頭皮の悩み

公開日:2018年3月12日

更新日:2018年7月20日

 

あなたの頭皮のかゆみ、皮膚炎が原因かもしれません

4種の頭皮湿疹の症状と治療法 湿疹で悩む人におすすめのシャンプー

頭皮のかゆみの原因チェック!4種の皮膚炎について

抜け毛の原因にもなる頭皮のかゆみ、あなたにも経験はありませんか?もしかしたら、その頭皮のかゆみは 頭皮湿疹が原因かもしれません。
頭皮湿疹による 皮膚炎は4種あり 、いずれもかゆみとストレスによって 抜け毛につながる可能性が あります。今回は、この4種の皮膚炎の症状と治療法について詳しく見ていきましょう。

脂漏性皮膚炎

頭皮だけではなく顔にもできる皮膚炎、それが「脂漏性皮膚炎」です。基本的には子供やお年寄りに出やすい皮膚炎ですが、環境によっては成人の方でも発生します。

症状

具体的な症状は、皮膚の炎症をはじめ、フケやかゆみが同時に発症します。また、髪の生え際、鼻や口の周りでもべとつきを感じるような症状が見られるのも脂漏性皮膚炎の特徴です。
さらに炎症が進むと、皮膚が荒れて表面が剥がれ落ちたり、皮脂の酸化で悪臭が発生したりすることもあります。

原因

脂漏性皮膚炎は、その名の通り皮脂が漏れるように分泌されているために起こります。この皮脂が過剰に分泌される原因で挙げられるのが、真菌(カビ)の一種であるマラセチアの発生です。 
マラセチアは皮脂を食べることで増殖して、その際に発生する分泌物が原因となり肌が炎症を起こします。そのため頭皮だけではなく、皮脂の分泌量が多い顔の表面に皮膚炎が発生するのです。

他にも、皮膚炎の影響で肌表面から組織液(細胞と細胞の間に存在する液体)がにじみ出て、かさぶたができる場合があります。かさぶたには外的な刺激から傷ついた皮膚を守る役割があるため、決して剥がそうとしてはいけません。無理やりかさぶたを剥がすと炎症の改善が遅くなるだけではなく、炎症が悪化して、傷跡が残るおそれがあります。かさぶたができた時は、なるべく触らないように注意しましょう。

なお、かさぶたは色によって原因に違いがあり、黄色や赤色、白色などがあります。かさぶたの種類に関しては、以下のページで詳しいことが紹介されているので、参考にしましょう。

頭皮のかさぶた3つの原因と治療法 かさぶたを剥がす癖をやめる方法

また、皮脂が大量分泌される原因は、下記の理由も該当します。 
・ストレス 
・ビタミン不足 
・不衛生な状態(髪、顔)

対策法

医薬品や医薬部外品で対策

脂漏性皮膚炎の治療法は、ステロイドの外用薬を用いて炎症を抑えます。しかし、ステロイド剤は多用すると症状が悪化する可能性があるため注意しないといけません。 
ちなみに炎症とは、かゆみの原因である真菌を攻撃するために、体内の免疫細胞が活発になっている時に発生する物質が元で起きるものです。ステロイド剤を使うと免疫細胞が弱まるため、マラセチアの増殖を防ぎきれなくなります。よって、ステロイド剤を多用するのは好ましくありません。 

しかし、かゆみを放置するとより症状が悪化するため、ステロイド剤はある程度必要と言えるでしょう。治療する場合はステロイド剤と抗真菌剤を併用するのがおすすめです。 
また、シャンプーの見直しも重要なポイントです。薬用シャンプーは細菌の増殖を抑える作用が含まれているので、治療とあわせて薬用シャンプーの使用を検討しましょう。

食生活の見直しで対策

脂漏性皮膚炎は、偏った食生活による影響が大きいです。代表的な偏った食生活の例は、以下の通りです。

・脂質の多い食事
揚げ物など脂っぽい食べ物は、過剰に食べ過ぎると頭皮の皮脂分泌を増やします。

・過剰な飲酒
アルコールは、肝機能の低下を引き起こし脂肪分の代謝を低下させます。もし脂っぽい食事や過剰な飲酒の習慣に心当りがあれば、改善のために自粛しましょう。食事では野菜類を含めてバランスのとれた栄養摂取を心がけ、飲酒の量を適量に抑えることを意識してください。

とくに食事で積極的に取り入れるべき栄養は、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、タンパク質、食物繊維、DHAEPAの脂肪酸です。これらの栄養素は皮脂の分泌量コントロールや肝機能のサポートに適しているため、皮脂の過剰分泌の予防につながります。

