白髪に関するお悩み 白髪に関するお悩み

白髪に関するお悩み

公開日:2019年5月31日

更新日:2019年5月31日

白髪を抜いてはいけない?抜かずにできる対策とは?

白髪を抜いてはいけない?抜かずにできる対策とは?

白髪は見た目の年齢を高めてしまいます。そのため、白髪を見つけると「抜いてしまいたい」と感じる人が多いでしょう。

しかし、白髪を抜くと頭皮を傷める恐れがあるうえ、抜いた後から生えてくる髪は、白髪であることがほとんどです。そのため白髪を見つけても抜くことはせず、別の方法で対策することをおすすめします。

今回は、白髪を抜いてはいけない理由と、抜かずにできる白髪対策について解説します。

白髪のメカニズム

白髪を抜いてはいけない理由を理解するために、まずは白髪になるメカニズムを確認しておきましょう。

  • メラニン色素が髪を黒くする

実は、髪はもともと無色透明です。髪が黒いのは、「メラニン色素」という黒い色素が、髪の成長過程で髪に取り込まれるためなのです。

メラニン色素は、頭皮にある「メラノサイト」という細胞で合成され、合成にはアミノ酸の「チロシン」やミネラルの「銅」が必要です。

  • メラニン色素の不足によって髪が白くなる

何らかの原因でメラニン色素の生成が阻害されたり、メラノサイトの活動が低下したりすると、メラニン色素が不足して髪が白くなります。

つまり白髪を防ぐためには、メラニン色素の生成が正常に行われるようにすることが大切です。

白髪を抜くとどうなる?

白髪を抜いても、白髪が減ることはありません。

髪の毛を抜くと頭皮が傷む恐れがあるため、白髪を抜くのは避けるようにしましょう。

抜いても白髪は減らない

白髪を抜くと、一時的に白髪が減ったように見えます。しかし、白髪を抜いてもメラノサイトの状態は変わらないため、抜いた場所から新しく生えてくる髪の毛は、実はほぼ白髪です。

白髪を抜いても、一時的にしか白髪が減ることはないのです。

頭皮が傷む恐れもある

さらに白髪を無理に抜くと、毛根や頭皮を傷める場合があります。頭皮を傷めて炎症などが起こってしまうと、髪の健康状態が悪化して薄毛になる恐れがあります。

頭皮の毛穴からは2-3本の毛が生えており、そのうちの1本を抜くと他の健康な髪がダメージを受けてしまいます。次に生えてくる髪の成長にも良くないため、白髪を抜くのは避けるべきです。

「抜くと白髪が増える」は迷信

前述の通り白髪は抜いても減ることはありませんが、増えることもありません。白髪の原因はメラニン色素が減るためであり、髪を抜いてもメラニン色素の生成には直接影響しないからです。

そのため「白髪は抜くと増える」という話は、実は迷信です。

抜いた後に白髪が増えたように感じるのは、それまで目につかなかった白髪が気になるようになったり、抜いたタイミングがちょうど白髪が増える時期だったりするためです。

抜かずにできる白髪対策

白髪は抜いても減らないため、「抜く」以外の方法で対処する必要があります。

白髪対策は、「白髪を目立たなくする対策」と「白髪自体を減らす対策」の2種類に大きく分けられます。それぞれの対策を詳しくみていきましょう。

白髪を目立たなくする対策

まずは、白髪を目立たなくする対策からご紹介します。

根元から切る

白髪になってしまった髪を取り除きたい場合は、抜くのではなく根元から切りましょう。

根元から切れば、再度伸びるまで白髪が目立たなくなります。また、頭皮を傷つけることもありません。

白髪を切る際には、他の髪まで切ってしまわないよう注意しましょう。「切る」よりも、「刃に髪を当てる」ことを意識すると、白髪だけをうまく切ることができます。また、明かりの下で行うと、白髪が光って探しやすくなります。

