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抜け毛に関するお悩み

公開日:2019年6月27日

更新日:2019年6月29日

女性の抜け毛の原因・対策とは?

女性の抜け毛の原因・対策とは?

抜け毛は、男性だけの問題ではありません。女性でも年齢に限らず抜け毛や薄毛に悩む人はたくさんいます。女性の抜け毛は男性の抜け毛と少し異なる部分もあり、その原因がはっきりしていないものもあります。しかし、原因の特定されていない抜け毛でも、生活習慣の改善などで改善できる可能性があります。諦めずに今からできることを始めてみませんか?

今回は、女性の抜け毛の原因と対策について、特に皆さんに多く当てはまると思われるものを中心にご紹介します。

女性の抜け毛の原因と対策① ヘアサイクルの乱れ

髪の毛は、それぞれの寿命がきたら自然に抜け落ちるのが普通です。1日あたり50本~100本程度は自然に抜けて、また新しい髪の毛が生えてくるというサイクルを繰り返しているものなのです。とはいえ、この抜け毛の本数はあくまでも目安です。もともとの髪の毛量によって異なりますので、参考程度に捉えてください。

ヘアサイクルとは

髪の毛が生え始めて抜けるまでのサイクルのことを「ヘアサイクル」と言います。ヘアサイクルは、髪の毛が産毛のような状態で生え始め、太く長く成長する「成長期」、成長が止まって抜けるまでの「退行期」、抜けてから次の髪の毛が生えるまでの「休止期」の3段階で構成されています。

一般的に、1本の髪の毛の寿命は女性の場合、4年~6年と言われています。しかし何らかのきっかけによってヘアサイクルが乱れると、髪の毛の寿命が縮み、全体的な髪の毛の量が減ったり、ボリュームが減ったりします。

ヘアサイクルが乱れる原因は多数考えられます。ストレスや睡眠不足、偏食、過度なダイエット、ホルモンバランスの乱れ、加齢などがあるとされ、複数の要因が絡み合っていることも多いです。

ヘアサイクルの乱れを正常にするには

ヘアサイクルの乱れは、生活習慣を見直すことで改善する可能性があるとされています。ストレスや睡眠不足、偏食など、ふだんの生活のなかで気を付けて対処できることを見つけてみましょう。

女性の抜け毛の原因と対策② びまん性脱毛症

女性の抜け毛の原因と対策② びまん性脱毛症

びまん性脱毛症は男性よりも女性に多い脱毛症で、髪の毛全体の密度が低下し薄くなる症状が見られます。FAGAと、休止期脱毛症の2つのタイプがあり、特にFAGAは薄毛に悩む女性の約半分に該当すると言われています。

FAGA(女性男性型脱毛症)

AGAは、男性型脱毛症としてよくコマーシャルなどで見聞きしますよね。AGAと名前が似ていることから、その原因も同じだと思われるかもしれませんが、男性とすべて同じというわけではありません。

FAGAの要因となるのは、加齢やホルモンのバランスが乱れることが関係すると言われています。特に閉経を過ぎた女性の場合、女性ホルモンの急激な減少によって男性ホルモンが優位となることと、その他の要因が関係して発症します。

なお、AGAには効果的な治療薬がありますが、この薬を使っても女性には効果が見られません。そのため、生活習慣の改善や頭皮環境を整えるなど、ふだんの生活でできることが改善策となります。

休止期脱毛症

ヘアサイクルの乱れに関係するのが、こちらのタイプです。ヘアサイクルで言う「休止期」は、髪の毛が抜けたあと新たな髪の毛が生えるまでの期間を表します。この期間が何らかの原因によって長くなり、髪の毛が生えるまでに時間がかかることで全体的な髪の毛の量が少なくなるのです。

なお、休止期脱毛症の原因も明らかとなっていませんが、ストレスや過度なダイエット、加齢、貧血、甲状腺の病気、薬の副作用などが関係しているのではないかと言われています。

女性の抜け毛の原因と対策③ 頭皮のトラブル

頭皮は、髪の毛を生やすための土台となり、その環境を整えることはとても大切です。女性は男性よりも皮脂の分泌量が少ないと言われていますが、油断してはいけません。皮脂や、整髪料、シャンプーなどの洗い残しは毛穴を塞いでしまい、髪の毛の成長を妨げる要因となります。

もし、すでに抜け毛や薄毛に悩んでいて、育毛剤を使っている場合は、毛穴が汚れて塞がっていると有効成分が浸透せず、期待できる効果も得られない可能性がありますから注意が必要です。

その一方で、洗いすぎによる頭皮の乾燥にも注意しましょう。頭皮を清潔な状態に保ちたいからと、洗浄力の強すぎるシャンプーを使ったりシャンプーを2度したりすると、必要な皮脂まで落としてしまいます。乾燥はかえって過剰に皮脂を分泌させる原因にもなり、逆効果です。

また、カラーやパーマを頻繁にする人も要注意です。自分に合わない強い薬剤を使うことで、頭皮が炎症を起こすなどトラブルにつながる可能性もあります。よく薄毛が目立ちにくくなるからと、仕方なくパーマをかける人がいますが、これは髪型の工夫で解消する可能性もあるため、美容院などで相談すると良いでしょう。

大量のフケや頭皮のかゆみ、炎症、湿疹などがある場合は、皮膚科で専門医に相談すると早期改善につながります。

女性の抜け毛の原因と対策④ 加齢

こればかりはどうしようもありませんが、加齢によって抜け毛や薄毛が見られやすくなります。びまん性脱毛症のひとつの原因にも考えられているように、閉経を迎える頃には女性ホルモンの分泌量が急激に少なくなります。女性ホルモンは、髪の毛の成長や美しさをキープする上で重要な役割を果たしていますから、髪の毛の量や見た目に影響するのは仕方がないのかもしれません。

しかし、ホルモンバランスの乱ればかりが問題ではなく、生活習慣を改善することで抜け毛や薄毛が改善するケースもあるため、諦める必要はありません。

なお、産後に抜け毛が目立つ場合がありますが、これもホルモンバランスによるものです。妊娠中に大量に分泌される女性ホルモンが通常に戻る過程で一時的に起こる抜け毛のため、ほとんどの人がしばらく時間をおけば元通りに戻ります。

加齢によるヘアサイクルへの影響

加齢は、ヘアサイクルの乱れにもつながります。加齢に伴い髪の毛が成長するスピードが遅くなり、太く長い髪の毛に成長するまでに時間がかかることから、薄毛が目立ちやすくなります。

女性の抜け毛は日々の生活を見直すことから始めよう!

女性の抜け毛は日々の生活を見直すことから始めよう!

男性とは違い、原因が明らかでないものも多い女性の抜け毛。ストレスや疲労、睡眠不足、偏った食生活といった、日々の生活が抜け毛につながる可能性も多いことが分かりました。ですから、忙しくてもリフレッシュできる時間をつくることや、規則正しく質の良い睡眠をとること、栄養バランスの整った食事を摂ることなどが、抜け毛改善にはとても大事です。

女性の体は妊娠や閉経に伴って大きく変化します。また、働く女性の増加に伴い、ストレスや疲労の蓄積、睡眠不足といった問題を抱えている人も少なくありません。

女性ホルモンの減少は、加齢に伴って誰もが経験することですが、日々の生活習慣を改善することで抜け毛・薄毛を軽くできる可能性があります。まずは、睡眠時間の確保やストレス解消など、今からでもできることを始めてみませんか。

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