頭皮の悩み 頭皮の悩み

頭皮の悩み

公開日:2019年2月27日

更新日:2019年3月19日

頭皮の化膿が原因?頭皮ニキビの正しい対策方法とは

頭皮の化膿が原因?頭皮ニキビの正しい対策方法とは

頭皮には大まかに三種類の常在菌が存在しています。ストレスや生活習慣などが影響し、これらの常在菌が異常繁殖を起こすと頭皮が炎症し、ニキビができてしまいます。頭皮環境の悪化をそのままにしておくと、頭皮の化膿から湿疹や皮膚病の原因になりかねないため、早急に対策をしましょう。

この記事では、頭皮ニキビができる4つの原因と予防方法、できてしまったニキビの対策方法をご紹介いたします。

頭皮ニキビとは?

頭皮ニキビは何らかの原因で頭皮に菌が繁殖し、化膿してできるニキビのことです。髪が密集している頭皮にでき、目立たないため、頭皮にニキビができることを知らない人もいるかもしれません。しかし顔などにできるニキビと同様に、決して珍しい症状ではありません。頭皮が化膿する原因はひとつでなく、さまざまな原因とそれに応じた予防法があります。

しつこい頭皮ニキビの原因と予防方法4選

しつこい頭皮ニキビの原因と予防方法4選

化膿した頭皮ニキビを治療せずに放置すると、頭皮の環境が悪化して病気の原因になる恐れがあります。ここでは、頭皮にニキビができる原因と正しい予防方法をご紹介します。

1.生活習慣の乱れ

頭皮にニキビができる人の中には、睡眠不足や偏った食生活などで生活習慣が乱れ、過剰なストレスを抱えている人が多い傾向にあります。そのような生活を長く続けていると、健康な頭皮を保つために必要なターンオーバーが乱れ、頭皮ニキビができやすくなります。

ターンオーバーとは、皮膚が生まれ変わるサイクルのことです。約28日間が一定の周期とされており、この周期が正常であれば頭皮ニキビはできにくいのですが、ターンオーバーが乱れると毛穴が皮脂で詰まりやすくなるため、ニキビができて化膿しやすくなります。

生活習慣の乱れに心当たりがある人は、頭皮ニキビを改善するためになるべくバランスの良い健康的な食生活、睡眠を心掛けましょう。どうしても睡眠時間が短くなってしまう場合は、寝具を変える、寝る前のパソコンやスマートフォンを止める、アロマを焚く、寝る前に軽く運動をするなど、リラックスして質の良い睡眠を目指してください。

2.誤った洗髪方法とシャンプーのすすぎ残し

髪や頭皮の汚れを落とすためのシャンプーですが、使い方を間違えると頭皮ニキビの原因になる場合があります。とくにシャンプーの際のすすぎ残しはシャンプーの成分がアクネ菌のエサになるため、頭皮が化膿しニキビができる原因です。

アクネ菌はニキビの原因として広く知られていますが、皮膚に常に存在する菌です。ふだんは毛穴の奥に存在して皮脂などの汚れをエサに増殖しますが、シャンプーのすすぎ残しがあると毛穴に残ったシャンプーや皮脂汚れを栄養源にして異常繁殖するため、化膿してニキビの原因になります。

シャンプーのすすぎ残しだけでなく、湿った頭皮もアクネ菌が増殖しやすいくなります。つまり、髪を充分にドライヤーで乾かさないのも頭皮ニキビの原因になり得る、ということです。シャンプー後は髪をしっかりすすぎ、ドライヤーは頭皮に近すぎると乾燥の原因になるため、20cmは離して乾かしましょう。

3.紫外線などの外的要因

顔や首などの肌には日焼け止めなどで紫外線対策をしてる人が多いですが、髪が生えている頭皮の紫外線対策は難しく、意識して行なっている人は少ないでしょう。しかし、紫外線は頭皮にダメージを与え頭皮ニキビができる原因になりため、対策が必要です。

紫外線は頭皮にダメージを与え、そのダメージから皮膚を保護するために皮脂が多く分泌されます。多く分泌された皮脂がシャンプーで洗い流されずに頭皮に残り続けると、酸化して菌が繁殖しニキビができます。

