ヘアケア・育毛 ヘアケア・育毛

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公開日:2018年8月27日

更新日:2018年9月19日

体の中から変わる!硬水のミネラルで美髪の土台を作ろう

体の中から変わる!硬水のミネラルで美髪の土台を作ろう

体を作る「水」はヘアケアに欠かせないもの

女性

そもそも、私たち人間の体の50~75%は水でできています。

(出典:水の科学「人間と水」 水大事典 サントリーのエコ活 サントリー

赤ちゃんに水分が多いというのは聞いたことがあるかもしれませんが、大人でも半分以上が水というのは驚きですね。私たちの体の大方が水分でできているということは、それだけ水の存在感が大きいということです。

食べ物がなくても、水があればしばらく生きられますが、脱水症状を起こしてしまうと短時間で命に関わります。熱中症が毎年夏になると話題になることからも、水分の不足がいかに危険なことかお分かりいただけるでしょう。

ヘアケアの視点に立ってみると、髪の毛を作り出す大元の体やヘアケア時に良質な水を使うことが重要です。髪の毛を作り出しているのは頭皮の細胞であり、髪の原材料となるミネラル分が必要です。

ミネラル分を補給する視点で考えてみると、水にミネラルが多いほうが髪にも良いのではないかと考えられます。

水には軟水、中硬水、硬水、超硬水があり、ヘアケアにいい水はミネラルを多く含む中硬水~超硬水だと言われています。

硬水は、ミネラルを多く含む水です。水に含まれるミネラルの多さは硬度という尺度を使って表します。

硬度とは、水に含まれるミネラル類のうちカルシウムとマグネシウムを合計した含有量を示したもので、硬度が低いほどミネラル分が低く、口当たりがまろやかになります。

(出典:水の硬度 | 全国下水道人材育成プロジェクト | 技術協力プロジェクト | 事業・プロジェクト – JICA

日本の水は軟水が多く、調理に使われているのも軟水です。軟水は、水そのものの味はほとんどなく、特に意識されないくらいです。普段飲み慣れているので、水の味といっても特別に思いつかない人が多いのではないでしょうか。次の項では、硬度が高い水の特徴について、詳しくご紹介します。

硬度が高い水の特徴

硬水には軟水よりも多くカルシウムやマグネシウムをはじめとしたミネラルの成分が入っています。人によっては苦味を感じたり、飲みすぎるとおなかがゆるくなったりすることもあるかもしれません。

硬水は、ヨーロッパなどではメジャーで、水そのものの味がしっかりとついています。中には硬水独特のあの味が苦手、という人もいるでしょう。しかし、硬水を上手に取り入れることで、美容や健康にも役立ち、汗をたっぷりかいた運動の後などでも、不足したミネラルを十分に補うことができます。

人間にとって水分の摂取は重要であり、毎日飲む水だからこそ、普段の生活でミネラルの豊富な硬水を取り入れることで、体にとって有用な栄養素を摂取することができます。

水はさまざまな使い方ができるため、飲料水に使用したり、料理などに利用したりと、生活の中に取り入れやすいアイテムとも言えるでしょう。

ハリウッドセレブにも注目されているフィジーの水

海辺の景色

スーパーでもペットボトルに入った硬水を買うことができますが、種類が色々あって迷ってしまいますね。硬水が取れる地域は様々ですが、中でもフィジーで取れた中硬水がおすすめです。

フィジーは、日本からはるか遠く南太平洋に浮かぶ島国です。自然が豊かなフィジーはミネラルウォーターが有名であり、アメリカを中心に各国に輸出されていることはご存知ですか?

フィジーの水はミネラルが豊富な軟水〜中硬水で、中でも中硬水にはシリカ(ケイ酸)が豊富に含まれています。

シリカには髪やコラーゲンの生成にも役立つと言われており、世界から注目を浴びています。

フィジーの水の輸出量が増えており、国民総所得アップにもつながっていることからも、フィジーの水の人気度合いが窺えます。

フィジーの水は、人里離れた場所で採水され清潔な環境でボトリングされています。日本への輸入量も増えてきましたので、今後入手しやすくなるのではないかと考えられます。

(出典:「ミネラルウォーターの成分と効能」P15~18

硬水は飲みづらい?シーン別の飲み方とおいしく飲むコツ

髪にも良い効果がある硬水ですが、どうしても飲みづらいイメージが先行してしまってなかなかトライしにくいという方もおられるのではないでしょうか。どうしたらおいしく飲めるのか、対策方法をご紹介します。

例えば、洋風の煮込み料理に使うとさほど硬水の味が残らずにおいしくいただけます。スープに使うとすっきりした味わいに、肉を煮込むとアクがしっかりと出ます。

そのまま水として飲む場合、味が気になる人は少し冷やしてみましょう。さほど気にならなくなりますよ。特に、炭酸入りの硬水は冷やしたほうがおいしく感じられますし、ついつい間食がしたくなった時の予防にもなります。

レモンを搾って入れると、程よい酸っぱさがあって飲みやすいです。いちいちレモンを買うのが大変!という時は、小さいボトルに入って売られているレモン汁を入れてみてはいかがでしょうか。搾る手間が省けます。

甘いほうがお好きな方は、シロップを入れてもいいでしょう。ダイエット中の方は糖分やカロリーに注意してくださいね。硬水の炭酸水にお好みのシロップを合わせれば手軽なサワードリンクになりますね。

ポイントをまとめると、

  • 苦味が気になる人は、冷やしてから飲む

  • レモン汁やシロップを入れて、味付けしてから飲む

ということです。

このような一手間をかけるだけで、単に苦いだけと思っていた硬水がぐんと飲みやすくなりますので、ぜひチャレンジしてみてください。

ちなみに、硬水は一気にたくさん飲むのではなく、1日の中で少量に分けて飲むことをおすすめします。朝、毎食後、就寝前などのタイミングに取り入れてみるのはいかがでしょうか。

硬水が体質に合わない方はむりに飲もうとせず、少量から始めてみてください。尿路結石などを患っている方は医師に相談してください。体調と相談しながら硬水を飲みましょう。

硬水を生活の中に取り入れよう

硬水は、マグネシウムなどのミネラルを多く含む水です。日本の水は軟水が多く、海外では硬水が取れる場所もあります。硬水の種類は様々ですが、中でもフィジーの水はシリカを含むため、美しい髪作りに役立つのでおすすめです。

硬水の飲み方は、少量を小分けに飲むということです。また、洋風の料理に使うほか、レモン汁やシロップなどを入れて飲むこともできます。少し冷やしてから飲むといいでしょう。硬水を上手に生活の中に取り入れて、美しい髪作りに役立てましょう。

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