白髪に関するお悩み 白髪に関するお悩み

白髪に関するお悩み

公開日:2018年3月12日

更新日:2018年9月6日

白髪を予防するには

白髪を予防するには

加齢に伴った白髪については仕方ありませんが、若白髪などの場合、それなりの予防や対応も考えられなくはありません。しっかりとした髪の色を維持するためにも、 生活習慣の見直し というのは大変重要です。

紫外線を防ぎましょう

案外知られていないのは、日焼けは、紫外線から身体を防御するために、皮膚の色素細胞がメラニンを作っているからです。メラニンは強力な活性分子種を吸収する重要な因子です。紫外線の被曝によって体内で作られた活性分子種(活性酸素とかラジカルなどという)を吸収してくれる働きもあります。したがって、 毛髪が常に強力な紫外線にさらされていると、メラニンの消費も起こりやすく何より 紫外線による毛髪のダメージを防ぎきれません 不用意な紫外線に髪を晒さない ことも重要です。

ストレスを溜めない生活を

仕事などで過剰なストレスが負荷されると、急に白髪が増えたと自覚することもあると思います。自分はストレスを感じていなくても、周囲の人から『急に白髪が増えたね!』と言われることもあるでしょう。マリーアントワネットの様に一夜にして白髪になるということは都市伝説ですが、 ストレスは身体の様々な部分に負荷をかけ 老化を促進します もちろんラジカルの産生も増えて身体に悪影響をおよぼします。

適度なストレスはヒトが活気を持って生き生きと生活する上で必要ですが、ストレスを溜めない様に、余暇を有意義に過ごす工夫が大切です。

髪が喜ぶ栄養を摂ろう

髪の毛に限らず、 バランスの良い食材を用いた食事 は、何より重要です。 医食同源 という言葉の由来です。髪の毛に良いという噂を聞いて、そんな食材やサプリだけ摂取するというのは本末転倒。その動機付けが身体にストレスを与えてしまいます。近年若い人たちに濃い味ブームが蔓延してますが、 日本人に培われてきた出汁の感性を引き出す食事への回帰は、 バランスの良い、身体が喜ぶ食事 となりアンチエイジング となるでしょう。

頭皮に負担をかけない白髪染めを使おう

脱色剤を含む白髪染めは頭皮に大きなダメージを与えます。 白髪染めはトリートメントタイプで脱色剤フリーのものを使い 、頭髪ばかりでなく 頭皮(毛包)をいたわりましょう

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