頭皮の悩み 頭皮の悩み

頭皮の悩み

公開日:2018年4月13日

更新日:2019年2月27日

AGA改善への近道 頭皮環境を改善するシャンプーの選び方

AGA改善への近道 頭皮環境を改善するシャンプーの選び方

AGA(男性型脱毛症)はいきなり薄毛になるのではなく、徐々に進行していきます。そのため、「自覚したときは頭頂部や生え際がかなり薄くなっていた」という人が多いようです。 改善のためにはAGA治療薬が一番ですが、シャンプーを変えるだけでも予防や進行の抑制を期待できます。AGA対策のため、体質にあったシャンプーの選び方や正しいシャンプー方法、頭皮マッサージの効果をご紹介します。

AGAに悩む男性はシャンプーにこだわろう

AGA(男性型脱毛症)の原因は男性ホルモンの増加にあり、AGA治療はそれらの原因に作用する投薬治療が中心になります。

ですが、毎日のヘアケアであるシャンプーも忘れてはいけません。シャンプーは気軽に継続できるAGA対策方法のひとつです。

シャンプーはAGA対策になるのか?

AGAの特徴のひとつに、頭皮の皮脂が過剰分泌される傾向があります。

皮脂の過剰分泌により、皮脂とともに汚れやホコリが毛根に詰まって毛穴はふさがります。毛穴がふさがれると毛根から髪が成長するのを妨げるだけでなく、頭皮の炎症や頭皮ニキビが起きることもあります。

この皮脂詰まりを予防・改善するためにシャンプーが有効です。

また、自分の体質や肌にあわないシャンプーを使うと炎症やかゆみなどの頭皮トラブル、また皮脂の落としすぎによる乾燥状態を招きがちです。これらはAGAの発症や進行を早める原因につながるので、自分にあったシャンプーを使うことはAGA予防になると言えるでしょう。

頭皮の固さにも注意

頭皮は生活習慣の乱れによって固くなることをご存知でしょうか。頭皮の柔らかさもAGA対策においては重要なポイントとなります。固い頭皮は血行不良が起きている可能性があります。本来、健康的な頭皮は栄養が行き渡っているため弾力がありますが、頭皮の細胞そのものが栄養不足に陥ってしまうと次第に痩せてしまうのです。

固くなった頭皮は、畑に例えると栄養のない痩せた土のようなものです。痩せた土では髪は育たず、細く弱々しい状態になってしまいます。頭皮の固さにAGAが関係しているわけではありませんが、AGAを発症してなおかつ頭皮が固い状態では、薄毛は進行するばかりです。

こんなシャンプーはAGA対策に不向き

頭皮トラブルの原因になりやすいシャンプーとは

こんなシャンプーはAGA対策に不向き

理想的なシャンプーを知る手がかりとして、先に使わないほうがよいシャンプーの特徴を確認しましょう。

油分が多い

AGAは頭皮の皮脂が異常分泌されることが多いため、油分が多いシャンプーはさらに頭皮環境を悪化させる原因になります。具体的には、とくにうるおい補給を重視したシャンプー、たとえば椿油や馬油などによる保湿効果を謳ったシャンプーは向いていません。

アルカリ性で刺激が強い

アルカリ性シャンプーは洗浄力を重視しており、そのぶん頭皮への刺激も強い傾向があります。おそらく皮脂を落とすために洗浄力を強めているのでしょうが、頭皮は強い刺激を与えられると保護のためにより多くの皮脂分泌するため、結果的に皮脂が多い状態は解決しません。

肌と同じ弱酸性のシャンプーを選ぶとよいでしょう。

アミノ酸配合シャンプー

ドラッグストアや量販店で販売されているほとんどのシャンプーがアルカリ性のものです。AGA対策のためには弱酸性のアミノ酸系シャンプーがおすすめです。

ここで気をつけていただきたいのは「アミノ酸配合シャンプー」です。アミノ酸系シャンプーとアミノ酸配合シャンプーとは異なるもので、顕著な違いは界面活性剤にあります。

界面活性剤とは洗浄成分のひとつで、高級アルコール原料のもの、アミノ酸原料のものなど様々な種類があります。アミノ酸系シャンプーは洗浄成分にアミノ酸を使用しているのですが、アミノ酸配合シャンプーはあくまで「アミノ酸成分を配合している」というだけで、主成分は高級アルコールや石油原料の界面活性剤を使用しています。