ヘッドスパで対策

ヘッドスパには、頭皮の血行促進や乾燥、ベタツキ防止、カラーリングやパーマダメージの防止、リラックス効果があります。ヘッドスパは頭皮を正常な状態に整えるだけでなく、皮膚炎を引き起こす原因とされているストレス解消にも役立ちます。

「ヘッドスパは美容室でないと受けられない」という印象を抱く人もいますが、コツさえ掴めば自宅でも気軽にヘッドスパが行なえます。詳しい手順は以下のページで紹介しています。脂漏性皮膚炎を抑えるためにも参考にしましょう。

美容師さん直伝!自宅でできるヘッドスパ

接触性皮膚炎

髪の毛をシャンプーで洗う男性

頭皮を触ると小さな湿疹があったり、うっすらと赤みがさしていたりする状態の皮膚炎を「接触性皮膚炎」と言います。

症状

主な症状としては、「かぶれ」が起こります。それをかきむしることにより、かぶれの範囲が広がります。

原因

接触性皮膚炎は、主に3つの原因が挙げられます。

1. ゴムや漆(ウルシ)
ゴムや漆(ウルシ)などに触れる際にアレルギーが発生し、かぶれます。他にも、ヘアカラーなどの化学薬品が頭皮に触れることでかぶれを発生することがあります。

2.シャンプーやリンスの洗い残し
シャンプーやリンスの洗い残しが頭皮に付着したままだと、それが日々の積み重ねで接触性皮膚炎を引き起こす可能性があります。

3.皮脂による毛穴詰まり
皮脂が毛穴に溜まった状態が続くと発症のリスクが上がります。これは皮脂をエサとする真菌が繁殖することが原因です。皮脂は、ストレスや全く洗っていない状態だと溜まりやすくなります。また、洗いすぎても分泌量は増えるので注意しましょう。

接触性皮膚炎は基本的に遅発型で、ゆっくりと症状が進行していきます。症状が進行する前に対策をしておくことが、かぶれを広げない対策につながります。

対策法

対策法は、原因によって異なります。

1.の場合

パッチテストでアレルギーの原因を調べましょう。皮膚科に相談し、パッチテストをしてもらうのが確実です。ヘアカラーを使用する場合、ほとんどの商品に説明書にパッチテストの方法がかかれています。

2.の場合

頭皮や髪の洗い方を見直しましょう。徹底的にすすぎ落とし、洗い残しが残らないようにすれば、おのずと症状も緩和されます。

3.の場合

2.と同様に、頭皮や髪の洗い方を見直すことになります。また、シャンプーは刺激の強いものもあるので、肌が弱い場合は低刺激のシャンプーを使いましょう。もしくは、治療中はお湯のみで洗う手段も有効です。また、頭皮や髪を洗う回数を一日一回にすることも重要なポイントです。実際にシャンプー・リンスは一日一回すれば充分綺麗になりますし、それ以上行なうことにより皮脂が不足するため過剰分泌させる原因につながります。

皮脂欠乏性皮膚炎

乾燥肌によるかゆみを「皮脂欠乏性」と言います。この症状は、きれい好きな人や、洗剤を多用する職業の人が発生しやすいです。

症状

皮膚の表面がガサガサするだけではなく、白い粉を吹いたり、肌荒れを起こして皮膚にひび割れが入ったりするのが外見上に起きる症状です。他にも、乾燥肌になることで真菌に対する抵抗力がなくなるので頭皮に激しいかゆみを引き起こす可能性が極めて高いです。

原因

皮脂欠乏性は、洗いすぎによる皮脂の欠乏が原因です。皮脂は、ホコリや乾燥から肌を守るバリアの役目を持っています。そのため、シャンプーや石鹸などで皮脂を徹底的に洗い流すと、肌の保護をするものがなくなります。結果、炎症を起こしやすくなるのです。

対策法

皮膚炎の中では治療のリスクも少なく、簡単に改善できる部類です。 
シャンプーの回数を減らす他、低刺激のシャンプーにすればおのずと改善していきます。また、頭皮の保湿を行なうことで乾燥から頭皮を守ることができます。 
頭皮以外の場合はワセリンなどで保湿を行ないましょう。

他にもシャンプーやワセリンなどの保湿剤だけでなく入浴時間にも気を配る必要があります。熱めに設定されたお湯は皮脂を過度に奪うため、湯船やシャワーの温度を3940度に設定しましょう。