白髪を染める

白髪が増えると、1本ずつ切るのは困難です。白髪染めは、白髪が増えてきた場合の最も一般的な対処法です。

白髪染めには、「ヘアカラー」「ヘアマニキュア」「カラートリートメント」などのいくつかの種類があります。それぞれの方法によって髪・頭皮への負担や色持ちの良さが異なるため、染める際には事前によく検討しましょう。

市販の白髪染めを購入する手法もありますが、自分で行うと色ムラなどが起こりやすいため、最初は美容室で染めてもらうことをおすすめします。

白髪を減らす対策

続いて、白髪自体を減らす方法をご紹介します。

白髪の原因にはさまざまなものがあり、食生活や生活習慣を見直して白髪の原因を取り除けば、白髪を予防・改善することができます。

黒髪に必要な栄養素を摂取する

黒髪に必要な栄養素を摂取する

髪を黒くするメラニン色素は、食事から摂取した栄養素から作られます。また、メラニン色素を生成するメラノサイトの活動にも、さまざまな栄養素が必要です。

白髪を防ぐために、黒髪の形成に必要な栄養素をしっかりと摂取しましょう。白髪予防に役立つ栄養素には、以下のようなものがあります。

  • チロシン

チロシンは、メラニン色素の材料になるアミノ酸です。チロシンの不足は白髪の原因になるため、不足しないよう注意しましょう。

チロシンは、乳製品・ナッツ類・大豆などに多く含まれています。

銅は、メラニン色素の生成に必要な酵素の構成成分です。銅が不足すると、白髪が増えてしまいます。

銅は、レバー・魚介類・ナッツ類などに多く含まれています。

  • カルシウム

カルシウムには、メラノサイトの働きを活性化する作用があります。

カルシウムは、乳製品や小魚などに多く含まれています。

  • 抗酸化作用のある成分

抗酸化作用とは、「活性酸素」を中和する作用のことです。活性酸素は強い酸化力をもつ物質で、日々の呼吸によって体内で発生します。

活性酸素の一種である「過酸化水素」が体内で増加すると、メラニン色素の生成が阻害されて白髪が増えることが研究で確認されています。抗酸化作用のある成分を摂取すれば、過酸化水素を減らして白髪を抑制することができます。

抗酸化作用のある代表的な成分には、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・各種ポリフェノールなどがあります。

生活習慣を見直す

白髪の発生には、生活習慣が深く関係しています。睡眠が不十分だったり、不規則な生活でストレスが蓄積したりすると、頭皮の血行が悪化してメラノサイトの機能が低下します。その結果、メラニン色素の生成が滞って白髪が増えてしまいます。また、適度な運動をすることも重要になってきます。

白髪を防ぐためには、生活習慣を見直して頭皮を健康に保つことが大切です。

  • 適度に運動する

運動不足は、白髪を増やす原因のひとつです。運動することによって成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンの現象が、ある程度年を重ねると白髪が増える原因となっているので、適度な運動をすることが白髪予防につながります。

  • ストレスを軽減する

ストレスを感じると、血管が収縮して頭皮の血行不良が起こります。

また、ストレスを感じると、過酸化水素などの活性酸素が体内で大量に発生します。過酸化水素にはメラニン色素の生成を阻害する作用があり、ストレスで体内の過酸化水素が増えると白髪の原因になります。

ストレスは、白髪の主要な原因のひとつです。白髪を防ぐために、ストレスを溜めないよう日頃から注意しましょう。

  • タバコを控える

タバコに含まれているニコチンには、血管を収縮させる作用があります。また、タバコの煙に含まれる一酸化窒素には、酸素を運搬する赤血球の働きを阻害する作用があります。

タバコは頭皮の血行を悪化させて白髪のリスクを高めるため、なるべく控えるようにしましょう。

白髪は抜かずに適切な対策を

白髪は抜かずに適切な対策を

白髪は抜いても減ることはなく、髪を抜くと頭皮を傷める恐れがあります。白髪は抜かず、「根元から切る」「染める」といった方法で対処しましょう。

また、白髪の発生は食生活や生活習慣と密接に関係しており、それらを改善することで白髪を抑制することができます。

白髪が気になる人は、今回の記事を参考にして、白髪対策を始めてみることをおすすめします。

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