フケに関するお悩み フケに関するお悩み

フケに関するお悩み

公開日:2018年3月12日

更新日:2018年12月14日

フケ、頭皮のかゆみに効くおすすめ市販の薬用シャンプーを大公開!

フケ、頭皮のかゆみに効くおすすめ市販の薬用シャンプーを大公開!

毎日ちゃんと洗髪しても「フケが出る!」「頭がかゆくなる!」そんな頭皮トラブルを抱えていませんか。フケやかゆみが出る理由はさまざまありますが、もしかしたら毎日使っているシャンプーが原因かももしれません。

そこでフケと頭皮のかゆみが発生するメカニズムや原因、対策におすすめの薬用シャンプーやその他の対策方法をまとめてご紹介します。

■どうしてフケと頭皮のかゆみが発生するのか?

ベッド

毎日ちゃんと洗髪して頭皮を清潔にしているのにフケと頭皮のかゆみが出てしまうのはなぜなのでしょうか?フケと頭皮のかゆみが出るメカニズムや原因について見ていきましょう。

フケとターンオーバーの関係

肌の構造

フケは頭皮のターンオーバー(表皮の新陳代謝)によって押し出された古い細胞です。

表皮は基底層、有棘層(ゆうきょくそう)、顆粒層、角質層の四層に分かれており、基底層では常に新しい表皮の細胞が作られています。古い表皮細胞は新しい表皮細胞によって角質層へ押し上げられ、最終的にはフケとなって剥がれ落ちます。

表皮細胞が生まれ、フケとして剥がれるまでの過程をターンオーバーと言います。ターンオーバーが正常であれば、皮脂と古い細胞が混ざって垢となり洗髪時に一緒に流れますが、ターンオーバーが乱れると新しい細胞が生まれてから古い細胞が落ちるまでの周期が短くなるため、フケが増えてしまうのです。

また、ターンオーバーが乱れると防御機能が低下するため、少しの刺激にも敏感になるため、かゆみにもつながります。

フケの種類

フケには頭皮の乾燥によって起こる乾性フケと、皮脂の過剰分泌によって起こる脂性フケの2種類があります。

乾性フケ

乾性フケは触るとカサカサしていて、塊のサイズが1ミリ以下と比較的小さめのものが多く出ます。

脂性フケ

脂性フケは触るとベタベタしており、1~3ミリ程度とまばらで乾性フケに比べて大きい塊が出やすい特徴があります。

フケの種類によって原因が異なるので、自分のフケがどちらに当てはまるかチェックしましょう。手っ取り早く自分のフケのタイプを知るには以下の記事にあるチェックリストが役に立ちます。

1分でできる!自分のフケタイプが早くわかるチェックリスト

フケと頭皮のかゆみの原因

フケと頭皮のかゆみは皮脂の過剰分泌、頭皮の乾燥、皮膚の病気の3つが原因として考えられます。

原因1:皮脂の過剰分泌

間違った洗髪方法や食生活の乱れなどによって皮脂の量が増えます。すると皮脂を栄養源する常在菌が増殖し、その菌が原因でかゆみやフケが生じます。

原因2:頭皮の乾燥

頭皮が乾燥すると皮膚細胞から水分が際限なく出てしまうためカサつきやすくなります。また頭皮のバリア機能が低下してしまい様々な外的刺激によってかゆみを感じますし、かきむしるとフケがたくさん落ちてしまいます。

原因3:皮膚の病気

フケやかゆみに関連する病気は、脂漏性皮膚炎と白癬(しらくも)などが挙げられます。

脂漏性皮膚炎は頭皮など皮脂の多い部分に多い炎症で、詳しい原因は解明されていませんが、マラセチア菌(皮膚の常在菌の一種でカビの仲間)の増殖が関係していると言われています。脂漏性皮膚炎が発生する原因や脱毛症に至る経緯、具体的な対処法については、以下の記事で詳しく解説しています。

脂漏性皮膚炎は頭皮でも発生!悪化すれば脱毛症になる危険も


白癬(しらくも)とは白癬菌というカビの仲間によって起こる感染症です。この症状は悪化すると患部の化膿や発熱、だるさなどを引き起すことがあります。白癬の原因や対処法は以下の記事で詳しく説明しているので参考にしてください。

ただのフケじゃないかも!かゆみや抜け毛につながる「白癬(しらくも)」とは

■フケと頭皮のかゆみはシャンプーで対策

フケ・かゆみを減らすには正しくシャンプーして頭皮を清潔に保つことが大切です。ただ、シャンプーの中にはフケを悪化させる製品もあります。では、どのようなシャンプーを選べば良いのでしょうか。

