頭皮の悩み 頭皮の悩み

頭皮の悩み

公開日:2018年5月25日

更新日:2018年9月5日

シャンプーボトル

10代の頭皮は臭いやすい?正しいシャンプー方法でスッキリと解決

頭のイヤな臭いの原因になる皮脂を取るには?臭い対策になるシャンプー方法をご紹介。
頭の不快な臭いの原因は、頭皮に分泌される皮脂です。シャンプーで適切に洗えば臭いを抑えられるのですが、洗い方を間違えるとかえって皮脂の量が増え、臭いを悪化させることもあります。
臭い対策のためにも、正しいシャンプーの仕方をマスターしましょう。

10代の頭は匂いやすい

「頭が臭っているかも」と不安ならば、頭皮に指の腹を軽く押し当ててから、指の臭いを確認してみましょう。頭皮は皮脂の分泌量が多く、常に皮脂がある部位ですから多少臭いを感じるのは問題ありません。ただし、臭いが強い、不快感のある臭いがする、ときどき自分の頭から感じる臭いとよく似ている、などの場合は皮脂の臭いが強くなっている可能性があります。

頭皮の皮脂が臭うしくみ

頭皮は顔の中で最も多く皮脂が分泌される部位であり、その分泌量はTゾーン(額、鼻、顎)の2倍といわれています。また、10代から20代前半は皮脂分泌が最も多くなる年代です。この時期は新陳代謝が活発な時期であり、皮脂の分泌量も伴って多くなるのです。

よりくわしく説明すると、臭いはノネナールという物質が原因です。皮脂は皮脂腺から分泌されてからおよそ24時間経つと酸化し始めます。酸化した皮脂は頭皮に住んでいる常在菌の餌となり、分解されます。その分解の過程でノネナールが発生し、頭皮の臭いになります。

生活習慣によっては、皮脂そのものが臭いを放つこともあります。たとえばファーストフードやお菓子を毎日食べるなど偏った食生活を続けていると、皮脂にアンモニアや脂質などの老廃物が多く含まれるようになり、皮脂自体が不快な臭いをもつようになります。

皮脂は誰でも必ず分泌されており、また頭皮に必要なものでもあるため、多少は臭いが発生するものです。ですが、古い皮脂が残っている場合や生活習慣の問題で皮脂が臭っている場合には、シャンプーで改善を目指しましょう。

シャンプーで頭皮の皮脂を洗う

実は、シャンプーは主に頭皮の皮脂を落とすためのものです。髪の汚れはシャンプー前のお湯すすぎの段階でほとんど洗い流せます。ですが頭皮の皮脂はお湯だけでは充分に洗い流せないため、シャンプーの洗浄力が必要です。
シャンプーでは「髪を洗う」というイメージが強いでしょうが、本当のシャンプーの役割は、頭皮を洗うことが中心です。シャンプーで頭皮をしっかり洗っていないと、臭いのもとになります。

皮脂は古くなって酸化すると不快な臭いを発するものですから、古くなった皮脂をきれいに洗うことが臭い解消のための課題になります。

10代のシャンプーは基本一日1~2回のみ

「皮脂をしっかり落とそう」と考えてシャンプーの回数を増やすのは問題です。シャンプーは原則、一日1~2回までにとどめるべきです。なぜなら、洗いすぎはかえって皮脂の分泌量を増やすからです。

そもそも、皮脂は肌を乾燥から守り、保湿するものです。頭皮の皮脂は保湿だけでなく頭皮の保護の役割も担っており、頭皮には欠かせないものです。臭いのトラブルでも、問題なのは古くなった皮脂だけです。シャンプーでは「古い皮脂を落としながら、皮脂を適度に残す」ことが大事です。

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皮脂を洗い落としすぎた場合のトラブル

もし、皮脂を完全に洗い落とした場合、どうなるのでしょうか。

■頭皮にトラブルが起きる

空気が乾燥する冬場には、肌にかゆみを感じることがあります。肌は乾燥すると刺激を受けやすくなり、かゆみの原因であるヒスタミンを分泌するために起こる症状です。

頭皮でも乾燥すると同じことが起きます。シャンプーのしすぎで頭皮が皮脂を失って乾燥すると、かゆみを感じるようになり、掻くと爪で頭皮が傷ついて炎症や湿疹、フケが発生しやすい状態になります。
ここまで頭皮の状態が悪化すると、皮膚科での治療が必要です。

■皮脂の分泌量が増える

頭皮の皮脂を洗い落として著しく減らした結果、かえって皮脂の分泌量が増えることもあります。人の体は常に皮脂量を自己調節しています。皮脂が減った状態では、「皮脂を補う必要がある」と判断し、それまでよりも皮脂を多く分泌します。皮脂が過剰分泌されれば頭皮や髪がベタつき、臭いも強くなりますが、これをさらに落とそうとシャンプーの回数や使用量を増やしていると「皮脂を落としたために皮脂が増える」という悪循環に陥ります。

