抜け毛に関するお悩み

公開日:2018年3月12日

更新日:2018年7月19日

一日何本の抜け毛が普通?平均本数の求め方や「脱毛症」との違い

一日何本の抜け毛が普通?平均本数の求め方や「脱毛症」との違い

31本?178本?“一日の抜け毛の本数”の求め方

髪の毛には、成長の時期となる「成長期」、成長が止まり脱毛の準備がスタートする「退行期」、脱毛の準備が完了する時期となる「休止期」の3つの周期があります。これらを「ヘアサイクル」といい、サイクルに合わせて髪の毛は成長と脱毛を繰り返しています。サイクルの期間は個人差がありますが、男性の場合は2~7年周期が一般的です。

 

そんなヘアサイクルの過程で発生する抜け毛が「自然脱毛」です。

日本人の髪の毛は7~13万本程度。以下の方程式に自身のおおよその毛量を当てはめれば、一日の抜け毛の平均数を導き出すことができます。

 

「髪の毛の量÷ヘアサイクル÷365日」

 

日本人に当てはめると「7~13万本÷2~6年÷365日=31~178本」なので、一日の抜け毛の平均数は31~178本となります。とはいえ、抜け毛の本数は日々のお手入れによっても異なるため、毎日同じ本数が抜けるわけではありません。例えば、念入りにブラッシングを行ったり日に2回シャンプーを行ったりすると抜け毛の量も多くなるといえます。

 

髪の毛が最も抜けるタイミングはシャンプー時です。一日の平均本数のうち、50%以上がシャンプー時に抜けるといわれており、排水口に絡まった髪の毛の量をチェックすれば自身の抜け毛の量をある程度把握できます。常にきれいな排水口をキープし、シャンプー後の抜け毛の量をチェックできるようにしておきましょう。

 

ちなみに、男性型脱毛症の被験者15人を対象に、シャンプー時の抜け毛本数と育毛剤の効果について調べた研究があります。それによると、抜け毛個々の太さの割合は0.03mm以下の抜け毛が約40%、0.04mm~0.08mmの抜け毛の太さはそれぞれ約10%(=約50%)。これらの数値によって、男性型脱毛症の抜け毛の約90%が細くて柔らかい髪の毛だということが示されました。

シャンプー後の抜け毛の量をチェックする際には、太さも併せてチェックしておくことをおすすめします。

(出典: J-STAGE「抜け毛の動態を指標とした育毛剤の評価法」

 

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春先と秋は抜け毛が増える!頭皮環境と抜け毛の関係性

汗を拭く男性

日々のお手入れだけでなく、シーズンにより抜け毛の本数が変動することもあります。年間を通して最も抜け毛の本数が増加するのは春先と秋といわれており、人によっては他のシーズン時と比較して2~3倍に増加することも。髪の毛の量で個人差はありますが、一日に200本以上の抜け毛が発生する方もいるのです。

春先と秋に抜け毛が多くなる原因としては、前シーズンで受けた頭皮ダメージが深く関わっています。では、以下で詳しく解説します。

 

・春先に抜け毛が増える原因は「冬の頭皮環境」にあり

冬は他のシーズンと比較して空気が乾燥しやすいシーズンのため、頭皮の保湿ケアを怠ることで頭皮環境の悪化を招く恐れがあります。特に暖房の効いた部屋に長時間いると、皮膚の水分が奪われてしまうため要注意。頭皮ダメージにより抜け毛が発生しやすいだけでなく、フケやかゆみの発生にもつながります。加えて、気温が低下することで血行不良となり栄養が毛根へ行き渡りにくくなる恐れもあります。

これら冬の間に受けたダメージが蓄積された結果、春先の抜け毛量の増加につながってしまうのです。

 

・秋に抜け毛が増える原因は「夏の頭皮環境」にあり

夏は他のシーズンと比較して紫外線が強く、頭皮の皮脂分泌量も増加しやすいシーズンです。そのため、毛穴に詰まった皮脂・汚れによる炎症や紫外線ダメージなどにより頭皮環境が悪化することが多々あります。また、冷房の効きすぎた部屋に長時間いることで頭皮の乾燥を招く恐れも。夏バテにより食生活が乱れ、毛根への栄養供給が止まることで髪の毛の成長を妨げるケースもあります。

