頭皮の悩み 頭皮の悩み

頭皮の悩み

公開日:2018年5月24日

更新日:2018年9月5日

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あなたの頭皮は脂性肌?頭皮タイプ把握で最適なシャンプー選び

頭皮の皮脂分泌量から自分に適したシャンプーがわかる!皮脂量と肌タイプの判定法は? 頭皮の皮脂量は、人によって異なりますし、住んでいる地域の気候や生活環境によっても分泌量は変わります。 皮脂の分泌量によって使うべきシャンプーやヘアケア方法も変わりますから、適切なヘアケアのためには、まず自分の皮脂分泌量を知ることが大切です。 自分の頭皮の皮脂分泌量を知る方法を解説し、皮脂量に応じて選べるシャンプーもご紹介します。 地域ごとに皮脂分泌がどう変わるのか、についてもご説明します。

頭皮のベタつきの度合い=皮脂分泌量

シャンプーは肌質にあわせて、具体的には頭皮の皮脂分泌量の多さを考慮して選ぶのが基本です。

■皮脂分泌量が多い「脂性肌」の人の特徴

  • 昼過ぎから夕方ごろには額や鼻の頭がベタベタする、テカりが出る
  • 髪にボリュームやコシがない
  • 頭皮を触ると脂っぽい感触が強い
これらにあてはまる人は脂性肌である可能性が高いでしょう。 ただ、「かなりの脂性肌」なのか「やや脂性肌寄り」なのかで対応法も変わりますし、もう少し精度の高い情報がほしいですよね。 そこで、身近にあるものを利用したチェック方法で皮脂分泌量を確認しましょう。

自分の皮脂量はどれくらい?簡単チェック方法

額の皮脂分泌の傾向は頭皮の皮脂分泌とほぼ一致します。額の皮脂量を4段階で判定しましょう。 皮脂分泌量は1日のうちでも変化するため、何度かチェックを行ないます。

■準備するもの

  • 500円玉
  • ハンカチかタオル
  • ストップウォッチ機能のある時計(スマートフォンの機能でOK)

■手順

  1. 額をタオルかハンカチで軽く拭く
  2. 顔を上に向け、額に500円玉を載せて3秒押し当てる
  3. 顔をゆっくり正面向きに戻し、正面を向いたら計測スタート
  4. 正面を向いてから何秒後に500円玉が落ちたかを確認する

■確認タイミングと集計法

朝、昼、夜の3回行ない、平均時間を出します。 おすすめはそれぞれの食事の前です。いずれも洗顔や入浴をする前に行ないます。

■落ちるまでの時間ごとの皮脂量の程度

1秒以内:少なめ 1~3秒:標準 4~5秒:多め 5秒以上:かなり多め 少なめの人は乾燥肌かもしれませんから「脂をしっかり落とす」といったシャンプーやヘアケアは乾燥傾向を強めるので避けたほうがよいでしょう。かなり多めだった人は脂性向けのケアを行なう必要があります。

季節ごとに適したシャンプーも変わる

シャンプー 頭皮は皮脂を出す「皮脂腺」と汗を出す「汗腺」の数が、他の皮膚と比べて非常に多い部分です。皮脂腺が多いため概して皮脂量は多く、また分泌量は気温(=気候)にあわせて変動します。そのため、季節にあわせてシャンプーを使い分けるとさらに効果的です。

気温と皮脂分泌との関係

頭皮の皮脂分泌量は気温が高くなると増加します。暑いほど汗腺は活発に汗を出しますが、皮脂腺も汗腺のはたらきに刺激を受けて、連動するように皮脂分泌をさかんに行なうため、と考えられています。 皮脂は35~36度、およそ体温と同じ温度で溶けて液状に近づく性質があり、汗とともに髪や頭皮全体に付着します。気温が高めの季節には皮脂が多く出て、まんべんなく頭皮につくため、そのぶん洗浄力が強いシャンプーを使う必要があります。 気温が低い季節は汗をあまりかかないため、皮脂の分泌量もそれにともなって低下します。ただし、気温が低いと皮脂の粘度が高くなる(固体に近くなる)ため、汗とともに流れることは稀で、多くは毛穴の中か毛穴のすぐ外で固まります。本来、皮脂は頭皮に膜を張って頭皮を保護・保湿するのですが、低い気温では固まるためにうまく膜を張ることができず、頭皮の乾燥の原因になります。 このような状態では、強い洗浄力のシャンプーの使用は向いていません。適度に皮脂を残し、頭皮を保湿できる洗浄力のやさしいシャンプーが適しています。 大まかにまとめると、夏は洗浄力の強いシャンプーを、冬は洗浄力のやさしいシャンプーを使うと、皮脂分泌状況に適したヘアケアを行なえる、といえます。