これらの問題を避けるためにも、皮脂を残しすぎず、落としすぎないよう適度に洗う正しいシャンプーを行なうことが大事です。

10代の内にシャンプーで意識する習慣をつけよう

笑顔の男性

雑な洗い方は悪化の原因

雑でいいかげんな髪の洗い方では洗い残しが起こります。洗い残しは古い皮脂を残し、臭いやかゆみの原因になるため、ていねいな洗い方を心がけましょう。
シャンプーでていねいに洗うコツを2つ提案します。

■シャンプーの適量を知り、守る

まず、シャンプーは髪の量にあわせた適切な量を使うことを心がけましょう。男性の短めの髪ならワンプッシュ、かなり長めの髪でも3プッシュ程度が適量のめやすです。
また、手に取ったシャンプー剤をそのまま髪につけて泡立てるのではなく、手のひらで充分に泡立ててから使いましょう。泡立てずにそのままつけると頭皮への刺激が強く、また部分的にシャンプーがつくため皮脂を洗い残す部分とシャンプーを流し残す部分、それぞれが発生しやすくなる原因となります。
少なめの量を自分にとっての適量を使いながら覚えることを意識して洗いましょう。

■すすぎにはシャンプーの3倍の時間をかける

シャンプーで洗う時間は2~3分程度で充分です。髪のホコリや汚れはあらかじめすすぎ洗いをすればほとんど取り除けます。長い時間シャンプーで洗っていると、必要な皮脂まで洗い落とす問題が起こります。

ていねいにシャンプーをするなら、むしろすすぎに時間をかけましょう。すすぎを念入りに行なうことで、シャンプー剤とともに汚れや古い皮脂を洗い流せます。
熱いお湯は頭皮にダメージを与え、やけどになることもあります。シャンプーとすすぎの際のお湯の温度は38度前後、若干ぬるいと感じるくらいが適温です。

洗うときの指の使い方

よくある間違いが、爪を立て、力を込めてゴシゴシと洗う方法です。頭皮に爪を立てること自体よくないのですが、お湯で柔らかくなった頭皮はさらに傷つきやすい状態なので注意が必要です。
指の腹を頭皮にあて、やさしく揉むように、頭皮をマッサージするイメージで洗いましょう。強くこすらなくても汚れは洗えます。

頭皮にあったシャンプーを選ぶ

洗い方と同じくらい大事なのが、自分にあったシャンプーを使っているかどうかの確認です。どれだけ正しい洗い方をしていたとしても、シャンプーが自分にあっていないと頭皮トラブルが発生する恐れがあります。
人によって肌の質は異なりますが、頭皮が刺激に敏感だった場合、シャンプーの刺激に肌が過剰に反応してしまい、かゆみや赤み、フケ、皮脂の過剰分泌などを引き起こす恐れがあります。そのため、頭がかゆくなったり頭皮がベタついたりしている人は、使用しているシャンプーを見直しましょう。
刺激が強いシャンプーに高級アルコール系シャンプーがあります。ラウリル硫酸ナトリウムやラウレス硫酸ナトリウムといった洗浄成分は、洗浄力が高く泡立ちがいいのですが、頭皮が敏感な人にとっては刺激が強すぎることがあります。

■おすすめのシャンプー

10代の頭皮は些細なことで肌の油分と水分のバランスが崩れやすいため、乾燥肌や脂性肌になりやすいと言えます。シャンプーは、洗浄力のやさしいものを使用しましょう。アミノ酸系シャンプーは洗浄力がやさしく、頭皮に負担が少ないシャンプーです。

【おすすめのシャンプー】
スカルプD 薬用スカルプシャンプー[医薬部外品]

通常価格:各3,900円(税込)
有効成分:「ピロクトン オラミン」「グリチルリチン酸2K」「サリチル酸」
商品説明:頭皮を健康に近づけることで発毛を促進させます。スカルプD独自の豆乳発酵液(3種の大豆成分)を配合し、薄毛の原因になる男性ホルモンにアプローチします。ストロングオイリー、オイリー、ドライの3タイプがあり、皮脂タイプに合わせて選べます。

10代のうちに正しいシャンプーの仕方を

頭

多感な10代という時期は「頭から変な臭いがする」と気がつくと不安になり、必要以上にシャンプーを使ってかえって悪化させる、といった状態に陥りがちです。シャンプーを使いすぎて頭皮が乾燥状態に、あるいは皮脂過剰分泌の状態になると、抜け毛を誘発することにもなります。

正しいシャンプー方法を知るだけで臭いのトラブルは解決できます。また頭皮を健全な状態に導き、維持できるので結果的には将来的な薄毛対策にもなります。自己流や思いつきの方法で試行錯誤せず、「正しいシャンプー方法」を知り、守って続けることが大事です。

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