頭皮の悩み

公開日:2018年3月12日

更新日:2018年7月20日

スカルプケアを正しく理解した上でケアを始めよう

スカルプケアのスカルプって何?薄毛(ハゲ)予防に必要な頭皮のケア

■正しいスカルプケアについて知っていますか?

スカルプケアってどういうことか具体的に知っていますか?スカルプは日本語で頭皮、頭の地肌のことをさす言葉です。ここでは誤解されやすいスカルプケアの正しい意味や、おすすめのスカルプケアについてご紹介します。

スカルプケアとは?

スカルプケアは、頭皮や毛穴に蓄積した汚れや、余分な皮脂を落とすことを目的としています。頭皮を清潔に保つことによって、フケや痒み、抜け毛が解消されるのです。

ケアの一環としてトリートメントをする人がいますが、トラブルの原因が頭皮にある場合、これらのケアは大した意味をなしません。髪のダメージは、頭皮のダメージであることをしっかり理解しておきましょう。

こんな悩みを抱えている人はスカルプケアがおすすめ

・頭皮が固い
・フケに悩んでいる
・抜け毛が気になっている
・頭皮の痒みが続いている
・いやな臭いが取れない
・くせ毛
・白髪が増えてきた

上記に1つでも該当する人は、スカルプケアを行なうことをおすすめします。

■スカルプシャンプーと高級アルコール系シャンプーの違い

スカルプケアでは、専用のシャンプーを用いてケアします。高級アルコール系シャンプーとスカルプシャンプーでは、どのような違いがあるのでしょうか。

それぞれ役割が異なるシャンプー

シャンプー

・高級アルコール系シャンプー

ドラッグストアで販売されているシャンプーは、高級アルコール系シャンプーと呼ばれる種類のものが主流です。特徴としては、泡立ちが非常によく、洗浄力が強いことが挙げられます。ですが、この強すぎる洗浄力が、頭皮の保護に必要な分の皮脂まで洗い流すことがあります。皮脂は紫外線やホコリといった外的刺激から頭皮を守る役目があるため、落としすぎると頭皮へのダメージや将来的な薄毛(ハゲ)につながります。

・スカルプシャンプー

スカルプシャンプーは、頭皮への負担が少ないアミノ酸系の界面活性剤が使われています。この界面活性剤は余分な皮脂だけを洗い落とし、必要な分の皮脂を適度に残して洗浄するはたらきをします。また、スカルプシャンプーはアミノ酸以外にも沢山の栄養成分が含まれているものもあるので、頭を洗うだけではなく頭皮や髪の健康を維持するためにも役立ちます。

せっかくの効果も台無し!?間違ったスカルプケア方法

せっかくスカルプケアを施しても、間違ったケアをしてしまっては元も子もありません。ここでは、スカルプケアを始める前に知っておきたい、間違ったスカルプケア方法を紹介します。くれぐれも、以下のようなことがないように気を付けてください。

・数日おきにしかシャンプーをしない

これは脱毛が始まった人に多く見られる失敗事例です。シャンプーにより髪の毛が抜けるのを懸念して、数日おきにしかシャンプーをしないと言うものです。

脱毛した毛根は、抜ける2週間前には既に死んでいるとされています。シャンプーが原因で毛が抜けるのではなく、もともと死んでいた髪がシャンプーの際に抜けただけなのです。シャンプーをせず、汚れをためこむ方が頭皮にとって不健康です。シャンプーは1日に1回は必ず行ないましょう。

・すすぎ残しに注意する

シャンプーで頭を洗い終えたあと、シャワーでシャンプーをすすぎ落としますが、このとき軽くすすいで済ませるのは危険です。シャンプーのすすぎは、軽くシャワーのお湯をかけた程度では完璧には落とせません。

シャンプーのすすぎ残しがあると頭皮の炎症につながり、かゆみやフケの原因になります。時間の目安としては、シャンプーにかけた三倍の時間をかけてすすぎましょう。

・誤った洗髪方法をしている

爪を立てたり、力を入れたりして髪を洗ってはいませんか?このような洗い方では、頭皮を傷つけます。繊細な頭皮は、指の腹で力を入れずに洗うように心がけてください。

また、シャワーの温度を高く設定している人も要注意!確かに水の温度が高い方が、油汚れは落ちやすいのですが、頭皮の場合では、保護膜の役割を果たしている皮脂まで落とす恐れがあります。シャワーの温度は、ぬるま湯を目安に設定するようにしてください。

■頭皮を守るスカルプケア

シャンプーブラシを使う人

スカルプシャンプーを使うだけでも頭皮を改善することは可能です。さらに効果を高めたいなら、マッサージをしながらシャンプーすると良いでしょう。

シャンプーにひと手間加える

シャンプーの際は、マッサージを併せて行なうことをおすすめします。
マッサージは頭皮を柔らかくして、血行改善を促す効果があります。皮下に筋肉のない頭皮は、自分の意思で動かすことができない部分です。また、体の部分で最も高い場所に位置するため、血液の巡りが悪くなりやすいです。

シャンプーにマッサージを取り入れることで、清潔かつ血行の良い頭皮環境が整います。

マッサージ方法はいたって簡単

頭皮マッサージは爪を立てず、指の腹でやさしく頭皮を動かすように行ないます。方法としては両手の指を使ってさするようにして頭皮全体を動かします。このとき、動かし方は、両指で円を書くようにして動かしたり、ジグザグに動かしたりと、頭皮全体を動かすことをイメージしましょう。また、指は一箇所に固定するのではなく、頭頂部にかけてゆっくりと指をずらすようにマッサージをすると、より効果があります。

シャンプー後の保湿ケアも忘れずに

頭皮の潤いを保つためにも、シャンプー後の保湿ケアは忘れずに行なうようにしましょう。シャンプー後の頭皮は、皮脂が落ちている状態のため乾燥しやすくなっています。その状態でさらにドライヤーを使用することで、より頭皮が乾燥するのです。

そこで気をつけたいのがドライヤーの使い方です。ドライヤーを正しく使うことで、頭皮の乾燥を最小限に抑えられます。

まず、入浴後はタオルドライをしっかり行ない、できる限り水分をふき取りましょう。余分な水分をしっかりふき取っておくことで、ドライヤーで乾かす時間を短縮できます。そしてドライヤーは頭皮から20cmほど離し、温風が1点に集中しないようにドライヤーを常に動かしながら使用します。髪の根元からドライヤーをあてていき、毛先は最後に乾かしましょう。この手順を守るだけで、ドライヤーによる頭皮への負担が減らせます。

また、ドライヤー後は保湿ローションをマッサージしながら頭皮に塗り込むことで、入浴後でも頭皮に潤いを保つことができます。スカルプケアはシャンプーだけではなく、ドライヤーや保湿ローションなども重要なケア方法です。ぜひシャンプー以外にもスカルプケアを取り入れてましょう。

正しいスカルプケア方法を選ぶことが大切

このようにスカルプケアには、シャンプー以外にもさまざまな方法があります。スカルプケアの意味を正しく理解した上で、自分に合ったケア方法を選ぶことが大切です。

即効性こそは望めない頭皮ケアですが、ケアをするのと、しないので頭皮の状態は大きく違ってきます。スカルプケアは日頃の積み重ねが最も肝心なのです。

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