抜け毛に関するお悩み

気になる抜け毛。これはアブナイ!の定義はある?

気になる抜け毛。これはアブナイ!の定義はある?

薄毛の前兆って? 朝、枕に大量の抜け毛が!!これって大丈夫?

非常に曖昧な薄毛の定義。

毛髪の量には個体差があるため、「何本以下が薄毛です」と定めることができません。成人した日本人の髪の毛の本数は、多い人で13~14万本、少ない人は6~7万本で、平均すると約10万本程度と言われています。

多い人と少ない人では倍近い差 があるため、自分が薄毛か否かを見極めるときは、 もともとの自分の毛髪の量を基準に判断 するのが一般的。日本人男性では、20代で約10%、30代で20%、40代で30%、50代以降で40%が薄毛(男性型脱毛症)にあたるという報告があります。

そもそも髪の毛は、1本1本それぞれに毛周期があり、発毛と自然脱毛を繰り返しています。

生えてきたばかりのものから、成長真っ盛りのもの、抜け落ちる寸前のものまで、異なる周期の毛髪が混在しているので、抜け落ちた分、生えてくれば、全体の本数が著しく減ることはありません。

男性で約3~5年、女性で約4~6年といわれる毛髪の成長サイクルを前提に計算すると、1日100本程度の抜け毛は、毛周期上で生じるもの。過度に心配する必要はないでしょう。ですが、全体の本数が減ったと感じた場合は、要注意。抜け落ちた後の発毛が滞っている可能性が高いので、髪の成長サイクルを促す薄毛対策を行いましょう。

日々できる薄毛対策としては、シャンプーの方法や食生活などを見直してみることからまずはスタートしてみましょう。

シャンプーの方法

食生活の見直し

さて、薄毛というと、目に見える抜け毛ばかりを意識してしましますが、実は 髪の細さ ハリコシ ボリューム も関係しています。

以前と比べて髪が細くなった、ハリやコシがなくなってボリュームがでなくなった、こんな症状も薄毛の前兆のひとつ。質感やボリューム感の変化は、自分自身で判断するしかありません。

見極めるのが難しいポイントですが、髪を掴んで握ったときの量が少なくなったと感じた場合や、以前は簡単に出来ていたスタイリングに時間がかかったり、うまく出来ないというときは、状態が変わってきたサイン。薄毛の前兆の可能性が高いので、健康な髪を維持する薄毛対策を心がけましょう。

毛髪の変化から薄毛を見極めるのは、自分自身の感覚が頼り。「もしかしたら?」という疑問や不安を感じるようになったら、薄毛対策を考える時期かもしれません。

ですが、そればかり気にする過度なストレスは、薄毛を促進させてしまう要因に。あまり悩み過ぎず、進行を遅らせる薄毛対策を生活に取り入れることが大事です。

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