これら夏の間に受けたダメージが蓄積された結果、秋の抜け毛量の増加につながってしまうのです。

 

このように、春先と秋になると大量の抜け毛が発生しやすくなります。夏は帽子や日傘で頭皮への紫外線ダメージを防いだり、冬は加湿器や頭皮用ローションを使用して頭皮の乾燥を防いだりと、シーズンに適したケアで抜け毛を予防しましょう。

(出典:J-STAGE「養毛・育毛剤の評価法―人における新評価法―」

 

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原因はヘアサイクルの乱れ!脱毛症とは

生理現象として起こる自然脱毛に対し、ヘアサイクルの乱れにより引き起こされるのが「脱毛症」です。男性のみが発症する「男性型脱毛症(AGA)」をはじめ、「円形脱毛症」「脂漏性脱毛症」「壮年性脱毛症」などの種類があり、一つひとつで脱毛箇所が異なります。

例えば、男性の10人に1人が発症するといわれるAGAは頭頂部と額の生え際から徐々に抜けていくのが特徴です。対して円形脱毛症は、円形または楕円形の脱毛斑が頭部に突然現れる方もいれば、髪の毛だけではなく体毛にまで影響が及ぶ方もいます。

(出典:J-STAGE「髪の健康を考える~美しい髪で過ごすには~」

 

なお、発症する原因は脱毛症の種類によりさまざま。原因としては、男性ホルモンの影響や頭皮ダメージ、ストレスや不規則な生活習慣による血行不良などがあげられます。

規則正しい生活を心掛けたり頭皮マッサージで適度な刺激を与えたりして、自身の脱毛症の原因を解消していきましょう。

 

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ポイントは抜け毛の状態。自然脱毛と脱毛症の違い

毛根のアップ写真

「以前より抜け毛の量が増えた」「毎日、大量の抜け毛が排水口に絡まる」などという方は、脱毛症の疑いがあります。とはいえ、髪の毛の量が多いために一日の抜け毛の量も多くなることも。以下のポイントを参考に、自身の抜け毛が自然脱毛なのか脱毛症なのかを見極めましょう。

 

《自然脱毛による抜け毛の特徴》

・毛根が丸く、しっかりしている

・毛根から毛先までの太さがほぼ一定

・髪の毛にツヤがある

 

《脱毛症による抜け毛の特徴》

・毛根にふくらみがない

・途中で切れた跡がないのに毛先が細い

・産毛や短い毛が多い

・毛根部分に汚れが付着している

 

脱毛症による抜け毛は成長する前に抜けてしまうことから、自然脱毛による抜け毛と比較して細く短いものがほとんどです。中には、産毛の段階で抜けてしまう髪の毛も。加えて、頭皮の毛穴に皮脂や汚れが詰まることで抜け毛につながるケースもあります。そのため、「大量の抜け毛に産毛が混じっている」「毛根部分が汚れている抜け毛が多い」という方は要注意。抜け毛を見つけたら、その状態をしっかりチェックするよう心掛けましょう。脱毛症による抜け毛の可能性がある場合は原因を追求し、それに合った対策を取ることも重要です。

 

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自然脱毛か脱毛症かをきちんと見極めて対策しよう

脱毛は自然脱毛と脱毛性の2種類に分けられます。自然脱毛では、髪の毛の量やお手入れ方法などにより個人差はありますが、一日のうちに31~178本の抜け毛が発生するのが一般的。春先と秋には日に200本を超えることもあります。そのため、「抜け毛が気になる=脱毛症」とは一概にはいえません。

 

ただし、抜け毛の量が多すぎたり以前と比べて量が増えたと感じたりする場合には、脱毛症の疑いがあります。脱毛症は男性ホルモンの影響や頭皮ダメージ、血行不良などが原因となり発症する疾患。症状の程度によっては判断が難しいケースもありますが、抜け毛の状態をチェックするなどして早い段階から対策を取りましょう。

専門の医療機関を受診する他、育毛剤を使用して頭皮ケアを行うことも可能です。

 

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