頭皮の悩み 頭皮の悩み

頭皮の悩み

公開日:2019年5月31日

更新日:2019年5月31日

頭皮湿疹をご存知ですか?頭皮湿疹の原因と対策

頭皮湿疹をご存知ですか?頭皮湿疹の原因と対策

「毎日シャンプーしているのにフケがでる」

「頭皮がかゆくて困る」

「頭皮のニオイが気になる」

そんな悩みがある人は、頭皮湿疹かもしれません。

頭皮湿疹は頭皮に起こる炎症の総称で、さまざまな原因があり、改善するためにはその原因に応じた対策をとる必要があります。

今回は、頭皮湿疹の原因と対策について解説します。

頭皮湿疹とは?

頭皮湿疹は、頭皮や生え際などに発症する、かゆみを伴う炎症の総称です。 頭皮は皮脂が分泌されており、それによって外部の刺激から守られていますが、その一方で、特に分泌量が多いと汚れや余分な皮脂が溜まりやすくなっています。その影響から湿疹が起こることがよくあります。

頭皮湿疹の症状には、以下のようなものがあります。

  • 頭皮のかゆみ
  • 炎症による頭皮の赤み
  • フケの増加
  • 皮脂の増加によって頭皮がべたつく
  • 頭皮が極度に乾燥する

頭皮湿疹の原因と症状

頭皮湿疹は、さまざまな原因で発症します。

主な原因と症状は、以下の通りです。

脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎は、皮脂が過剰になることで起こる皮膚症状です。

  • マラセチア菌の繁殖が脂漏性皮膚炎を引き起こす

頭皮には、皮脂を栄養とする「マラセチア菌」という常在菌が存在しています。

マラセチア菌は皮脂を分解して脂肪酸をつくり出しますが、皮脂の増加によってマラセチア菌が過度に繁殖すると、産出された大量の脂肪酸によって頭皮に炎症が起こります。

  • 脂漏性皮膚炎の症状

脂漏性皮膚炎は、頭皮の炎症による強いかゆみを伴います。

また、脂肪酸が酸化するとニオイを発するため、頭皮のニオイが強くなります。

さらに、炎症が起こることで皮膚の新陳代謝が異常に早くなるため、フケの量が増えます。脂漏性皮膚炎に伴うフケは、皮脂が混じってベタベタしているのが特徴です。

  • 脂漏性皮膚炎の原因

脂漏性皮膚炎は、頭皮の皮脂が過剰になることで起こります。

皮脂が増加する主な原因としては、「洗髪不足による皮脂の蓄積」「食事の偏り(脂質のとりすぎ)」「睡眠不足やストレスによるホルモンバランスの乱れ」などが挙げられます。

特に不規則な生活で男性ホルモンの働きが強くなると、皮脂の分泌量が増えてしまいます。

接触性皮膚炎

接触性皮膚炎は、頭皮に直接接触した物質に反応して起こる皮膚炎で、いわゆる「かぶれ」です。

  • 接触性皮膚炎の原因物質

頭皮の接触性皮膚炎の主な原因物質は、シャンプー・整髪料・毛染め剤です。

接触性皮膚炎は、アレルギー反応によって起こるケースと、皮膚に対する刺激によって起こるケースがあります。

  • 接触性皮膚炎の対策

接触性皮膚炎を防ぐためには、原因物質を頭皮に触れさせないことが大切です。

シャンプーや毛染め剤を変更するなど、肌に合わない製品を避ける工夫をしましょう。

原因物質が分からない場合は、医師の診察を受けることをおすすめします。

皮脂欠乏性皮膚炎

皮脂欠乏性皮膚炎は、皮脂の分泌量が過度に少なく、頭皮が乾燥することで起こる皮膚炎です。頭皮には適度な皮脂が必要のため、皮脂が多くても少なくても湿疹の原因になります。

  • 皮脂欠乏性皮膚炎の原因

皮脂欠乏性皮膚炎は、洗浄力が強すぎるシャンプーを使用したり、洗髪回数が多すぎたりすることで発症するケースが多いです。また、湿度が低い冬に多く発症します。

皮脂欠乏性皮膚炎になると乾燥したフケが多く出ますが、「洗髪が足りないのでは?」と思って洗髪回数を増やしてしまうと、逆に症状が悪化します。

  • 皮脂欠乏性皮膚炎の対策

皮脂欠乏性皮膚炎を防ぐためには、頭皮にやさしいシャンプーを使い、頭皮を傷めないようやさしく洗うことが大切です。また、洗髪回数を減らすのも選択肢のひとつです。

膿痂(のうか)湿疹

膿痂(のうか)湿疹は、細菌に感染することで発症する湿疹です。膿痂湿疹はいわゆる「とびひ」と呼ばれる湿疹の仲間で、黄色ブドウ球菌や化膿レンサ球菌の感染によって発症します。