地域による皮脂分泌量の変化

笑顔の男性 頭皮の皮脂量は生活する地域によっても変動します。季節要因で分泌量が変わるのと同じで、気候を主に生活環境が異なるため、地域ごとに差が生まれます。たとえ同じ人であっても生活する場所が変われば皮脂量も変わるのです。 出張や旅行のたびにシャンプーを変える…というほどではありませんが、シャンプー選びの際に住んでいる地域の特性も考慮するのは有意義です。

地域ごとの肌タイプの傾向

全国で見ると脂性肌が78%、超脂性肌と乾燥肌はともに11%。とくに脂が多い人、乾燥肌の人はそれぞれ1割程度と、皮脂量に極端な傾向がある人は少数派であることがわかります。それだけに、自分の皮脂分泌量にあわせたシャンプー、ヘアケアが必要だとわかります。

■地域ごとの気候、生活環境の特徴

2つの例を具体的に見てみましょう。
  • 東京都:人口が密集している土地柄か、人間関係のストレスを溜め込みやすい。
  • 沖縄県:他県よりも紫外線が強めなので、頭皮ケアを怠るとパサつきや赤み、白髪などが生じやすい。
地域の特性によって、頭皮や髪のトラブルも傾向が変わるようです。 それでは、地域と皮脂量の関係はどうなっているのでしょうか。
  • 脂性肌が多い:関東、東海、四国、九州
  • 超脂性肌が多い:東北、富山県、関西
  • 乾燥肌が多い:石川県、山梨県、島根県など一部地域
太平洋側や南方地域には平均的、標準的である脂性肌タイプの人が多く、地域の要因の影響は比較的小さいようです。北側の地域ほど脂性肌タイプが少なくなるのは、気候が乾燥しやすいため乾燥するか、体が乾燥に順応して皮脂を多めに増やしているか、でムラが出るのかもしれません。 自分が住む地域(都道府県)はどんな傾向があり、どの肌タイプの人が多いのかについては「ケンミン頭皮タイプ全国大調査」で詳細を確認できます。ヘアケア方法やシャンプー選びの参考にしてください。

皮脂分泌量にあわせたシャンプー選び

  • 頭皮の皮脂量にあわせたシャンプーを使う
  • 季節ごとの皮脂分泌量にあわせてシャンプーを変える
これらの条件を満たすのは「同じシリーズで、皮脂量にあわせたアイテムを出しているシャンプー」が候補に挙がります。 シャンプーごとに使用感は変わりますから、皮脂量にあわせて変えたシャンプーの使い心地に満足できるとは限りません。でも、皮脂量別にタイプ分けしているシャンプーであれば、買い替えても同じ満足を得ることを期待できます。 スカルプD スカルプシャンプーは、肌タイプ別で3つのシャンプーから選べます。
  • 皮脂量が非常に多い:ストロングオイリー
  • 皮脂量が多い、ふつう:オイリー
  • 皮脂量が少ない:ドライ
乾燥が気になる季節にはドライに、あるいは脂っぽさが気になる季節にはストロングオイリーに、といった使い分けをすることで、皮脂分泌量による影響をコントロールでき、髪や頭皮の状態を健康に保てます。 皮脂の影響が気になる人、乾燥にも脂っぽさにも悩まされるという人には最適です。

 

【おすすめのシャンプー】

スカルプD 薬用スカルプシャンプー[医薬部外品]

スカルプD

通常価格:3,900円(税込)

有効成分:「ピロクトン オラミン」「グリチルリチン酸2K」「豆乳発酵液」など

商品説明:頭皮を健康に近づけることで発毛を促進させます。スカルプD独自の豆乳発酵液(3種の大豆成分)を配合し、薄毛の原因になる男性ホルモンへアプローチします。

 

皮脂分泌量を把握して自分にあう頭皮ケアを

自身に適したシャンプーやヘアケア方法を行なうには、まず自分の頭皮の状態、具体的には皮脂の分泌量を把握することが重要です。また皮脂分泌量は季節や生活する地域によって変わるため、これらの条件についても理解を深めることで、より理想的なシャンプーを見つけられるでしょう。 皮脂量の簡易チェック方法と、地域ごとの情報をまとめたサイトを参考にして、自分の皮脂分泌の状態を的確につかみ、皮脂量ごとにタイプ分けしたシャンプーを使うことで効果的なヘアケアを行なえます。 髪や頭皮のトラブルを予防し、薄毛リスクを減らすために、皮脂分泌量にあわせたシャンプー選びとヘアケアを実践しましょう。

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