また、部屋の湿度に注意しましょう。室温が低いと、頭皮や肌の乾燥を助長させます。とくに冬は暖房によって部屋の空気が乾燥しがちになります。部屋を潤して、頭皮や肌の乾燥を防ぐために加湿器を設置するのがおすすめです。もし加湿器がない場合は、水を入れたボウルや器を室内に置くだけでも、手軽に室内を加湿できます。

アトピー性皮膚炎

皮膚炎の中でも厄介な部類に入るのが、「アトピー性皮膚炎」です。なお、アレルギー性の皮膚炎と混同されますが、アトピー性皮膚炎は全くの別物です。

症状

主な症状は従来の皮膚炎とほぼ同じです。激しいかゆみに頭皮の赤み、そして、乾燥です。他にも、フケや抜け毛の量が増える症状も見られるでしょう。この状態を放置していると、頭皮全体に広がるおそれがあり体中に広がる可能性が高いです。アトピー性皮膚炎は悪化する前に治療を開始することが重要です。

原因

厳密に言うと、主な原因がまだ解明されていません。 
しかし、免疫能力の低下や環境、遺伝などさまざまな要因が複合し、アトピー性皮膚炎になるという説があります。中でも、乾燥肌とアレルギー体質はアトピー性皮膚炎の要因に強く関わっていると言われています。 
アトピー性皮膚炎は頭皮の乾燥でバリア機能が弱まると、アレルギー物質が頭部に侵入しやすくなり、アレルギー反応が起こります。このアレルギー反応がアトピー性皮膚炎の症状として考えられているのです。

対策法

主な対策方法は、ステロイド剤を頭皮に塗ることです。このステロイド剤を使う時は、市販のものではなく処方薬の使用が良いでしょう。頭皮はステロイド剤を吸収しやすく過度に使うと副作用が出るおそれがあるため、自分の症状や体質にあったステロイド剤が望ましいです。頭皮に使用するステロイド剤は、ローションタイプが用いられるため頭髪を剃る必要はありません。

また、アトピー性皮膚炎を改善させるにはアレルギー反応を抑えるだけではなく、保湿も重要な要素です。そのため、アトピー性皮膚炎の改善において、シャンプー選びがポイントになるでしょう。できれば、頭皮を刺激しないために刺激の弱いシャンプーを使うのがおすすめです。ただし、低刺激のものでも肌に合うかどうかはわからないため、これはいくつか試さないといけません。洗いすぎず、そして洗い残しがないように、回数やすすぎも徹底しましょう。

上記と並行して、生活環境も見直す必要があります。不潔な環境は皮脂が溜まりやすくかゆみを誘発するおそれがあるため、常に清潔な環境を保ちましょう。とくに枕は頭皮に直接触れるものなので、定期的に交換・洗濯をして清潔にしておきましょう。

シャンプーで頭皮湿疹が起こる原因

自分の頭皮に合っていないシャンプーの使用は頭皮湿疹が原因です。シャンプーによって頭皮湿疹が起こる要因は次の通りです。

カビ菌の繁殖

シャンプーで頭皮を充分に洗い流せていなかったことが原因でカビ菌の繁殖を招き、かゆみなどの症状を引き起こします。

頭皮の乾燥

シャンプーで頭皮を過剰に洗ったことが原因で皮脂不足による乾燥が引き起こされ、頭皮がカサカサになります。

刺激物質の影響

刺激の強い成分を配合しているシャンプーを使用したことで、かゆみなどの頭皮トラブルを引き起こします。

かゆみを防ぐシャンプーの具体的な方法

アミノ酸系シャンプーを使う

頭皮湿疹を改善するには頭皮の状態に適したシャンプーを選ぶことが重要です。シャンプーには高級アルコール系、石鹸系、アミノ酸系の3タイプあります。その中で頭皮湿疹のケアに良いのがアミノ酸系シャンプーです。

アミノ酸系シャンプーには文字通り人の皮膚や髪のたんぱく質を作り出すアミノ酸由来の洗浄成分が配合されています。そのため高級アルコール系や石鹸系よりも頭皮をやさしく洗浄できます。
また、洗い上がり後のさっぱり感は高級アルコール系や石鹸系と比べると控えめで、必要以上に皮脂を洗い流さないため頭皮の乾燥を防げます。以上の理由からアミノ酸系シャンプーは湿疹で頭皮が荒れてしまった方や肌が敏感な方、乾燥しがちな方でも問題なく使用できます。

