抜け毛に関するお悩み

公開日:2018年3月12日

更新日:2018年7月20日

抜け毛・薄毛に効く運動とは

抜け毛・薄毛に効く運動とは

激しい運動は細胞の老化を招く。

適度な運動は、筋肉の緊張を和らげ、全身の血液循環を良くするため、頭皮・髪への血流が増えます。運動は激しいものではなく、ウォーキングやストレッチ、ゆったりと泳ぐ水泳など、無理せず毎日続けられるものを1日30分~1時間は行った方がよいでしょう。
激しい運動のやり過ぎは、活性酸素を増やし細胞の老化を招く原因になる可能性がありますので注意が必要です。

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