ヘアケア・育毛 ヘアケア・育毛

ヘアケア・育毛

公開日:2018年7月20日

更新日:2018年9月6日

ハリとコシがある髪に!白ごま油を使った頭皮マッサージの効果と方法

ハリとコシがある髪に!白ごま油を使った頭皮マッサージの効果と方法

髪のハリやコシが失われるのは、毛穴への皮脂詰まりが原因のひとつです。シャンプーでも頭皮の表面の皮脂は落とせますが、毛穴に詰まった過剰な皮脂は落としきれず残ることもあります。白ごま油を使って頭皮マッサージを行なうと、毛穴に詰まった皮脂も落ちやすくなります。
白ごま油を使った頭皮マッサージの効果と、マッサージの手順をご紹介します。

白ごま油と一般的なごま油の違い

最初に白ごま油の特徴について確認しましょう。
白ごま油と一般的な褐色のごま油とは焙煎方法が異なります。一般的な褐色のごま油は、白ごまを100度以上の高温で焙煎してから絞って作ります。焙煎すると白ごまの香りが強くなり、味にコクも出ます。
一方の白ごま油は、白ごまを焙煎せずに生のまま絞って作ります。そのため色や香りはほとんどなく、クセがないのが特徴です。

一般的な褐色のごま油は、ごま油の風味をしっかり活かしたい中華料理などによく使われます。白ごま油は強い香りがないため、素材の味を引き立てたいときに適しています。

白ごま油を使った頭皮マッサージの効果

白ごま油は色や香りがないことから料理以外の用途でもよく使われています。インドの伝統医学では白ゴマ油は「病気の予防や若返りに欠かせない油」として重宝され、頭皮や肌に塗ってのマッサージや、口に含んでうがいをする目的で使われています。

頭皮マッサージにも白ごま油は非常に効果的です。具体的に効果を確認しましょう。

毛穴に詰まった皮脂を落とす

ブラシ

白ごま油を使って頭皮マッサージをすると、毛穴に詰まった余剰の皮脂を落とせます。
頭皮の表面の汚れや皮脂はシャンプーで洗い流せますが、毛穴に詰まった皮脂はシャンプーだけではなかなか洗いきれません。毛穴に皮脂が詰まると雑菌が増加して不衛生になり、皮膚炎を発症するなど頭皮環境の悪化を招きます。すると髪が成長しにくい頭皮になり、ハリやコシがない髪が増えやすくなります。

毛穴に詰まった皮脂を浮き出させるためには、別の油分が必要です。油は油に溶けやすい性質があるので、白ごま油で頭皮マッサージを行なうと、皮脂は白ごま油と溶け合って混ざり、毛穴から浮き出ます。毛穴から皮脂が浮き出れば、後はいつも通りシャンプーするだけでしっかりきれいに洗浄できます。清潔な頭皮になれば、髪が生えやすい環境が整って髪の毛にもハリやコシが戻ります。

白ごま油を使った頭皮マッサージの方法

シャンプー前に行ないます。

手順

  1. 白ごま油を手のひらに10円玉ぐらいの量を垂らし、両手に伸ばしてなじませる
  2. 両手を使って、頭皮全体を揉み込むようにして白ごま油を揉み込む
  3. 全体になじんだら頭にタオルを巻いて15分待つ
  4. シャワーで白ごま油を流し、いつも通りシャンプーで髪を洗って終了

白ごま油を浸透させる3の過程は、浴槽に浸かりながら待つのがおすすめです。15分の待ち時間も入浴中ならそれほど気になりませんし、頭皮の毛穴が開いて汚れも落ちやすくなります。

食事での摂取でも髪に効果がある

白ごま油はマッサージだけでなく、食事での摂取でも髪に良い効果をもたらします。どのような効果があるのか見てみましょう。

リノール酸とオレイン酸の効果

白ごま油はリノール酸やオレイン酸といった脂肪酸を多く含んでいます。リノール酸には血中のコレステロールや中性脂肪を溶かして血行を良くする効果があり、オレイン酸も悪玉コレステロールを減少させて血行を改善する効果があります。両方がもつ血行促進効果は育毛によい影響を与えます。

髪の成長にはタンパク質、亜鉛、ビタミンなどの栄養が必要です。これらの栄養は血管によって頭皮に運ばれて毛根に届き、髪の毛の成長に使われます。血行が悪くなると、これらの必要な栄養が届かなくなり、栄養不足のためにハリやコシがない髪が育ってしまうのです。

日々の食事に白ごま油をとりいれてリノール酸やオレイン酸を摂取し、血行を改善すれば、各栄養素が頭皮にしっかり届くようになるため、ハリやコシがある健康な髪が育ちます。

白ごま油はサラダ、炒め物、味噌汁などにかけるだけで美味しく食べられるので、日々の食事に簡単にとりいれられます。

髪の健康に白ごま油はおすすめ

男性

白ごま油は毎日の食事にはもちろん、毛穴の汚れを取り除いて髪の健康をサポートする頭皮マッサージにも使えます。食事で摂取すれば血行促進、頭皮マッサージに使えば頭皮の洗浄に使えるので、髪の健康に気を使っている人にはおすすめです。

頭皮マッサージはシャンプー前に頭皮に揉み込んでタオルを巻いて15分待つだけの方法でとても簡単です。毛穴に詰まった皮脂は髪の成長を妨げ、ハリやコシのない髪の毛が増える原因になりますが、このマッサージにより皮脂を取り除いて、健康な髪の毛を取り戻せます。

また、1日1回スプーン1杯分の白ごま油を口に含んでうがいすると、虫歯や口内炎の予防、免疫力の向上などの効果があるともいわれています。
このように白ごま油はマッサージオイルとしても食用油としても優れているので、髪を健康にしたい人はぜひ、積極的に使ってみてください。

検索

  • 薄毛に関するお悩み
    薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • 抜け毛に関するお悩み
    抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • フケに関するお悩み
    フケの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    フケの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • ヘアケア・育毛
    日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。

    日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。

  • 頭皮の悩み
    頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • 白髪に関するお悩み
    白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

    白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!

  • 髪の実態調査

    500人にアンケートを実施!見えてきた髪の毛の実態とは?

  • 女性の悩み
    他人に相談しにくい女性の薄毛や抜け毛の悩みをドクター が解決します!

    他人に相談しにくい女性の薄毛や抜け毛の悩みをドクター が解決します!

  • 髪に関するQ&A
    髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。

    髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。

  • ミノキシジル大学
    発毛に絶大な効果を発揮するミノキシジルの基礎情報から、ちょっとディープな情報まで髪のせんせいの「ミノキシジル大学」が解説します!

    発毛に絶大な効果を発揮するミノキシジルの基礎情報から、ちょっとディープな情報まで髪のせんせいの「ミノキシジル大学」が解説します!