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公開日:2018年3月12日

更新日:2018年9月6日

髪の栄養補給に最適!?髪を健やかに保つ「ミレットエキス」とは

髪の栄養補給に最適!?髪を健やかに保つ「ミレットエキス」とは

ミレットってなんのエキスなの?

穀物

ミレットとは、穀物のこと。粟やひえ、玄米や大麦などを含む穀物の総称として、ミレットと呼びます。ですが、日本ではミレットエキスとはおもに「キビ」のエキスを指す場合がほとんどです。

 

キビには、良質なタンパク質と脂質、鉄分が多く含まれています。低下した消化器系の機能に対して優れた効果を発揮するキビは、髪に対しても優れた効果を発揮することで知られています。ヨーロッパでは、中世の頃から髪を育むのに良い食材として親しまれていたほどです。

 

現在でも、ヨーロッパではミレットエキスを含む育毛サプリメントの人気が高く、大手製薬会社でもミレットエキスを主成分とする育毛サプリメントを販売しています。

髪に良いとされている栄養素

育毛サプリメントの主成分として、多く用いられるミレットエキス。そんなミレットエキスには、髪を育てるのに良いとされている栄養素が豊富に含まれています。その代表的な栄養素といえば、おもに3つ。「シスチン」と「メチオニン」、そして「ビタミンB群」です。

シスチン

シスチンとは、ケラチンの主成分を指します。そもそも髪の毛とは、ケラチンという物質によって作られています。ケラチンとは、あらゆる種類のアミノ酸が結合した物質のこと。その中でも主役といえるアミノ酸のひとつが、「シスチン」です。ミレットエキスには、そんなシスチンが豊富に含まれています。健康な髪にはシスチンが不可欠とも考えられており、育毛には欠かせない栄養素です。

メチオニン

ケラチンを構成するアミノ酸でシスチンと同じく注目したいのが、メチオニンです。メチオニンとは、私たちの体に欠かせない「必須アミノ酸」のひとつで、髪の毛だけでなく体を作る役割もあります。

髪の毛に含まれるメチオニンはごく少量ですが、髪の毛だけでなく体の健康にも関わる栄養素であるため不足は避けたいものです。体の不健康は薄毛につながる場合もあることから、積極的に摂取すべき栄養素です。ミレットエキスには、そんなメチオニンも含まれています。

ビタミンB群

髪の毛を作る上で欠かせない栄養素といえば、「ビタミンB群」も忘れてはいけません。ミレットエキスには、ビタミンB2やビタミンB6も含まれています。

ビタミンB2は、代謝を促し健康的な髪の毛や皮膚、爪などを作る栄養素です。ビタミンB6は、タンパク質を作るのに欠かせない栄養素です。どちらも髪の毛にとって不可欠な栄養素であり、髪の健康を守る上で重要な役割を果たします。

ケイ素

ミレットエキスは、体に不足しがちなミネラルのひとつであるケイ素を含んでいます。ケイ素には髪や爪などの細胞を作るのに欠かせないコラーゲンをまとめて、細胞同士の結びつきを強くする効果があります。ケイ素が不足すると、爪が脆くなったり、抜け毛や動脈硬化のリスクが増えたりします。

またケイ素が不足すると、皮膚にあるコラーゲンがまとまる力が弱まることから、髪を育てる土台である頭皮の状態も悪くなります。すると、髪が順調に成長できなかったり、頭皮にきちんと根付かなかったりして、髪が抜けることがあります。抜け毛が増えたり爪が割れやすくなったりした場合は、AGAや円形脱毛症だけではなくケイ素不足も疑いましょう。

ロスマリン酸

ミレットエキスには、ポリフェノールのひとつであるロスマリン酸が含まれています。ロスマリン酸は血行を促進する作用があり、頭皮の血流を良くできます。人間の髪は頭皮にある細い血管から、酸素や栄養を受け取ることで成長しているため、丈夫な髪へ成長するためには良好な血流が不可欠です。ロスマリン酸のはたらきによって頭皮の血流が改善されれば、健やかな髪を生やすことができます。

またロスマリン酸には血行を良くする以外にも、活性酸素による老化や炎症反応、アレルギー反応を抑える効果があるとされるので、頭皮の健康を支える点でも大きな効果が期待できます。

亜鉛

ミレットエキスには髪に必要不可欠である亜鉛も含まれています。亜鉛は髪の主成分であるケラチンを作るために必要で、タンパク質をケラチンに再構成する役目をもっています。