フケ・頭皮のかゆみを悪化させるシャンプーとは

まずフケやかゆみの症状が出ているときに避けたいシャンプーの特徴を把握しましょう。

ボトルの成分表にラウリルに硫酸Naやスルホン酸Naなどの合成界面活性剤が含まれているシャンプーはフケや頭皮のかゆみの対策に不向きです。これらの成分は汚れをしっかり洗い流せますが、頭皮に必要な皮脂まで取り除いてしまいます。

フケと頭皮のかゆみに効果的な薬用シャンプーの選び方

フケと頭皮のかゆみを抑えたいなら薬用シャンプーがおすすめです。

ただ薬用シャンプーと言っても、配合成分は商品によって大きく異なるので、頭皮に出ている症状や自分の肌タイプに合ったものを選びましょう。

フケが大量に出ている人

フケが大量に出ている人は「ピロクトンオラミン」「ジンクピリチオン」「サリチル酸」などの成分を含む薬用シャンプーがおすすめです。

ピロクトンオラミンはフケ予防に定評がある成分で、殺菌効果や皮脂分泌を制御する効果があり、ジンクピリチオンはフケ・かゆみ防止目的で配合されている成分で、抗菌・防カビの効果を発揮します。

サリチル酸は高い抗菌、殺菌作用がありフケ予防目的として使用されています。

頭皮のかゆみがひどい人

かゆみがひどい人は、「グリチルリチン酸2K」 が配合されている薬用シャンプーがおすすめです。グリチルリチン酸2Kは優れた抗炎症作用がある有効成分でかゆみを改善する効果があります。

皮膚の症状にかかっている人

脂漏性皮膚炎や白癬(しらくも)の人には「ミコナゾール硝酸塩」や「ケトコナゾール抗真菌剤」が配合されているシャンプーがおすすめです。

ミコナゾール硝酸塩とケトコナゾール抗真菌剤は抗菌効果に優れ、脂漏性皮膚炎の原因のひとつ「マラセチア菌」と白癬(しらくも)の原因の「カンジダ菌」など菌の増殖を抑えられます。

男性のフケ・かゆみにおすすめの薬用シャンプー

スカルプD 薬用スカルプシャンプー ダンドラフオイリー

男性向けの薬用シャンプーで、とくにおすすめなのがスカルプD 薬用スカルプシャンプー ダンドラフオイリーです。

ミコナゾール硝酸塩とピロクトン オラミンなどの有効成分が含まれており、フケやかゆみの原因である真菌にアプローチします。また、4種の自然由来の保湿成分が頭皮の健やかさを保ち、フケやかゆみが出にくい頭皮へと導きます。


【おすすめのシャンプー】
スカルプD 薬用スカルプシャンプー ダンドラフオイリー

スカルプD 薬用スカルプシャンプー ダンドラフオイリー

通常価格:4,500円(税込)
有効成分:「ミコナゾール硝酸塩」「ピロクトンオラミン」
商品説明:スカルプD スカルプシャンプー オイリーに新開発の成分「セラミライ」が配合されたシャンプーです。有効成分であるミコナゾール硝酸塩やピロクトンオラミンがフケやかゆみの原因にアプローチします。


 

使い心地抜群です!【32歳 男性 営業職】

このシャンプーを使った後は頭がスースーと爽快な感じがします。

そのおかげなのか、以前よりもかゆみが軽くなったような気がします。日中も頭がかゆくてかきむしる頻度が減りました。


スカルプD スカルプシャンプー ドライ

頭皮が乾燥している人はスカルプD スカルプシャンプー ドライがおすすめです。

ピロクトン オラミン、グリチルリチン酸2K、アラントインなどの有効成分が健やかな頭皮環境へと導きます。

また、独自の豆乳発酵液をはじめ頭皮ケアや潤いを与える成分をたっぷり配合しています。


【おすすめのシャンプー】
スカルプD スカルプシャンプー ドライ【医薬部外品】

スカルプD スカルプシャンプー ドライ【医薬部外品】

通常価格:3,900円(税込)
有効成分:「ピロクトン オラミン」「グリチルリチン酸2K」「サリチル酸」
商品説明:頭皮を健康に近づけることで発毛を促進させます。頭皮が乾燥している人向けに作られたシャンプーであり、高い保湿効果と肌荒れの防止効果があります。


 

ようやくしっくりくるシャンプーを見つけました!【31歳 男性 飲食店経営】

ほかのシャンプーだと洗った後に髪がパサつきますし、かゆみが出て散々でした。ですが、乾燥肌用のこのシャンプーならしっかり皮脂を取れますし、乾燥でカサつきません。


女性のフケ・かゆみにおすすめの薬用シャンプー

スカルプDボーテ シャンプー [ボリューム]

女性にとくにおすすめのシャンプーはスカルプDボーテ シャンプー [ボリューム]です。

有効成分のピロクトン オラミン、グリチルリチン酸2Kがフケ、かゆみ、ベタつきなどの原因にアプローチします。また、自然有来の頭皮ケア成分が根元からふんわりとした髪に整えます。


