頭皮の悩み 頭皮の悩み

頭皮の悩み

公開日:2018年5月18日

更新日:2018年9月5日

頭を掻く人

乾燥対策と薄毛予防に!頭皮がうるおう「ゆず油ケア」

頭皮ケアや乾燥対策にゆず油は最適です。男性の乾燥した頭皮がしっとりする方法とは?

頭皮のかゆみ、フケは頭皮が乾燥していると起こりやすい症状です。頭皮の乾燥の要因は外気の乾燥、頭皮の皮脂不足、紫外線ダメージなど複数あります。何もせず放置していては、改善の見込みはありません。
そこで、手軽な乾燥予防、そして頭皮ケアの方法としてゆず油を取り入れてみてはいかがでしょうか。保湿に優れたゆず油を活用する乾燥ケア方法をご案内します。

頭皮の乾燥改善に ゆず油の効果

頭を指差す人

ゆず油に発毛効果はあるの?

ゆず油は髪や頭皮をケアするという目的から、「発毛や育毛効果があるのではないか」と思う人もいるかもしれません。残念ながら、ゆず油の成分に直接の育毛効果はありません。

ですが、頭皮の状態を整えて髪を育てるサポートは可能です。
また、頭皮の乾燥は薄毛(ハゲ)の一因でもあります。育毛効果はなくても、薄毛の原因のひとつに対処できるわけですから、薄毛予防に、そして薄毛になりにくい状態の維持には役立つものです。乾燥が気になる人は、ぜひ取り入れてください。

ゆず油がもつ頭皮への2つの効果

■保湿効果

健康な頭皮は、皮脂がうるおいを膜状に覆うことで紫外線やホコリといった外的刺激から保護しています。皮脂が頭皮の乾燥によって足りなくなると、当然、皮脂のバリア機能も弱まります。

ゆず油は皮脂不足を補う効果があります。
ゆず油には皮脂成分に近いオレイン酸やリノール酸という成分を含んでいます。頭皮に使うと皮脂と同じはたらきをし、皮脂不足の乾燥した頭皮でバリア機能を果たします。

■血行促進効果

頭皮と髪への栄養補給は血液が行なっています。血行不良の状態は栄養不足を引き起こし、頭皮では皮脂分泌不足、髪は栄養不足の弱々しい髪の毛の成長が起こります。
ゆず油を使った頭皮マッサージを行なうと、頭皮の揉みほぐしにより刺激を与え、頭皮の血行を促進できます。

ゆず油を使ったオイルマッサージ

シャンプー中の男性

ゆず油を使ったヘアケアの具体的方法をご説明します。

ゆず油のオイルマッサージ

最後にオイルを洗い流すため、入浴直前に行なうのが最適です。

■手順

1.オイル(ゆず油)を手にとる
利き手の反対の手のひら、中央部分をくぼませてティースプーン2~3杯をめやすに適量を手にとります。標準的な長さなら2杯、短めの髪なら1杯程度、長めなら適宜増やし、髪の長さにあわせた量をとります。
利き手の指先を浸すようにして、オイルをつけます。

2.オイルを塗りこむ
髪をかきわけて、指の腹が頭皮に触れるよう意識しながら塗り込んでいきます。部分的にベタベタとつきすぎないよう、少しずつ、頭皮全体にまんべんなくオイルをなじませましょう。
頭皮全体に行き渡ったら、両手でのマッサージに移ります。

3.頭皮をマッサージする
指の腹を使い、頭皮を動かすイメージで、基本的に「下から上へ、生え際から頭頂部へ」の方向で、指を滑らせます。
最初は額の生え際部分から頭頂部まで、次に側頭部の生え際から頭頂部、最後に後頭部の首上(うなじの生え際から頭頂部まで、の順で行ないます。1か所を生え際から頭頂部までマッサージするのに5秒ほど。生え際を伝ってじわじわ移動するイメージで、額の中央から始めて首の後ろまで行き、再び額の中央に戻って…と3セット繰り返します。

