抜け毛に関するお悩み 抜け毛に関するお悩み

抜け毛に関するお悩み

公開日:2018年6月20日

更新日:2019年4月19日

春に抜け毛が増えるのはAGAのサイン?原因を知って対策を始めよう

春に抜け毛が増えるのはAGAのサイン?原因を知って対策を始めよう

年度の節目であり、新生活を始める人も多い春。精神面や体調面での不安定な状態から「ふだんより抜け毛が増えた」と感じることもあるかもしれません。ただ、その抜け毛が春のせいとは限りません。
春に抜け毛が増えたと感じやすい理由を分析し、抜け毛の外観から髪と頭皮の状態を把握できるセルフチェック方法をご紹介します。

1日の抜け毛の本数

抜け毛は誰にでも、毎日起きている現象です。髪が成長する過程において、新しい髪が生えるための前準備として髪は抜け落ちています。成人男性の場合、1日約50~100本ほどの髪の毛が抜けます。
この正常な脱毛は自然脱毛とも呼ばれ、髪の成長周期(ヘアサイクル)によって起こっています。

ヘアサイクル

ヘアサイクルには、成長期・退行期・休止期と呼ばれる3つの期間があり、髪の1本1本が常にどれかの期間にあてはまります。

ヘアサイクル

引用元:知っておくべき薄毛の悩みとヘアサイクルの関係とは|ヘアメディカル

時期ごとに期間は異なり、成長期は4~6年間続き、退行期は2~3週間ほど、休止期は数カ月前後です。また生えている髪のうち成長期の髪は85~90%、退行期は1%、休止期は10~20%です。

つまり、ほとんどの髪が成長期にあたりますから、休止期の髪の毛が毎日100本ほど抜けたところで、毛量や見た目に影響が出ることはありません。

抜け毛の状態次第ではAGAの疑いも

「抜け毛が増えたのは、本当に春のせいなのか」という疑問も残ります。すなわち、抜け毛は自然脱毛ではなく男性型脱毛症(AGA)の症状である可能性です。AGAの抜け毛について基礎知識を確認しましょう。

AGAによる抜け毛

男性型脱毛症(AGA)は、ヘアサイクルの成長期を短縮して髪が抜ける時期を本来より早める特徴があります。本来、最も長期間である成長期が短くなり、退行期や休止期との差が縮まることで毛量のバランスが崩れ、この状態の持続、そして蓄積とともに、徐々に薄毛が進行します。

AGAは「抜け毛が増える」というより、「髪が成長しきらなくなる」ことで進行する薄毛である、とも言えます。AGAを発症すると、健康的で丈夫な髪よりも弱々しく頼りない髪の割合が増え、髪の地肌が透けて見えるといった症状が目立ち始めます。

AGAを発症している抜け毛には、次のような特徴があります。自分の抜け毛を見て、あてはまるものが多いのならばAGAの可能性を考えるほうがよいかもしれません。

■細くて短い

細くて短い抜け毛は、髪が成長しきらない段階で、まだ長さも太さも足りないにもかかわらず抜けたことを示します。栄養不足の可能性もありますが、AGAで成長期が短縮した可能性も考えられます。まだ生え始めたばかりで、これから太さや長さが出てくるはずだった髪の成長が止まり抜けた場合にはよくある状態です。

■毛根の膨らみが小さい

毛根は血液から充分な栄養を受け取って入れば膨らんでマッチ棒の先端のような形状になります。膨らみが足りないものは栄養が足りず、また毛根に根づく力が弱まっており、抜けやすくなります。原因はやはり栄養不足もしくはAGAと考えられます。

■毛根が黒ずんでいる

自然脱毛の髪の毛は成長を終えており、色素が入ることもなくなるため毛根部分は白くなります。抜けた髪の毛根が黒いなら、本来のヘアサイクル通りに成長を終えられなかった髪であることがわかります。AGAによる成長期の短縮で発生する抜け毛です。

春に抜け毛が増える原因の有力説

春の抜け毛について「これではないか」と有力視されている理由を確認しましょう。

生活環境の変化によるストレス

悩んでいる人

春といえば進学や就職、引っ越し、人事異動など生活環境の変化が多い時期です。変化の大小は人によりけりでしょうか、多少なりとも心理的な負担を感じ、ストレスとなることもあります。
また寒暖の変化や花粉症といった体調が不安定になりやすい要因も多く、精神面と体力面での不調に影響を受けて、抜け毛が増えるのではないか、という説です。

野生動物だった頃のなごり

野生動物は夏と冬に備えて春、秋に毛が生え変わります。厳しい自然環境に適応できるよう、季節に合わせて毛量を調整する機能が備わっているからです。人間に近い哺乳類であるサルも毛の生え変わりがあります。
人間も、かつては自然の中で生きる動物だったので、そのなごりとして季節の変わり目である春と秋に抜け毛が多くなると考えられています。

抜け毛を気にしすぎての抜け毛、あるいは思い込み

「春には抜け毛が増える」と考え、抜け毛の数や髪の状態ばかりを気にして精神的なストレスが溜まって抜け毛を増やしている、あるいは抜け毛の量は増えていないのに、抜け毛を見かけるたびに気にしすぎて「たくさんある」「ふだんより多い」と思い込んでいる、という説です。
自然脱毛はほとんどが入浴時に、次いで就寝時に抜けるものですから、抜け毛が多いと思い込んで浴室の排水溝や枕元をチェックしていると、自然脱毛の本数を見ただけで不安になることもありえます。

春の抜け毛を抑える対策

薄毛

「春の抜け毛」だけを抑えるための対策はありません。ですが、抜け毛を抑える心がけはどの季節にも役立ちます。抜け毛全般に有効な対策を紹介します。

規則正しい生活

生活環境が変わることは大きなストレスです。その中で自分なりのパターンを見出し、いち早く規則正しい生活を送れるよう心がけることで抜け毛のリスクを抑えられます。とくに充分な睡眠と健康的な食生活は髪の成長に直接かかわるものです。できる範囲から、無理なく実践してください。

気にしすぎない

自然脱毛もありますし、抜け毛は多い時期、少ない時期があるものです。抜け毛増加は自分だけに起こっていることではなく、誰にでもある当然のことだと考え、悩んだり気にしたりせずに忘れましょう。抜け毛を強く意識すると、それがストレスとなって抜け毛のリスクを増やします。春の抜け毛だったはずが、ストレスによる抜け毛にすり替わらないよう、「気にしすぎない」ことが抜け毛を増やさないための得策です。

春の抜け毛の原因を知り万全の対策をとろう

春は抜け毛が増えたと感じる人が多い季節です。理由については生活環境の変化や心理的ストレス、他には「毛の生え変わり時期によるもの」という見解もあります。成人男性なら1日100本近くの髪の毛が自然に抜け、それ以上の髪の毛が成長しているものですから、見つけた抜け毛の数ばかりを心配することはありません。栄養バランスのよい食生活、規則正しい生活パターンなど、髪を育てる生活を送って心配要素を減らすのが最適な過ごし方と言えるでしょう。

ただ、自分の抜け毛が増えた原因を特定して、解消するための対策を心がければ抜け毛を最小限にとどめることも難しくありません。抜け毛の長さや太さ、毛根の形や色を確認してAGAの兆候がないかどうかだけは確認しましょう。それ以外は、気にしすぎないことが最も有効な対策です。

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