亜鉛は体内で作られることがない栄養素で、食品やサプリメントなどで体外から取り入れる必要があります。

これらの栄養素は髪の毛にとって欠かせない栄養素ではありますが、それらを摂取したからといって抜けてしまった髪が再び生えてくるわけではありません。薄毛になる前にこれらの栄養素を積極的に摂取し、薄毛を予防することが大切です。

そんな薄毛の予防には、ミレットエキスの育毛サプリメントがおすすめです。手軽に摂取できるミレットエキスのサプリメントで薄毛を予防しましょう。

ミレットエキスの1日の上限摂取量

サプリメント

ミレットエキスの育毛サプリメントで薄毛を予防したい方にとって、気になるのが「1日分の摂取量」です。ミレットエキスの1日分の摂取量は、明確には決まっていません。なぜなら、薄毛予防で注目を集めているミレットエキスのサプリメントは数多く販売されており、それぞれの種類によって配合量や含まれる栄養成分が異なるためです。

ミレットエキスに含まれるシスチンやメチオニンに関しては、基本的には1日分の上限摂取量があります。摂取しすぎると副作用を引き起こす可能性があるため、別でシスチンやメチオニンのサプリメントを摂取している方はミレットエキスサプリメントとの併用は避けましょう。ちなみに、ミレットエキスに含まれるビタミンB群は水溶性であるため、脂溶性ビタミンとは異なり、摂りすぎても体に悪影響を及ぼすことはありません。

いずれにせよ、ミレットエキスのサプリメントで薄毛を予防したい方は、サプリメントの種類によって配合量は異なるため、それぞれのサプリメントの用法用量を正しく守って摂取することが大切です。

ミレットエキスの副作用

ミレットエキスのサプリメントは、用法用量を正しく守って摂取していれば基本的に副作用を引き起こすことはありません。ただし、上記でもお伝えした通り、他のサプリメントと併用していてシスチンやメチオニンを過剰に摂取してしまった場合は、何らかの副作用を引き起こす場合があります。

シスチンの過剰摂取で考えられる副作用

シスチンを過剰に摂取すると、体内では活性酸素が作り出されます。活性酸素は、老化や病気の原因となります。シスチンの摂り過ぎは、老化現象はもちろん、腎臓や膀胱の結石などさまざまな病気を引き起こす原因となるため注意が必要です。既に結石や糖尿病など病気にかかっている方は、服用を避けましょう。

メチオニンの過剰摂取で考えられる副作用

メチオニンを摂取すると、体の中でシステインという物質に変化します。その過程で一時的に「ホモシステイン」という物質が作られますが、ホモシステインは動脈硬化のリスクを高める物質として知られています。

ただし、メチオニンを摂取してからホモシステインのままで留まらず、システインになるまでスムーズに変化が進めば動脈硬化のリスクを気にすることはありません。この変換をスムーズに進めるにはビタミンB6が必要となるため、ビタミンB6を一緒に摂取したり、ビタミンB6を含む食材を積極的に摂取したりすると良いでしょう。

なお、メチオニンの過剰摂取は、カルシウムが体内から排出されやすくなることにもつながります。骨が弱っている方はとくに注意が必要です。また、統合失調症の方がメチオニンを摂取すると幻覚が悪化する場合があるため、服用は避けるべきといえます。

ミレットエキスの摂取で考えられる副作用

ミレットエキスはキビや穀物などのエキスを抽出したものです。イネ科の植物や小麦、玄米など穀物に食物アレルギーがある場合は、アレルギー反応のリスクがあるのでミレットエキスを摂取することができません。

特定の穀物アレルギーに心当たりのある人は、ミレットエキスを使用する前に専門医に相談して、不安な人は成分表をあらかじめよく確かめましょう。

ミレットエキスには髪の栄養がたっぷり含まれている!

髪の毛は、その人の印象を大きく左右します。髪の健康はいつまでも保ちたいものです。健康的な髪の毛を維持するには、シスチンやメチオニン、ビタミンB群などの栄養素が欠かせません。ミレットエキスには、髪の毛に良いとされるそれらの栄養素が豊富に含まれているのです。

薄毛になってからでは、抜けてしまった髪の毛を取り戻すことは困難です。薄毛になる前にミレットエキスのサプリメントを積極的に摂取し、薄毛を徹底的に予防しましょう。

 

なお、シスチンやメチオニンの過剰摂取はさまざまな副作用を引き起こす可能性があるため、用法用量を正しく守った上でサプリメントを摂取しましょう。

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