4.オイルを洗い流す
終わったらシャンプーで髪と頭皮のオイルをていねいに洗い流します。マッサージ中にオイルは浸透していますから、さっぱりするまで洗い流して問題ありません。
オイルのぶんだけいつもより洗いが必要なので、シャンプー前のお湯すすぎを念入りに行ないましょう。ただし、2度洗いや念入りすぎる洗い方は皮脂不足の原因になりますから控えてください。

ゆず油を使ったヘアパック

ゆず油を保湿効果の高い「ヘアパック」としても使えます。外出時、頭皮は紫外線やホコリなどの外的刺激に晒されています。皮脂不足の頭皮をこれらの刺激から守るための保護にも有効です。

ゆず油のヘアパック

待ち時間があるため、おふろを沸かしておいて入浴時に行なうか、入浴直前に周囲を濡らさないように行ないましょう。

■手順

1.頭皮と髪にオイルをなじませる
シャワーで髪を軽く湿らせてから、ティースプーン2~3杯分のオイルを手に取り、頭皮と髪にまんべんなくなじませます。

2.油分を浸透させる
濡らして絞ってからレンジで温めた蒸しタオルを頭に巻いて10分ほど待ち、頭皮に油分を浸透させます。

3.オイルを洗い流す。
お湯すすぎを念入りに行なってから、シャンプーでオイルを洗い流します。乾燥が気になる髪と頭皮も、油分を保って潤いのある洗いあがりになります。

スタイリング剤としても使えるゆず油

多くの整髪料は頭皮にとって刺激の強い成分を含んでいます。多く使い過ぎたり洗い残しがあったりすると成分が頭皮に残って毛穴詰まりや皮膚炎の原因となるなどの恐れがあります。
ゆず油をスタイリング剤の代わりに使うことで、これらの心配はなくなります。

ゆず油単体のキープ力はそこまで強くないため、オールバックや髪に大きく動きをつける髪型には向いていませんが、髪にツヤ感を出してまとまりをもたせるくらいであれば充分にできます。

ゆず油を数摘、手のひらに垂らして髪全体になじませてから手ぐしで髪を整えるだけで、髪に自然なツヤをもたせて髪を整えることができます。
短めの髪をふだんウェットに固めたり、立てたりしている人にもおすすめです。毛先がはねることなく自然に下りて、いつもとは違った自然な雰囲気を演出できます。
整髪後に髪を触ってもベタつきがなく、ワックスなどのベタベタした感触が苦手な人におすすめです。
また、外出前に軽くつけることで、手軽な頭皮乾燥対策にもなります。

ヘアケア向きなのは「ゆず」ではなく「ゆず油」

注意していただきたいのは、ヘアケアに向いているのは「ゆず油」であって、「ゆずならなんでもよい、ゆずのエキスでも効く」というわけではない、ということです。

ゆず、ゆずエキスにはオレイン酸やリノール酸以外にも様々な成分が含まれていますから、他の成分が頭皮トラブルを起こす可能性もあります。また、保湿・保護効果が高いのはオイルであるからこそ、というのも大きな理由です。
ゆずの絞り汁やゆずエキスで代用はできません。これらの頭皮への使用は控えてください。

ゆず油のオイルケアを取り入れて頭皮の乾燥を防ごう

ゆず油には頭皮の皮脂と同じ成分が含まれているため、皮脂不足による頭皮のトラブル症状を抑え、頭皮を健康的に保つケア効果を期待できます。とくに頭皮の乾燥によるフケ、かゆみ、髪のパサつきに悩んでいる人におすすめです。

頭皮マッサージやヘアパック、スタイリング剤代わりなど、ゆず油は様々な方法で頭皮と髪の毛をケアできます。とくにマッサージは頭皮の血行促進もはかれますから、育毛サポートにもつながります。
頭皮の乾燥が気になる人は、薄毛予防の一環としてゆず油でのヘアケアに挑戦してみてください。

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