【おすすめのシャンプー】
スカルプDボーテ シャンプー [ボリューム] [医薬部外品] スカルプDボーテ シャンプー [ボリューム] [医薬部外品]

通常価格:3,900円(税込)
有効成分:「ピロクトン オラミン」「グリチルリチン酸2K」
商品説明:洗いながら女性の頭皮環境を理想へと導いてくれるシャンプーです。ローズが香り立つ濃密泡にはアンファー独自成分のソイセラムを配合しています。ふんわりボリュームのある髪を手に入れたい方に。


 

子供のようにいつまでも泡立てていたくなります!【28歳 女性 コンテンツディレクター】

このシャンプーに変えてから髪の指通りが良くなりましたし、地肌がカサつきにくくなりました。

泡立ちも良くてセミロングの私でも頭全体にまんべんなく泡を伸ばせます。それにローズ香りが心地よくて毎日のシャンプータイムで癒されます!


スカルプDボーテ シャンプー [モイスト]

スカルプDボーテ シャンプー[モイスト]には有効成分のグリチルリチン酸2Kと酢酸DL-α-トコフェロールが含まれており、フケやかゆみを防いで健やかな頭皮環境に整えます。

また、頭皮と髪を潤すモイスチャー処方なので汚れをしっかり落としつつ頭皮から髪をしっかり潤してくれます。


【おすすめのシャンプー】
スカルプDボーテ シャンプー [モイスト] [医薬部外品] スカルプDボーテ シャンプー [モイスト] [医薬部外品]

通常価格:3,900円(税込)
有効成分:「グリチルリチン酸ジカリウム」「酢酸DL-α-トコフェロール」
商品説明:洗いながら女性の頭皮環境を理想へと導いてくれるシャンプーです。フローラルに香り立つ濃密泡にはアンファー独自成分のソイセラムを配合しています。しなやかでまとまりのある髪を手に入れたい方に。


 

すっかりこのシャンプーの虜に【31歳 女性 主婦】

30過ぎたころから髪がパサつき出しましたが、このシャンプーを使って髪に潤いが出始めました!今ではこのシャンプーは手放せなくなっています。

■フケと頭皮のかゆみ対策に効果的な洗髪方法

ブラシ 洗髪

使っているシャンプーだけではなく、洗髪方法も改めて見直しましょう。

正しい洗髪方法5ステップ


  1. ブラッシングで髪の付着している汚れやホコリを落とす
  2. 髪と頭皮にぬるま湯を流してブラッシングでは落とせなかった汚れを落とす
  3. シャンプーを適量手に取って充分泡立てたら頭皮と髪に塗布する
  4. 指の腹でマッサージするように頭皮と髪を洗う
  5. 洗い残しがないようぬるま湯でシャンプーをしっかり流す

ドライヤーで髪をしっかり乾かす

ドライヤーを使わない自然乾燥は菌の増殖を招くため、フケや頭皮のかゆみを発症させます。そのため髪は自然乾燥ではなく、ドライヤーでしっかり乾かしましょう。

間違った方法でドライヤーを使って髪と頭皮を傷めないためにも、ドライヤーを使う際は以下のポイントを心がけてください。

ドライヤーで髪を乾かす4つのポイント


  1. タオルドライで充分に髪の毛に付着した水を拭き取る
  2. 1ヶ所に集中しすぎないようにドライヤーをかける
  3. 頭皮になるべく当てないように指で髪を持ち上げて乾かす
  4. 髪とドライヤーの距離は15~20cmをキープする

なお、ドライヤーのより効果的な使い方については、以下の記事で詳しく解説しています。

ドライヤーの温風と冷風を使い分けて効果的に髪と頭皮を乾かそう!

■シャンプー以外のフケ、頭皮のかゆみ対策法

シャンプーと合わせて行なうと効果的なフケと頭皮のかゆみの対策法をご紹介します。

フケ、かゆみに効果的な頭皮マッサージ

シャンプー前にオイルを使った頭皮マッサージをすると、毛穴に詰まった皮脂を浮き出させて皮脂を洗い流すことができます。

また、オイルの高い保湿効果で乾燥によるフケと頭皮のかゆみを予防することができます。

マッサージの手順3Step

  1. オイルを手の平に数滴垂らして伸ばす
  2. 指の腹で頭皮を揉みほぐすようにマッサージしながらオイルを頭皮になじませて5分程度置く
  3. シャンプーでオイルをしっかり洗い流す

頭皮用オイルといっても、種類によって頭皮や髪にもたらす効果が異なります。頭皮マッサージ向きのオイルの種類と、種類別の効果を以下の記事で詳しく紹介しているのでオイル選びの参考にしてください。