なお、アミノ酸系シャンプーとアミノ酸配合シャンプーは名前が似ていますが、全く異なるものです。アミノ酸配合シャンプーはアミノ酸系シャンプーと違って洗浄力が強く、頭皮湿疹の人には向いていません。
頭皮にやさしいアミノ酸系シャンプーの見分け方や選び方は以下の記事で詳しく解説しているので参考にしてください。

アミノ酸系シャンプーとアミノ酸配合シャンプーの見分け方

シャンプーは一日1回を目安にする

ここまで説明した4種の皮膚炎をすでに発症している人で、一日に2回以上シャンプーをしている人は、回数の見直しが必要です。

皮膚炎を起こした頭皮は皮膚バリアが壊れている状態で、ちょっとした刺激で乾燥したり傷ついたりしてしまいます。そんな状態にある頭皮を何度もシャンプーしてしまうと、当然かゆみやフケといったトラブルを招いてしまうのです。頭皮が皮膚炎を起こしている人は、シャンプーの回数を一日一回にしておきましょう。

皮膚炎の人のための正しいシャンプーのポイント

誤ったシャンプーの方法は皮膚炎を悪化させてしまいます。せっかく治療していてもシャンプーで皮膚炎が悪化すると元も子もありません。正しいシャンプーのポイントをしって、皮膚炎の悪化を予防しましょう。

ポイント1.お湯は3638度のぬるま湯

皮膚炎を起こした頭皮は、表皮が剥がれて皮膚の内側がむき出しになっている状態です。そこに温度の高いお湯をかけると、皮膚の内側の組織がダメージをうけて、水疱(水膨れ)や熱傷(やけど)の原因になります。そうならないためにも、温度を36~38度のぬるめに設定しましょう。

ポイント2.頭皮につける前に毛先でシャンプーを泡立てる

シャンプーを直接頭皮につけてから泡立ててしまうと、どうしても頭皮を強くこすってしまいます。そのため、シャンプーをしっかり手で泡立ててから、まずは毛先につけます。そして頭皮に触れないように髪でシャンプーを泡立てます。そうすることで、頭皮に負担をかけずにシャンプーを充分泡立てることができます。

ポイント3.頭皮は泡で洗う

皮膚炎の頭皮は、なるべく刺激を与えずに洗うことが大切です。指でこすると刺激が強いため、シャンプーの泡を頭皮に押し付けるようにして洗います。ただし汗をたくさんかいた日は、それだけでは頭皮の汚れを充分に落とすことができないので、指の腹をつかってやさしく洗います。指を軽く曲げて、頭皮をやさしく撫でるように洗うのがコツです。

ポイント4.最低5分!弱い圧力で時間をかけてすすぐ

もしシャンプーが頭皮に残ってしまうと、それが刺激となって皮膚炎が悪化します。そのためしっかりと時間をかけてすすぐことが大切です。
目安としては最低でも5分、できれば10分くらいの時間をかけてシャワーで頭皮をすすぎましょう。このとき、シャワーの圧力が強くなりすぎないよう注意して下さい。シャワーを頭皮に当てたとき、少しでも痛みを感じる場合は圧力が強すぎるので、痛みを感じない程度に圧力を調節してください。

頭皮の皮膚炎にあった対処法が大切

男性

このように、頭皮の皮膚炎はさまざまな原因で発生します。アレルギー、真菌、アトピー、洗いすぎなど、原因はいろいろあります。原因によって治療法も異なるので、自分のかゆみの原因を把握してから治療をしなければなりません。とくに皮膚炎の完治のためには、正しい治療法を知り、頭皮や髪の毛にあったシャンプー・リンス・治療薬を選びましょう。

検索

スカルプD公式サイトの注目ランキング
  • 薄毛に関するお悩み
    薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • 抜け毛に関するお悩み
    抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • フケに関するお悩み
    フケの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    フケの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • ヘアケア・育毛
    日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。

    日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。

  • 頭皮の悩み
    頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • 白髪に関するお悩み
    白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • 髪の実態調査

    500人にアンケートを実施!見えてきた髪の毛の実態とは?

  • 女性の悩み
    他人に相談しにくい女性の薄毛や抜け毛の悩みをドクター が解決します!

    他人に相談しにくい女性の薄毛や抜け毛の悩みをドクター が解決します!

  • 髪に関するQ&A
    髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。

    髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。

  • ミノキシジル大学
    発毛に絶大な効果を発揮するミノキシジルの基礎情報から、ちょっとディープな情報まで髪のせんせいの「ミノキシジル大学」が解説します!

    発毛に絶大な効果を発揮するミノキシジルの基礎情報から、ちょっとディープな情報まで髪のせんせいの「ミノキシジル大学」が解説します!