見分けるためには主成分をチェック

シャンプーの成分表は、成分が多いものから並べられています。成分表の最初にアミノ酸原料のものがあるかどうかをチェックすれば、アミノ酸系シャンプーなのか、アミノ酸配合シャンプーなのかを区別できます。

アミノ酸系シャンプーの成分

アミノ酸系界面活性剤:ココイルメチルタウリンNa、ラウロイルメチルタウリンNa、ラウリルベタイン などを含んでいる。

高級アルコール系シャンプーの成分

高級アルコールや石油原料の界面活性剤:ラウリル硫酸Naやラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸アンモニウム などを含んでいる。

なお、「高級アルコール」とはアルコールとして高級である、という意味ではありません。定義としては「アルコール分子中の炭素数が6つ以上であるもの」を高級アルコールと呼びます。

むしろ原料のコストが安価であることから多くのシャンプーに使われているものであり、「品質が高い」という意味ではないことも併せて覚えておきましょう。

おすすめは頭皮をケアするアミノ酸系シャンプー

アミノ酸系シャンプーは低刺激で皮脂を落としすぎない、ほどよい洗浄力をもつシャンプーですから、AGA対策としては最適です。

欲を言えば頭皮トラブルを防ぐ成分や頭皮に栄養を与える成分を配合したシャンプーであれば理想的です。シャンプーによる頭皮トラブルの予防と改善がAGA対策につながるので、もともと頭皮のケアに目を向けたシャンプーであればなおよいでしょう。

頭皮に負担をかけるシャンプー方法

シャンプーは清潔な頭皮環境を整えるために行なうものですが、方法を間違えていると頭皮環境の悪化を招く可能性があります。

たとえば、爪を立てて洗うことで頭皮が傷ついて炎症を起こし、薄毛につながる恐れがあります。また、シャンプーのすすぎ残しにより毛穴が塞がれることも、薄毛のリスクを高める原因の1つです。

シャンプーをするときは指の腹を使って頭皮をやさしく揉むように洗い、流すときはシャワーを頭に当てて、すすぎ残しがないように頭部全体を充分に洗い流すようにしましょう。

頭皮マッサージで頭皮環境を整える

アミノ酸系シャンプーを使用して正しい方法でシャンプーすることに加え、頭皮マッサージを行なうことで、頭皮環境を整える相乗効果が狙えます。

頭皮マッサージには、固くなった頭皮を柔らかくほぐし、血行促進やストレスを軽減させる効果が期待できます。これにより髪の成長が促され、薄毛の改善につながります。

他にも顔のリフトアップ、むくみ解消などさまざまな効果があります。


なお、頭皮マッサージを行なうタイミングは、シャンプーをしているときや風呂上がりで体が温まっているとき、育毛剤を使用しているときなどがおすすめです。

シャンプーや頭皮マッサージでAGA改善をサポートしよう

シャンプーはAGAの予防や治療に欠かせない毎日のヘアケア方法です。低刺激であり、ほどよい洗浄力をもつものとしてはアミノ酸系シャンプーがあります。成分表を確認して、アミノ酸系界面活性剤を主成分にしたシャンプーを選びましょう。また自分の頭皮の皮脂量を確認し、乾燥ぎみの人は乾燥肌向けの、脂っぽさが気になる人は脂性肌向けのシャンプーを選んで使いましょう。

加えて、頭皮に負担をかけないシャンプー方法の実践や、頭皮マッサージもAGA改善に効果的です。自分のできる範囲で頭皮ケアを行ない、AGA改善をサポートしましょう。

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