頭皮は紫外線や生活習慣など、さまざまな原因で乾燥します。頭皮が乾燥するとフケやかゆみ、ニキビなどさまざまなトラブルが発生するため、頭皮を乾燥から守ることは非常に大切です。そこで今回は、頭皮の乾燥が引き起こすリスクや効果的な乾燥ケアをご紹介します。

乾燥すると、頭皮はどうなるの?

頭皮の乾燥は、ターンオーバーの乱れや皮膚を保護するバリア機能の低下を引き起こします。これによって、かゆみやフケ、ニキビなどが発生するのです。

乾燥によって発生するフケは「乾性フケ」と呼ばれます。洗浄力の強すぎるシャンプーの使用や乾燥した外気に触れすぎることで頭皮が乾燥し、パラパラと細かいフケが発生するのです。また、アトピー性皮膚炎などの疾患が原因で乾性フケが発生するケースもあります。

一方頭皮のニキビは、乾燥によってバリア機能が低下した頭皮にアクネ菌が異常繁殖することでできます。頭皮が乾燥すると皮脂が過剰分泌されて毛穴がつまるため、アクネ菌が異常繁殖してしまいます。結果、頭皮環境の悪化を招き、炎症やニキビの発生につながってしまうのです。

もしも乾燥が原因で頭皮のカサつきや、ひどいかゆみなどの症状が出ているのであれば、皮脂欠乏性湿疹の可能性があります。軽度の場合には次にご紹介する乾燥対策法で改善が期待できますが、症状が気になる方は医師にご相談することをおすすめします。

4つの頭皮乾燥対策

4つの頭皮乾燥対策

頭皮の乾燥には、必要な皮脂まで落とさない工夫と保湿、生活習慣の改善が効果的です。ここでは、4つの有効な頭皮の乾燥対策法を4つご紹介します。

シャンプーや洗髪方法を変える

頭皮の乾燥を予防・改善したいなら、普段使っているシャンプーの種類や、洗髪方法自体を見直すのが得策です。シャンプーの洗浄力が強すぎると必要な皮脂まで洗い流してしまうため、頭皮の乾燥を悪化させる可能性があります。そこで弱酸性系やアミノ酸系などの洗浄力が弱く、刺激が少なく頭皮にもやさしいシャンプーを選びましょう。加えて、お湯の温度や洗髪回数を見直すことも大切です。必要な皮脂を洗い流さないためにも洗髪時のお湯の温度は38度程度にし、洗髪回数は1日1回に留めましょう。

頭皮用ローションで保湿する

頭皮用のローションを使用して保湿するのも効果的です。頭皮用ローションを使用するタイミングは、お風呂上がりがおすすめ。お風呂上がりに使うことで、濡れた頭皮から水分が蒸発するのを防いで潤いを補うことができます。

なお、乾燥した頭皮は過敏で肌トラブルが起きやすくなっているため、体や顔用のローションなどを流用するのは避けてください。

ヘアオイルで頭皮マッサージをする

頭皮用のヘアオイルを使用ってマッサージするのもおすすめです。シャンプー前の乾いた頭皮にオイルを塗り、指の腹でやさしくマッサージをして5分ほどなじませた後に洗い流します。オイルが毛穴の汚れやフケを浮かせるため落ちやすくなる他、頭皮を保護して水分が蒸発するのを防げます。

「どんなヘアオイルを使えばいいのかわからない」という方には、椿オイルがおすすめです。椿オイルには人の皮脂にも含まれる「オレイン酸トリグリセリド」という成分が含まれているため、頭皮の乾燥をカバーして潤いを保つ効果が期待できます。

紫外線から頭皮を守る

顔や手足などと同様に、頭皮も紫外線によるダメージを日常的に受けています。こうしたダメージが頭皮の乾燥につながっている可能性があるため、日中に長時間外出をする方はとくに紫外線に注意しましょう。

紫外線から頭皮を守るのに効果的な方法は、日傘や帽子などで直接紫外線を遮ることです。日傘や帽子にはUVカットを謳った製品が多くありますが、その効果の持続期間は「UVカット加工」なのか、「UVカット素材」なのかで大きく異なります。

UVカット加工と表記されている製品は紫外線をカットしない生地に、紫外線をカットする加工を施したもので、効果の持続期間は長くて3年です。一方、UVカット素材と表記されている製品は、生地の素材自体に紫外線をカットする作用があるため、素材が劣化しない限り効果が長く続きます。日常的に外出するという方には、UVカット素材の製品をおすすめします。

できることから頭皮の乾燥対策を始めよう

できることから頭皮の乾燥対策を始めよう

頭皮の乾燥はかゆみやフケ、ニキビなどのトラブルの原因であり、乾燥が進行すると湿疹を始めとする病気につながる可能性があります。乾燥による頭皮トラブルを予防・改善するためにも、ぜひ上記でご紹介した対策方法を取り入れてみてください。

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