膿痂湿疹は、顔・腕・脚などに多いですが、頭皮に発症するケースもあります。

強く引っ掻いて頭皮を傷つけてしまうと、傷から細菌が入って感染の原因になります。頭皮がかゆくても、爪を立てて強く掻いてはいけません。

  • 膿痂湿疹の症状

膿痂湿疹になると、皮膚が厚くなってフケの量が多くなります。また、水膨れやただれが起きる場合もあります。

  • 膿痂湿疹の対策

膿痂湿疹の症状が見られてたら、皮膚科を受診しましょう。皮膚科で抗菌薬の軟膏や内服薬を処方してもらえば、症状を早く治すことができます。

膿痂湿疹は、掻くと他の部分にも感染して症状が悪化します。かゆみがあっても我慢して、なるべく早く医師の診察を受けてください。

アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎の症状が頭皮にあらわれる場合もあります。

アトピー性皮膚炎の対策は個人では難しいため、皮膚科を受診するようにしてください。

頭皮湿疹の対策

頭皮湿疹が発症したら、早めに対策することが重要です。

頭皮湿疹の対策法をご紹介します。

まずは原因を特定する

頭皮湿疹の症状がみられたら、まずは原因を特定しましょう。

頭皮湿疹の原因にはさまざまなものがあり、それぞれ適切な対策が異なるからです。

「脂漏性皮膚炎」であれば、皮脂を抑えるためにしっかりと頭皮を洗うことが大切です。

逆に「皮脂欠乏性皮膚炎」であれば、洗いすぎが原因の場合があるため、洗髪回数やシャンプーを見直す必要があります。

また、「接触性皮膚炎」であれば、原因物質の使用を避ければ症状は改善されます。

皮膚科で早めに治療を受ける

どういった原因で湿疹が起こっているのか、素人では判別できないことも多いでしょう。その場合は、早めに皮膚科を受診することをおすすめします。

医療機関であれば原因を特定した上で、適切な治療を受けられます。症状が進行する前に受診すれば、回復も早まるでしょう。

日常生活でできる頭皮湿疹の対策

食生活や生活習慣の乱れは、頭皮の環境を悪化させて頭皮湿疹の発症リスクを高めます。また、頭皮の環境が悪いと湿疹の回復も遅くなります。

そのため、予防・改善には、食生活や生活習慣に注意して頭皮を健康に保つことが大切です。

シャンプーの種類や洗い方に気を配る

洗浄力が強すぎるシャンプーを使ったり、強くこする洗い方をしたりすると、頭皮が傷んで湿疹の原因になります。

シャンプーは頭皮にやさしい製品を選び、頭皮を傷つけないように丁寧に洗うようにしましょう。

バランスの良い食事を心がける

バランスの良い食事を心がける

食生活が乱れると、頭皮の健康状態が悪化して炎症が起こりやすくなります。

頭皮湿疹を防ぐためには、バランスの良い食事を心がけて頭皮を健康に保つことが大切です。

特に「ビタミンB群」「ビタミンC」「ビタミンA」などのビタミン類が不足すると、皮膚炎が起こりやすくなるため注意が必要です。

ストレスを軽減する

強いストレスを感じると、頭皮の血行が悪化して皮膚のバリア機能が低下します。その結果、頭皮の炎症が起こりやすくなります。

ストレスは頭皮湿疹を悪化させるため、ストレスをなるべく溜めないようにしましょう。

睡眠を十分にとる

睡眠が不足すると、皮膚の健康状態が悪化して頭皮湿疹の発症リスクが高まります。

頭皮を健康に保つために、睡眠を十分にとることも大切です。

頭皮湿疹は原因を見極めて早めに対策

頭皮湿疹は原因を見極めて早めに対策

頭皮湿疹はさまざまな原因で起こります。頭皮の炎症によるかゆみが起こったら、原因を特定して早めに対処することが重要です。治療を早く始めれば、症状の悪化を防ぐことができます。

原因の特定が難しい場合は、皮膚科を受診して医師の治療を受けることをおすすめします。

頭皮湿疹の予防や治療には、食生活や生活習慣の改善も重要です。食事のバランスやシャンプーの方法などに気を付けて頭皮を健康に保てば、頭皮湿疹のリスクを抑えることができます。

頭皮にかゆみを感じたら、今回の記事を参考にして早めに対策を行うようにしましょう。

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