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ダイエットについて

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食事制限によるダイエットは細毛・抜け毛の原因。

食物摂取を過剰に制限するダイエットをすると、体は一時的に飢餓状態になり、栄養素は、生命維持に不可欠な部分を優先し、頭皮、髪への栄養供給が不十分になりやすくなります。髪のハリ、ツヤ、コシが失われて、細毛化、脱毛などが進行してしまうことが考えられます。
ダイエットをするのならば、食事制限だけではなく運動を取り入れ、減量はひと月あたり体重の-5%以内に抑えた方がよいでしょう。
髪を作るもとになるタンパク質は、一日1~1.5g/kg(体重)必要。例えば体重60kgの人の場合、60~90gのタンパク質が必要なので、ダイエット中も適量のタンパク質摂取は欠かさないようにした方がよいでしょう。

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