ふだんから長時間外出する習慣のある人は、頭皮を健康に保つためにも日傘や帽子を使って紫外線対策をしましょう。今はスプレータイプの髪にも使える日焼け止めもあるので、日傘や帽子では人目が気になるという方も、頭皮の洗浄に気をつけて使用するのもおすすめです。

4.寝具や帽子などの布製品

先に帽子での紫外線対策についてご紹介しましたが、帽子をかぶる際は汗や皮脂で帽子が汚れないよう、衛生にも気をつけてください。不衛生な帽子や、長時間帽子をかぶり続けることで蒸れて湿った頭皮は菌が繁殖する原因です。日常的に帽子を使用する場合は、汗を拭くタオルや頭皮に使用できる制汗剤などを使用して、帽子や頭皮がなるべく汗で蒸れないように対策をしましょう。

また、枕カバーなどの寝具を清潔に保つことも大切です。寝ている間は思った以上に汗をかきます。長期間洗っていない不衛生な枕カバーは、菌が繁殖しニキビや化膿の原因になります。帽子や枕など、頭部に触れるものは清潔を心掛け、定期的に洗濯して清潔にしておきましょう。

化膿する前に!すでにできた頭皮ニキビの対処法3選

頭皮ニキビは、ヘアセットをする際など、日常生活で知らないうちに傷つき悪化することも少なくなりません。ここでは、頭皮ニキビの悪化と化膿を予防して治す方法を3つご紹介します。

1.頭皮ニキビ用のヘアケアアイテムを使う

皮脂が過剰に分泌されてできた頭皮ニキビには、頭皮ニキビ専用のローションや薬用シャンプーの使用がおすすめです。ニキビの原因である余分な皮脂や、異常繁殖した菌を洗い流して頭皮を清潔に保つことで、頭皮の環境を改善してニキビをできにくくします。

その他、紫外線による頭皮の乾燥や刺激が原因でニキビができる人には、アミノ酸系の無添加シャンプーの使用もおすすめです。アミノ酸系のシャンプーは保湿力が高く適度な皮脂量を髪に残し、洗浄力が低いため刺激で過敏になっている肌もいたわりながらやさしく洗えます。

なお、肌質や頭皮ニキビの原因に合わないシャンプーの使用は、ニキビが化膿し頭皮環境が悪化する原因になります。皮脂分泌が過剰な人はアミノ酸系の洗浄力の低いシャンプーに気をつけ、肌が過敏で乾燥している人は洗浄力が高く刺激のある薬用シャンプーを使用しないよう、注意してください。

2.湯シャンだけにする

乾燥や刺激が原因でニキビができるという人は、整髪料などの使用を控えてお湯だけで頭皮を洗う方法(湯シャン)もおすすめです。日常生活で発生する皮脂など、頭皮の軽い汚れ程度であればお湯で頭皮を揉むように洗うだけでもきちんと落とせます。

湯シャンをするにはコツがあります。まず髪を洗う前に、ヘアブラシで髪をしっかりとかしておきましょう。これだけでも髪の毛の汚れをある程度落とすことができます。その後、お湯で髪の毛と頭皮を濡らして皮脂や汚れを浮かし、指の腹でマッサージするように洗ってシャワーで流して完了です。タオルドライした後は、頭皮に菌が繁殖するのを防ぐため、必ずドライヤーで髪を乾かしましょう。

3.皮膚科を受診する

セルフケアで頭皮のニキビや化膿が改善できない場合や、痛みやかゆみなどの不快感が強い場合は、何らかの病気に進行している可能性があるため、必ず皮膚科を受診して医師に相談してください。市販の薬でアレルギー反応が出る人や、効き目が感じられない場合は、症状が悪化する前に早めの受診をおすすめします。

頑固な頭皮ニキビを正しい対策で予防しよう

頑固な頭皮ニキビを正しい対策で予防しよう

頭皮ニキビは頭皮環境のバランスが崩れている証拠です。ニキビができた不衛生な状態のまま放置しておくと、ニキビが化膿して湿疹などの病気の原因になるほか、抜け毛や薄毛といった頭皮トラブルの元に発展する恐れがあります。生活習慣に気をつけ、正しい予防と対策をして、頭皮環境を清潔で健康な状態に保つよう心掛けましょう。

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