辛いフケやかゆみが止まる!頭皮ケアにおすすめのオイル

ローションでフケと頭皮のかゆみを予防

フケと頭皮のかゆみの対策では頭皮用ローションを使用したケア方法もおすすめです。フケやかゆみを抑える薬用ローションでおすすめなのはスカルプD 薬用FKケアローションです。

有効成分の塩酸ジフェンヒドラミンやEPC(dl‐α‐トコフェロール2‐L‐アスコルビン酸リン酸ジエステルカリウム塩)がフケかゆみの原因にアプローチします。


【おすすめの薬用ローション】
スカルプD 薬用FKケアローション[医薬部外品] スカルプD 薬用FKケアローション[医薬部外品]

通常価格:2,020円(税込)
有効成分:「塩酸ジフェンヒドラミン」「グリチルリチン酸ジカリウム」「センブリエキス」など
商品説明:低刺激の薬用ローションです。頭皮に塗布することで、有効成分がかゆみやフケにアプローチし、発毛を促進してくれます。


 

紫外線の対策

健やかな頭皮環境を整えるには、紫外線の対策は欠かせません。

頭皮はほかの皮膚と違い日焼け止めでの対策が難しいので、帽子や日傘で日よけをするのが基本となります。

また、頭に紫外線を浴びた場合はアフターケアを行なうことが大切です。以下の記事では医師がおすすめする頭皮の日焼けケア方法について詳しく紹介しているので参考にしてください。

「頭皮が日焼けすると抜け毛が増える」は事実?予防策はある?

季節毎の対策

フケ、かゆみの対策は季節によって変えるのが望ましく、とくに夏と冬は重点的な対策が必要です。

夏は気温と湿度の上昇で汗をかきやすく頭皮が蒸れやすいため皮脂が過剰に分泌されやくなります。冬は空気の乾燥によって頭皮がかさつき、フケやかゆみが出やすくなります。

夏と冬のそれぞれに合ったフケ、かゆみ対策は以下の記事で詳しく解説しているので参考にしてください。

かゆいフケは季節別に対策で変える!夏と冬におすすめのフケ対策

食生活の改善

脂っぽい食べ物や糖質の多い食べ物を食べると皮脂の過剰分泌を招くので、脂性フケの症状が出ている人は食べる頻度を減らしましょう。

以下の記事では脂性フケの対策でどのような食べ物を積極的に摂取すべきなのかを紹介しています。

多すぎる頭皮脂はトラブルの元!過剰分泌を抑えるには

また毎日の食生活が偏っている場合も要注意です。食生活の偏りは、肌のターンオーバーの乱れやバリア機能の低下などのトラブルを招きます。頭皮のターンオーバーを正常に整えるためにも栄養バランスの整った食生活を意識しましょう。

とくに食事で摂取すべきなのはビタミン類です。頭皮のターンオーバーを正常にするためにも以下の記事で効果的にビタミン類を摂取できる食べ物を参考にしましょう。

ビタミンは薄毛予防に効く?種類の違いや正しい摂取方法を知ろう

■フケと頭皮のかゆみ予防と改善に薬が有効

より確実にフケや頭皮のかゆみを改善したい場合は、皮膚科の受診をおすすめします。皮膚科なら医師の診察によって何故フケやかゆみが出るのかの原因を把握できますし、原因に見合った処方や正しいケア方法のアドバイスが得られます。

皮膚科では主にビタミン剤やステロイドなどの塗り薬を使用した薬物療法でフケやかゆみを治療します。

出典: JCHO東京山手メディカルセンター 「皮膚科

ただクリニックの治療方針、もしくは症状の度合いによっては飲み薬を併用する場合もあります。

早期にフケやかゆみの悩みを解消するためにも、医療機関での治療も検討しましょう。

■薬用シャンプーでフケと頭皮のかゆみ対策をしよう!

フケやかゆみの原因は色々あるため、自分の原因を把握して正しく対処する必要があります。なお人によっては脂漏性皮膚炎や白癬など病気によってフケ・かゆみが出ているので、症状がひどい人は1度疑ってみることも大切です。

多くの人が間違ったシャンプー選びで頭皮環境を悪くしてフケやかゆみを発生させています。洗浄力が強いシャンプーでは頭皮の状況は悪化する一方です。かゆみ・フケに効果的な有効成分が配合されている薬用シャンプーを使った正しい洗髪方法で効果的な対策を始めましょう!


ほかにもフケに関連する記事をいくつかご紹介するので参考にしてください。

乾燥したフケは保湿で改善 乾性フケを治す3つの手段

湯シャンでフケはなくせるの?湯シャンの有効性と本当の効果

頭皮のマラセチア菌はカビの仲間 異常繁殖の悪影響を対策するには?

産後のフケの原因は女性ホルモン低下とストレス!改善法はあるの?

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